Vsebina
Morda se sliši nenavadno, toda ali je mogoče s svojim mobilnim telefonom pošiljati besedilna sporočila ali odgovarjati nanje, medtem ko spiš? Kaj lahko razloži pošiljanje sporočil v spanju? Kako se lahko nanaša na druga nenormalna vedenja spanja, imenovana parazomnije? Odkrijte vzroke za pošiljanje sporočil v spanju in kaj lahko storite, da ne pride do tega.Kaj je spanje?
Sporočila v stanju spanja se nanašajo na uporabo mobilnega telefona za pošiljanje besedilnih sporočil med spanjem. Ta sporočila se lahko sprožijo, pogosteje pa se pošljejo kot odziv na dohodno besedilno opozorilo. Najpogosteje se pojavi, kadar obstaja lahek dostop do telefona, na primer med spanjem s telefonom v postelji. Do vedenja lahko spodbudi tudi dostop do telefona na bližnji nočni omarici.
Večina sporočil v obliki spanja je odgovor na nedavno prejeto besedilno sporočilo in ne pošiljanje neodgovorjenih sporočil. Zvok ali opozorilni zvok, ki bi pomenil novo besedilno sporočilo med budnostjo, lahko podobno spodbuja našo pozornost med spanjem. Odgovarjanje na besedilno sporočilo je lahko skoraj samodejno. Opozorilo se oglasi, sežete po telefonu in začnete tipkati odgovor. Na žalost med spanjem nismo ravno tako spretni kot čez dan.
Čeprav bi lahko z manipulacijo telefona prepoznali zvok besedila in uskladili odziv, to morda ne bo brez napak. Čeprav so kratka sporočila morda smiselna, je lahko rezultat tudi popolna nejevernost. Samodejno popravljanje lahko poskuša razumeti nesmisel. Besedilno sporočilo, ki ga pošljemo, je lahko ločeno od resničnosti, podobno kot pogovor v spanju (ali somniloquy) in morda ni vedno smiselno (tudi po resnici). Nekateri odzivi, zlasti krajši, so morda primerni, drugi pa so zmedeni. Dejanj prizadete osebe pozneje ni mogoče odpoklicati.
Zakaj pride do pošiljanja sporočil v spanju
Najpomembneje je, da se zavedate, da vaši možgani hkrati ne morejo spati ali biti budni. Dejanski del možganov, ki vam omogoča budnost ali zavest, je morda izklopljen. Medtem lahko področja, ki vam omogočajo usklajevanje gibanja in pošiljanje besedilnih sporočil, delujejo. Ker vaši celotni možgani niso v istem stanju, imate lahko istočasno različne stopnje zavesti. Posledica tega je lahko zavestno ali polnamensko vedenje. Ko se ta nenormalna vedenja pojavijo v času spanja, jih imenujemo parasomnije.
Parasomnije vključujejo pogoste stvari, kot so spanje ali pogovor v spanju. Vključujejo lahko tudi grozo spanja, prehranjevanje s spanjem in druga zapletena vedenja, kot sta vožnja ali seks. Pri nekaterih ljudeh sposobnost kratkega igranja sanj povzroči motnje vedenja REM. Podobno lahko pošiljanje sporočil v spanju velja za eno od teh vedenj, ki se lahko pojavijo med spanjem.
Preprečevanje
Zdi se, da so najstniki bolj dovzetni za pošiljanje sporočil. To opažanje je lahko pristransko zaradi dejstva, da na splošno pogosteje uporabljajo besedilna sporočila podnevi. Najstniki lahko besedila celo uporabljajo pretirano, tako da postanejo pomemben sestavni del njihovega vsakdanjega življenja. Prav tako je verjetno, da bodo spali z mobilnimi telefoni ali v njihovi bližini. Mobilni telefoni so lahko ponoči blizu njih tako za pozno nočno komunikacijo kot tudi za ohranjanje njihove zasebnosti. Poleg tega je verjetno, da bodo najstniki kasneje zaspali (kot del sindroma zapoznele faze spanja), uporaba mobilnega telefona pa lahko mine nekaj časa zgodaj ponoči.
V idealnem primeru nihče ne bi smel spati s telefonom. To lahko moti vaše okolje spanja bodisi prek besedilnih sporočil bodisi prek telefonskih klicev. Poleg tega vas lahko zadrži budne, ko klepetate z drugimi, igrate igre ali brskate po internetu. Svetloba z zaslona lahko negativno vpliva tudi na sposobnost zaspanja in povzroči nespečnost.
Vsakdo, ki ima težave s pošiljanjem sporočil v spanju, bo morda tudi imel koristi od upoštevanja boljših smernic spanja. Zlasti je pomembno odpraviti pomanjkanje spanja. Pomanjkanje spanja lahko razdrobi vašo sposobnost dobrega spanca, tako da se lažje pojavijo prekrivajoča se stanja zavesti. Poleg tega se je treba izogibati uporabi zdravila Ambien ali drugih hipnotičnih zdravil, ker lahko vplivajo na vaš spomin in zavedanje, hkrati pa vam omogočajo zapleteno vedenje, vključno s pošiljanjem sporočil.
Beseda iz zelo dobrega
Večina ljudi bo ugotovila, da je preprosto odstranitev mobilnega telefona iz spalnice dovolj, da prepreči pošiljanje teh napačnih besedilnih sporočil. Prav tako vam bo pomagal, da boste bolje spali in se osvežili. Priporočljivo je, da se telefon čez noč polni v drugi sobi, na primer v kuhinji ali dnevni sobi. Odmorite se od motenj in si priskrbite ostalo, kar potrebujete.