Vsebina
- Razumevanje hipoglikemije
- Glavoboli zaradi hipoglikemije
- Preprečevanje glavobolov, povzročenih s hipoglikemijo
- Zdravljenje glavobola, ki ga povzroča hipoglikemija
Razumevanje hipoglikemije
Da bomo bolje razumeli, kako sladkor sproža glavobol, se najprej pogovorimo o hipoglikemiji. Do hipoglikemije pride, ko raven glukoze (ali sladkorja) v telesu pade pod 70 mg / dl. To lahko povzroči ne samo glavobol, temveč tudi zmedo, omotico, tresenje, lakoto, razdražljivost in šibkost.
Če se ravni glukoze hitro ne zvišajo na raven med 70 in 100 mg / dl, se lahko simptomi poslabšajo, vključno z otrplostjo, slabo koncentracijo, slabo koordinacijo, omedlevico in celo komo.
Vzrokov za hipoglikemijo je nekaj. Eden od vzrokov je post, saj telo ne more vnesti dovolj glukoze, da bi ohranilo pravilno raven.
Hipoglikemija je pogosta tudi pri ljudeh s sladkorno boleznijo in se lahko pojavi, ko nekdo zaužije preveč insulina ali zdravila za sladkorno bolezen, jemlje zdravilo ob drugačnem času kot običajno, predolgo čaka, da poje ali premalo je, izvaja vaje ob drugem času dneva ali pije alkohol.
Hipoglikemija se lahko pojavi tudi brez diabetesa. Lahko izhaja iz prekomernega uživanja alkohola, kroničnih bolezni, kot so ledvične bolezni, prekomerne proizvodnje insulina v trebušni slinavki ali drugih težav, povezanih z endokrinimi žlezami.
Pregled hipoglikemijeGlavoboli zaradi hipoglikemije
Glavoboli zaradi hipoglikemije so običajno opisani kot dolgočasen utripajoč občutek v templjih. Bolečina se lahko pojavi pri drugih hipoglikemičnih simptomih, kot so zamegljen vid, povečan srčni utrip, živčnost, utrujenost, razdražljivost in zmedenost.
Hipoglikemija lahko sproži tudi migrenski glavobol. Dejansko nekateri bolniki z migreno poročajo o hrepenenju po ogljikovih hidratih, preden migrena zadene, kar je lahko način, kako telo uravnava krvni sladkor in preprečuje glavobol.
Zanimivo je, da migrenskih glavobolov, ki jih povzroča hipoglikemija, morda ne spremljajo tipični simptomi migrene, kot so slabost, bruhanje in občutljivost na svetlobo in zvok. Namesto tega migreno bolj verjetno spremljajo zgoraj navedeni simptomi hipoglikemije. Čeprav to ni težko in hitro pravilo.
Preprečevanje glavobolov, povzročenih s hipoglikemijo
Da bi preprečili glavobol, ki ga povzroča hipoglikemija, je najbolje, da krvni sladkor ne pade.
Če imate sladkorno bolezen, je pomembno, da upoštevate načrt zdravljenja, ki ga je določil zdravnik. Redno se posvetujte s svojim zdravnikom, da vas bo lahko spremljal glede sprememb, ki bi lahko vplivale na vaš načrt zdravljenja.
Če hipoglikemije ne povzroča diabetes, je pomembno, da spremenite prehrano, da preprečite nizek krvni sladkor. Zdravniki običajno predlagajo, da ljudje, ki trpijo zaradi hipoglikemije, čez dan jedo manjše, pogostejše obroke in prigrizke, poleg tega pa svetujejo, da med jedjo ne smejo trajati več kot tri ure.
Dobro uravnotežena prehrana, bogata z beljakovinami in vlakninami, bo pripomogla tudi k ohranjanju ravni sladkorja v krvi, nazadnje pa je treba hrano, ki vsebuje sladkor in alkohol, omejiti, zlasti na tešče. Redna telesna aktivnost je še ena pomembna tehnika vodenja.
Zdravljenje glavobola, ki ga povzroča hipoglikemija
Za ljudi s hipoglikemijo je pomembno, da imajo ves čas pri sebi merilnik krvnega sladkorja in prigrizek. Če se vam sladkor v krvi zniža, je pomembno, da čim hitreje povečate raven glukoze med 70 mg / dl in 100 mg / dl.
Če ste hipoglikemični, sledite pravilu 15/15, da se boste hitro počutili bolje:
- Če je raven glukoze v krvi nizka ali če ne morete testirati, vendar se počutite kot, je, zaužijte 15 gramov ogljikovih hidratov. Lahko uporabite tablete ali gel brez glukoze, popijete 1/2 skodelice soka ali soda brez diete ali pojeste 5 reševalcev ali 3 bonbone poprove mete. Pomembno je, da izberete hrano, ki je skoraj čista ogljikovi hidrati. Beljakovine v krekerjih iz arašidovega masla bodo na primer upočasnile hitro absorpcijo ogljikovih hidratov, ki jih potrebujete, kadar ste hipoglikemični.
- Počakajte 15 minut. Če ste še vedno nizki, ponovite 1. korak.
- Če ste še vedno nizko, pokličite 911.
- Če se vam je glukoza izboljšala, pojejte majhen prigrizek. Takrat bodo tisti krekerji iz sira iz arašidovega masla prišli prav.
Če ste zaskrbljeni zaradi svojih simptomov ali glavoboli ne popustijo z enim od zgornjih hitrih popravkov, se posvetujte s svojim zdravnikom in se odpeljite v bolnišnico. Zelo pomembno je, da se ne vozite sami, če imate hipoglikemično epizodo. Če ni nikogar, ki bi vas lahko vozil, pokličite 911.
Včasih bo hipoglikemija povzročila, da se človek onesvesti ali izgubi zavest. Pazite, da nezavestne osebe ne poskušate hraniti s hipoglikemijo, saj lahko to povzroči zadušitev. Obveščajte svoje prijatelje in družino o tem, kako lahko hitro ukrepajo in vam pomagajo pri hipoglikemični epizodi.
Beseda iz zelo dobrega
Če imate sladkorno bolezen in imate epizode hipoglikemije, je nujno, da obiščete svojega zdravnika. Hipoglikemija je resna in je lahko življenjsko nevarna. Zdravnik lahko oceni vzrok hipoglikemije in ustrezno spremeni vaš načrt zdravljenja.
Če nimate diabetesa, vendar sumite, da je hipoglikemija lahko vzrok za vaše glavobole, obiščite zdravnika za pravilno diagnozo. V tem primeru bi morali glavobol zdraviti s spremembo življenjskega sloga in prehranjevalnih navad.