Vsebina
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni vsako leto prizadene približno 21 milijonov ameriških žensk bakterijska vaginoza (BV). Čeprav se morda že zaradi te številke zdi, da je BV neizogibna, lahko nekaj storite, da močno zmanjšate osebno tveganje za okužbo.To vključuje izogibanje izpiranju, da bi ohranili uravnoteženost nožnične flore, dosledno in pravilno uporabo kondomov in zmanjšanje števila spolnih partnerjev.
Vaginalna higiena
Bakterijsko vaginozo povzroča neravnovesje vaginalne flore, pri kateri se "dobre" bakterije izčrpajo in tako uspevajo škodljive bakterije. Zakaj se to zgodi nekaterim ženskam, drugim pa ni povsem jasno. Vemo, da lahko nekatere prakse spodkopavajo celovitost vaginalne flore in spodbujajo okužbo.
Da bi zagotovili optimalno zdravje nožnice, morate nekaj početi, drugim pa se izogibati. Med njimi:
- Ne izpirajte se. Preprosto povedano, izpiranje nožnice lahko odstrani številne zdrave bakterije v nožnici. Kljub temu, kar vam lahko ljudje povedo, tega v resnici ni treba; nožnica ima lastne samočistilne mehanizme. Ne podlegajte staromodnemu prepričanju, da lahko izpiranje zmanjša vonj ali zdravi okužbo. Pogosteje počne ravno obratno.
- Uporabite blago (ali ne) milo. Kakršno koli milo lahko izčrpa vaginalno floro in pomaga olajšati okužbo. To še posebej velja za dišeče milo, olja za kopel in mehurčke, ki vsebujejo kemikalije, ki lahko dražijo nožnico. Namesto mila poskusite umivanje z navadno vodo in rokami. Če uporabljate milo, uporabite blažjo blagovno znamko, kot je Cetaphil.
- Uporabite tampone in blazinice brez vonja. Sama ideja o namestitvi parfuma v nožnico ali nanjo je slaba. Vedno uporabljajte tampone brez vonja in jih redno menjajte. Če ga pustite dlje, kot je priporočeno, poveča tveganje za vnetje in spremeni pH nožnice, kar lahko spodbudi BV.
- Nosite bombažno spodnje perilo. Bakterije uspevajo v toplejših temperaturah in vlažnem podnebju. Nošenje najlonskih hlačk ustvarja popolno okolje za bakterijsko okužbo, tako da ujame toploto in vlago. Dihalno bombažno spodnje perilo, nasprotno, omogoča prost pretok zraka, da bolje prepreči okužbo. Enako lahko storite ponoči, če ne nosite spodnjega perila. Nošenje ohlapnih oblačil omogoča kroženje zraka okoli vnetih tkiv, kar lahko veliko lajša srbenje in nelagodje kot nošenje ozkih hlač. Izberite mehkejše tkanine ali se odločite za krilo, da se izognete pritisku v mednožju.
- Naj bodo vadbe lahke da bi se izognili draženju in vnetjem. Nosite ohlapna oblačila za vadbo in takoj preoblecite prepoteno opremo. Prhanje v telovadnici ali takoj, ko pridete domov.
- Obrišite od spredaj nazaj. Po uriniranju nagnite telo naprej in, segajoč med zadnjico, začnite brisati s sprednje strani nožnice nazaj. To bo preprečilo kopičenje škodljivih bakterij. Ko končate, vzemite ločen list papirja za čiščenje anusa, začenši pri presredku (prostor med nožnico in anusom) in obrišite nazaj med zadnjico. S tem preprečite vnos bakterij iz anusa v nožnico.
- Izogibajte se ženskim sprejem.Kot pri dišečih milih bodo ti parfumirani spreji povzročili le draženje. Boljši način za spopadanje z vonjem je redno umivanje z navadno vodo ali blagim milom. Lahko prinesete tudi dodaten par bombažnega spodnjega perila, ki se bo preobleklo na polovico dneva.
- Srbenje zdravite s hladno vodo. Prskanje ali pršenje hladne vode na nožnico lahko pomaga pomiriti srbenje bolje kot praskanje. Vedno prhajte nožnico v spuščenem položaju in nikoli neposredno v nožnico samo. Če želite pomagati čez dan, navlažite čisto krpo z ledeno vodo in nanesite neposredno na nožnico.
Varnejši seks
Čeprav bakterijska vaginoza ni spolno prenosljiva bolezen (STD), ima veliko enakih značilnosti, saj se bo tveganje povečalo s številom spolnih partnerjev, ki jih imate.
Zaradi nejasnih razlogov lahko spolni odnosi z različnimi (ali zlasti novimi) partnerji spremenijo ravnovesje vaginalne flore in spodbujajo razvoj BV.
To pa poveča vašo ranljivost za dejanske spolno prenosljive bolezni, kot so gonoreja, klamidija, trihomonijaza in HIV.
V ta namen, razen spolne abstinence, obstajajo nekatere prakse, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za BV:
- Omejite svoje število spolnih partnerjev. Poleg tega, če imate novega partnerja, si vzemite čas in se pogovorite o svoji spolni zgodovini in o tem, ali ste bili testirani na spolno prenosljive bolezni ali ne. To ne vključuje le moških partnerjev, temveč tudi partnerke. Več informacij imate, boljše odločitve lahko sprejmete.
- Kondom uporabljajte dosledno. Študija iz revije iz leta 2013 PLoS One je ugotovil, da dosledna uporaba kondomov povečuje kolonizacijoLactobacillus crispatus v nožnici in lahko ščiti pred bakterijsko vaginozo (BV). Kolikor potrebujete kondomov dosledno, morate vedeti tudi, kako jih pravilno uporabljati.
- Izogibajte se aromatiziranim kondomom ali mazivom. Ti novostni izdelki niso samo neprimerni za varnejši seks, vsebujejo sladkorje in druge kemikalije, ki lahko bistveno spremenijo vaš vaginalni pH. Pri izbiri maziva vedno izberite navadno sredstvo na vodni osnovi. Maziva na oljni osnovi lahko hitro razgradijo kemične vezi v lateksu in povzročijo prekinitev kondoma.
- Izogibajte se IUV. Intrauterini pripomočki (IUD) so učinkovita oblika kontracepcije, vendar se jih bo morda treba izogibati pri ženskah s ponavljajočimi se okužbami BV ali ki imajo nepravilno krvavitev med uporabo IUD. Študija iz Medicinske fakultete v St.Louisu iz leta 2012 je zaključila, da je pri uporabnicah IUV, ki so imele nepravilne krvavitve in neravnovesje vaginalne flore (običajno brez simptomov), dvakrat večja verjetnost za razvoj BV kot pri ženskah, ki so uporabljale druge oblike kontracepcije.
Spopadanje
Bakterijska vaginoza vpliva ne le na vaše telesno zdravje; lahko tudi spodkopava vaše čustveno zdravje.
Po raziskavah z univerze Monash in univerze v Melbournu v Avstraliji so ženske, ki so se ponovile z BV, pogosto poročale, da so se zaradi simptomov počutili sramno, "umazano" in samozavestno zaradi nožničnega vonja in izcedka.
Morda je največji vpliv imel na žensko samopodobo in spolno življenje, pri čemer so se mnoge izogibale spolnim aktivnostim, zlasti oralnemu, iz čiste zadrege ali samozavesti.
Kljub tem izzivom in frustracijam lahko stvari izboljšate pri nadzoru simptomov BV:
- Pozdravite se. Jasno je, da je edini način za razrešitev simptomov BV izkoreninjenje okužbe. Običajno lahko pomaga kratek peroralni ali lokalni antibiotik. Če začnete zdravljenje, se nikoli ne ustavite na polovici poti, tudi če simptomi izginejo. Če se to zgodi, ne samo, da tvegate ponovitev bolezni, lahko se vam razvijejo bakterije, odporne na antibiotike, zaradi česar je okužbo naslednjič težje zdraviti.
- Vsak dan jemljite probiotike. Probiotiki, ki jih najdemo v živilih, kot so jogurt ali prehranska dopolnila brez recepta, vsebujejo žive bakterije in kvasovke, ki vam lahko pomagajo vzdrževati normalno prebavo. Pomagajo lahko tudi pri vzdrževanju vaginalne flore. Čeprav probiotiki ne morejo razrešiti aktivne okužbe, je pregled kliničnih študij iz leta 2014 ugotovil, da lahko vsakodnevna uporaba peroralnega probiotika pomaga preprečiti okužbo z virusom BV ali podpre antibiotično terapijo.
- Pogovorite se s partnerjem. Najboljši način za ublažitev sramu in zadrege je, da se pogovorite s partnerjem in ste iskreni glede tega, kaj preživljate, ampak tudi, kaj čutite. Po avstralski študiji, čeprav mnogi partnerji niso razumeli, kaj je BV, večina ni želela, da bi se ženske zaradi tega počutile neprijetno ali zavirane. Če spustite partnerja, lahko postane del rešitve.
Vodič za razprave o zdravniku za bakterijsko vaginozo
Pri naslednjem zdravniškem sestanku si oglejte naš vodnik za tiskanje, ki vam bo pomagal zastaviti prava vprašanja.
