Vsebina
- Nastavite ton
- Poiščite nekatere simptome
- Vodite njihovo dihanje
- Izogibajte se triku "papirnata vrečka"
- Vedite, kdaj k zdravniku
Prekomerno dihanje sproži zmanjšanje ravni ogljikovega dioksida v krvi, zato se lahko oseba tudi počuti omotično ali omotično ali občuti mravljinčenje ali otrplost v rokah ali okoli ust. Iz teh in drugih razlogov , hiperventilacija je lahko zastrašujoča za osebo, na katero vpliva, pa tudi za osebo, ki jo poskuša pomagati zdraviti, samo poveča občutek panike in poslabša položaj.
Če menite, da je hiperventilacija nekoga posledica stresa ali podobne reakcije, vam lahko pomagajo naslednji koraki. Če se pacient pritožuje zaradi bolečin v prsih, ki ne izginejo, zlasti pri srčnih boleznih v anamnezi, pokličite 911.
Nastavite ton
Bolniki s sindromom hiperventilacije imajo lahko anksiozne motnje, ki povzročajo neredno ali nevarno vedenje. Večinoma jih je samo strah.
Uporabite enakomeren glas in vedenje, da nagovorite pacienta. Če ste mirni, se bo tudi oseba, ki pretirava z dihanjem, lažje počutila mirno.
Poiščite nekatere simptome
Po najboljših močeh ugotovite, ali oseba dejansko trpi za hiperventilacijskim sindromom. Vzrokov za težko sapo je veliko, kar lahko vodi do podobnih vzorcev dihanja. Nekateri pogosti simptomi sindroma hiperventilacije vključujejo:
- Otrplost in mravljinčenje v prstih in ustnicah
- Krči v rokah in nogah
- Povečan srčni utrip
- Suha usta
Če ste v dvomih, ali ima kdo nujno medicinsko pomoč, bodite previdni in pokličite zdravniško pomoč.
Vodite njihovo dihanje
Če je bolnik že imel hiperventilacijski sindrom, morda pozna nekaj sprostitvenih strategij, ki pomagajo doseči umiritev in obnovijo običajne vzorce dihanja, na primer vodene posnetke in globoke dihalne vaje.
S svoje strani lahko spodbudite osebo, da počasi in globoko diha. En trik: prosite posameznika, da čim dlje zadrži dih, nato izdihnite in zadržite še en vdih. To vajo ponavljajte skupaj, dokler se bolnik ne začne počutiti manj zaskrbljen.
Tu je še nekaj enostavnih dihalnih vaj, s katerimi poskušate zmanjšati stres in obnoviti pravilno kontrolo dihanja:
- Alternativno dihanje v nosnici
- Prešteto dihanje
- Pazljivo preponsko dihanje
- Vizualizacijsko dihanje
Izogibajte se triku "papirnata vrečka"
Nikoli ne pozivajte nekoga, da diha v papirnato vrečko. Čeprav so nekoč mislili, da bi lahko z vdihavanjem izdihanega zraka pripomogli k obnovi izgubljenega ogljikovega dioksida, ni dokazov, da v primeru hiperventilacijskega sindroma dejansko deluje. Pravzaprav lahko povzroči nevarno nizko raven kisika.
Vedite, kdaj k zdravniku
Če ima bolnik težave z obvladovanjem simptomov, ga lahko spodbudite, da obišče njegovega zdravstvenega delavca, ki bo lahko ponovno ocenil njihov splošni načrt zdravljenja, ki lahko vključuje kombinacijo kognitivne terapije, tehnik za zmanjšanje stresa in zdravil (anksiolitiki, antidepresivi, litij). U