Ali je kofein slab za ljudi z vnetno črevesno boleznijo?

Vsebina

• Učinki kofeina na telo
• Kofein in prebavni sistem
• Kofein in otroci
• Ali kofein dehidrira?
• Kofein in spanje
• Interakcija z zdravili
• Kofein v naši kulturi

Poživilo, ki ga najdemo v številnih različnih živilih in pijačah, kofein vpliva na telo na več načinov. Večina ljudi ve, da kofein najdemo v kavi, čaju in pijačah kola, lahko pa je prisoten tudi v čokoladi, sladoledu z okusom kave ali zamrznjenem jogurtu, energijskih pijačah in nekaterih zdravilih (zlasti tablete proti bolečinam). . Kar 85 odstotkov odraslih v ZDA dnevno uživa kofein, v preostalem svetu pa odstotek ljudi, ki uživajo kofein, naraste na 90 odstotkov.

Ljudje z vnetno črevesno boleznijo (KVČB), ki je kronična prebavna bolezen, se morda sprašujejo, ali je uživanje kofeina zanje varno. Kofein sicer ima določene učinke na zdravje, vendar je pomembno tudi, da smo pozorni na način dostave. Hrana ali pijača, ki vsebuje kofein, lahko močno vpliva na simptome KVČB. Kot pri večini stvari, povezanih s prehrano, je zmernost ključnega pomena in tudi uživanje kofeina ni nič drugače.

Učinki kofeina na telo

Kofein je običajno videti pozitivno, saj lahko poveča budnost, kar lahko povzroči boljše rezultate v službi ali šoli. Kofein lahko pri nekaterih ljudeh tudi spodbudi presnovo in zmanjša tesnobo, lahko pa obstajajo tudi negativni učinki, na primer zmanjšanje kakovosti spanja. Spanje je izjemno pomembno za ljudi s KVČB, zato je treba paziti, da se zmanjša možnost, da kofein povzroči motnje spanja.

Kofein in prebavni sistem

Ko gre za prebavni sistem, pa bi lahko bila hrana in pijača, ki vsebuje kofein, problematična.Zlasti kava, ki lahko vsebuje od 80 do 130 mg kofeina, je bila povezana z gastroezofagealno refluksno boleznijo (GERB).

Nekateri pijejo kavo zjutraj, da bi lahko premikali črevesje. Pogosto se misli, da je kofein tisti, ki stimulira črevesje, bolj verjetno pa je to tudi zaradi drugih kemikalij, ki jih najdemo v kavi. Zdi se, da dokazi podpirajo idejo, da kava lahko stimulira debelo črevo, celo kavo brez kofeina (čeprav se učinki nekoliko zmanjšajo). Za ljudi s KVČB je pogostejše premikanje črevesja lahko težavno, še posebej, če kronična driska že predstavlja težavo.

Kofein in otroci

Otroci s KVČB so izpostavljeni več zapletom, zlasti zaradi pomanjkanja nekaterih hranil ali splošne podhranjenosti. Kofein lahko zavira apetit in lahko zaplete težave pri otrocih s KVČB, ki morda že trpijo zaradi pomanjkanja apetita. Otroci in odrasli s KVČB s prekomerno telesno težo bi morali biti še posebej previdni, da ne bodo neupravičeno zavirali apetita, ker je vsak dan dovolj kalorij ključnega pomena za ohranjanje teže.

Ali kofein dehidrira?

Kofein je diuretik: povzroči, da oseba več urinira. Ni jasno, ali lahko ta učinek prispeva k dehidraciji. Vendar pa lahko izguba tekočine povzroči, da blato postane trše, kar oteži njihovo odvajanje. Vsakdo, ki ima običajno zaprtje, se bo želel prepričati, da pije dovolj vode, da nadomesti.

Kofein in spanje

Učinki kofeina na telo so največji približno eno uro po zaužitju. Telo kofeina ne shrani in se sčasoma izloči z urinom, lahko pa ima še naprej učinke, ki trajajo štiri do šest ur. Uživanje ali pitje kofeina v nekaj urah pred spanjem bi lahko povzročilo motnje spanja. Ljudje s KVČB so že v nevarnosti za težave s spanjem, še posebej, če se ponoči zbudijo v kopalnici.

Interakcija z zdravili

Mnogi ljudje pozabijo, da je kofein sam po sebi droga, zato lahko sodeluje z zdravili na recept in brez recepta. Nekatera zdravila, ki lahko medsebojno delujejo s kofeinom, vključujejo antibiotike, Tagamet (cimetidin), antikoagulante in zaviralce monoaminooksidaze (MAOI). Bolniki s KVČB se morajo pogovoriti s svojim zdravnikom o njihovi uporabi kofeina in kako lahko vpliva na katero koli zdravilo.

Kofein v naši kulturi

V Ameriki je uživanje kofeina ritual. Približno polovica Američanov pije kavo zjutraj. Kofein je grenak in ga zato pogosto prikrijejo z enim izmed vrtoglavih naborov sladil ali dodatkov, vse od sladkorja in mleka do medu ali aspartama. Medtem ko imajo nekateri jutranji kofein doma, se drugi odpravijo v eno od številnih kavarn ali restavracij s hitro hrano, ki strežejo kofeinske pijače. Kavo in čaj pogosto postrežemo tudi po večerji s sladico ali sredi popoldneva za boj proti utrujenosti. Pivci kave in čaja se vežejo na svojo odvisnost od kofeina in jo pogosto olajšajo. Vendar je odvisnost od kofeina lahko resen problem in prekinitev cikla uživanja kofeina je težka.

Beseda iz zelo dobrega

Medtem ko večina ljudi uživa kofein rahlo, je to dejansko tema, ki jo je treba skrbno preučiti. Ljudje s KVČB imajo lahko tako pozitivne kot negativne učinke uživanja kofeina. O količini kofeina, ki ga zaužijemo vsak dan, se je treba pogovoriti z gastroenterologom, da bi ocenili možnost medsebojnega delovanja zdravil in drugih zapletov.