Vsebina
Uporaba eteričnega olja, kot sta sivka ali poprova meta, za lajšanje migrene ali napetostnega glavobola postaja vse bolj priljubljena praksa. Čeprav se žirija še vedno ukvarja s svojimi koristmi (raziskave, ki podpirajo njihovo učinkovitost, so redke), je lahko v pravih okoliščinah in za pravo osebo smiseln pristop. V nasprotnem primeru lahko eterična olja posredno pomagajo pri neugodju, tako da vas pomirijo in sprostijo.Obstajata dve eterični olji, ki sta lahko koristni - sivka, ki lahko pomaga pri migreni, in poprova meta, ki lahko pomaga pri napetostnem glavobolu.
Sivka
Sivka se je v antični zgodovini uporabljala zaradi svojih pomirjujočih lastnosti. Poleg tega so ga v zdravilne namene uporabljali za zdravljenje napadov migrene, pa tudi epilepsije, pikov žuželk, parazitskih okužb, opeklin in tresenja.
Ta praksa uporabe sivke za zdravljenje napadov migrene se je ponovno pojavila in obstajajo znanstveni dokazi (čeprav omejeni), ki podpirajo njeno uporabo.
Znanstveni dokazi
V eni majhni študiji je bilo 47 udeležencev z migreno razdeljenih v dve skupini. Ena skupina je v zgodnjih fazah napada 15 minut vdihavala eterično olje sivke (dve do tri kapljice olja so si vtrkali po zgornji ustnici). Druga skupina (kontrolna skupina) je 15 minut uporabljala tekoči parafin.
Udeležence so prosili, naj v 30-minutnih presledkih zabeležijo resnost migrenskega glavobola v skupnem trajanju dveh ur.
Z uporabo lestvice za bolečino, imenovano Visual Analog Scale, so udeleženci, ki so vdihavali eterično olje sivke, znatno bolj zmanjšali resnost migrenskega glavobola v primerjavi s kontrolno skupino.
Varnost
V skladu s to študijo se zdi, da je kratkotrajna uporaba sivke dobro prenašana in varna. Pomembno pa je omeniti, da so poročali, da je sivka povezana z učinki estrogena in anti-androgena.
Dejansko so v enem poročilu poročali o ginekomastiji pri treh zdravih predpubertetnih dečkih po nanosu olj sivke in čajevca, medtem ko je ginekomastija kmalu po prenehanju uporabe olj izginila, vendar je treba ta hormonski učinek upoštevati.
Poročali so tudi o alergiji na olje sivke, pa tudi o neželenih neželenih učinkih (večinoma povezanih z okužbami) pri ljudeh, ki jemljejo peroralno sivko.
Nenazadnje je uživanje sivke med nosečnostjo kontraindicirano, saj lahko spodbudi menstruacijo.
Sporočilo, ki ga je treba odnesti domov, je, da je kratkotrajno vdihavanje eteričnega olja sivke lahko smiselno dopolnilno zdravljenje za lajšanje bolečin pri napadu migrene. Kljub temu pa so raziskave, ki podpirajo njegovo uporabo, malo dodatne in potrebne so večje študije, da se potrdi, ali ima sivkino olje zdravilne učinke.
Poprova meta
Poprova meta je cvetoči član družine kovnic, ki raste po vsej Evropi in Severni Ameriki.
Medtem ko se izvlečki poprove mete pogosto uporabljajo kot arome (npr. Zobna pasta ali ustne vodice), se olje poprove mete, ki se pridobiva iz stebla, listov in cvetov mete, uporablja za zdravljenje prebavil, predvsem sindroma razdražljivega črevesja (IBS). in prebavne motnje.
Olje poprove mete se uporablja tudi za zdravljenje glavobolov, zlasti glavobolov napetosti.
Znanstveni dokazi
Dve starejši študiji sta ugotovili, da je nanašanje olja poprove mete na kožo učinkovito za lajšanje bolečin pri napetostnem glavobolu. Ena od teh študij je celo primerjala učinkovitost 10% pripravka olja iz poprove mete s tilenolom (acetaminophen).
V tej študiji je bilo naključno razvrščenih 41 udeležencev z napetostnim glavobolom, ki so prejeli bodisi dve kapsuli, enaki 1.000 miligramov (mg) Tylenola, bodisi dve placebo kapsuli. Poleg tega so udeleženci naključno prejeli bodisi nanos olja poprove mete na koži ali raztopino placeba.
Raztopino olja ali placeba smo razporedili po čelu in templjih ter ponovili po 15 minutah in nato 30 minutah. Nato so udeleženci eno uro beležili intenzivnost bolečine vsakih 15 minut.
V primerjavi s placebom je olje poprove mete po 15 minutah znatno zmanjšalo intenzivnost glavobola in to zmanjšanje bolečine se je nadaljevalo tudi v času ene ure opazovanja. Zanimivo je, da ni bilo ugotovljene razlike v koristi med oljem poprove mete in tilenolom.
Varnost
Čeprav v zgornji študiji niso poročali o škodljivih učinkih olja poprove mete, je pomembno opozoriti, da je olje poprove mete lahko strupeno in v velikih odmerkih celo usodno.
Poleg tega je bilo v drugih znanstvenih študijah olje poprove mete povezano z več škodljivimi učinki, kot so:
- Alergijska reakcija
- Zgaga
- Pekoč občutek okoli analnega območja
- Zamegljen vid
- Slabost
- Bruhanje
- Odpoved ledvic
Poleg tega je olje poprove mete kontraindicirano pri ljudeh z anamnezo žolčnih kamnov ali vnetja žolčnika (holecistitis), in ker lahko sproži menstruacijo, se je treba med nosečnostjo izogibati olju poprove mete.
Nazadnje, olja poprove mete prav tako ne smemo zaužiti ali uporabljati v bližini obraza dojenčkov in otrok, saj lahko povzroči težave z dihanjem.
Aktualno olje poprove mete vam lahko olajša napetostne glavobole in je lahko celo enako učinkovito kot tylenol. Čeprav je tako kot pri eteričnem olju sivke, je tudi ta študija za potrditev takšne ugotovitve potrebna manjše študije.
Beseda iz zelo dobrega
Medtem ko je eterično olje, na primer sivka ali poprova meta, za lajšanje napada migrene ali glavobola smiselno dopolnilno zdravljenje, je pomembno, da se prepričate, da ga uporabljate le pod vodstvom zdravnika.
Čeprav eterična olja ne zahtevajo recepta, so lahko strupena in škodujejo, če se uporabljajo nepravilno ali pri osebah z določenimi zdravstvenimi težavami. Prav tako lahko motijo zdravila, ki jih jemljete, pri nekaterih ljudeh pa bi lahko ta vonj eteričnega olja paradoksalno sprožil glavobol ali migreno.