Vsebina
Dan zahvalnosti se lahko počuti še posebej surovega za tiste, ki žalijo za smrtjo ljubljene osebe. Žalujoči se v tem letnem času zahvaljevanja ne morejo le počutiti hvaležni, ampak tradicije, rituali in srečanja, ki jih pogosto povezujemo s prazniki, poudarjajo tudi dejstvo, da ljubljeni družinski član ali prijatelj ni prisoten in sestavimo naše občutke izgube. Ta članek ponuja pet nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se spoprimete s praznikom zahvalnega dne, če žalostite za smrtjo ljubljene osebe.Dovolite si reči Ne
Dolga leta ste se vi in vaša družina veselili vašega druženja na dan zahvalnosti. Ampak letos se mi zdi misel, da bi sami opravili vse nakupe, skuhali purana in vse obreze, postavili mizo in okrasili svoj dom. Morda ste tradicionalno jed prispevali k obroku, ki ga je gostil drug družinski član ali prijatelj, toda letos vašega srca preprosto ni v njem. Čeprav se vam misel na spremembo praznične rutine za zahvalni dan morda zdi težka, ugotoviti morate, koliko odgovornosti se trenutno počutite udobno in nato to jasno sporočite svojim družinskim članom in prijateljem. Vprašajte se, ali želite samo pomoč pri določeni nalogi ali bi raje kdo drug letos v celoti prevzel naloge. Spomnite se, da je v redu reči "ne", ko se prilagajate življenju po izgubi in da bodo tisti, ki vas imajo radi, razumeli.
Naj gre
Večina nas ima miselno sliko o tem, kako bi morali izgledati praznik zahvalnega dne. Knjige, revije, filmi, televizijske reklame in celo naši spomini iz otroštva pogosto spodbujajo to idealizacijo, tako da ustvarijo podobo, kaj pomeni "popolno" praznovanje zahvalnega dne. To lahko ustvari velik pritisk, kar je še en vir stresa, s katerim se vam zdaj ni treba spoprijeti. Zato podarite si ta zahvalni dan, tako da sprejmete stvari takšne, kot so, četudi ti v glavi ne ustrezajo podobi Normana Rockwella. Je puran letos nekoliko suh? Dodajte še omako. Ne morete zbrati energije, da bi za mizo pripravili celotno večerjo za sedenje? Pripravite samopostrežni bife in pustite, da si ljudje služijo sami. Karkoli se pojavi, si ponovite: "Samo pusti to." Spet bodo razumeli tisti, ki vas imajo radi.
Prevzemite nadzor nad svojim strahom
Pogosto se tisti, ki objokujejo smrt, sprašujejo: "Kako se lahko izognem razmišljanju o njem / njej med praznikom zahvalnega dne?" Resnica je, da ne morete - zakaj torej sploh poskusiti? Namesto da dopustite strahu, da se boste začeli spominjati svojega ljubljenega in se počutili žalostne, opolnomoči se tako, da njegov spomin vključiš v svoje načrte za zahvalni dan. Na primer najljubšo fotografijo svojega ljubljenega in prižgano svečo postavite na mirno mesto, ki pomeni njegovo prisotnost v vaših srcih ves dan. Ali je vaš ljubljeni užival v določeni praznični hrani? Nato poskrbite, da ga postrežete njemu v čast. Če se vam zdi, da to storite, prosite svojo družino, naj pred obrokom ali po njem deli svoje najljubše spomine na svojo ljubljeno osebo. Nenavadno je, da si družine za mizo pripravijo prostor za pokojnega ljubljenega - prazen stol služi kot globok vizualni opomin na prisotnost vaše ljubljene osebe v vaših srcih in mislih. Po obroku (če domnevate, da vas triptofan v puranu ni zaspal), boste morda kot družina obiskali pokopališče, spominsko območje ali katero drugo mesto, ki je pomembno za življenje vašega ljubljenega.
Začnite sveže
Zahvalne tradicije, ki jih skozi leta oblikujemo s svojimi družinskimi člani in prijatelji, se pogosto lahko počutijo enako omejene kot rešetke v zaporu. Peko tiste posebne pite za zahvalni dan iz nič, vstajanje zgodaj / pozno bivanje zunaj za nakupovanje na črni petek, postavljanje prazničnih lučk in okraskov itd. Bi lahko bili prepleteni z vašimi najsrečnejšimi spomini na zahvalni dan, vendar se vprašajte, ali bo določena tradicija res prinesi ti veselje letos ali če samo čutite pritisk, da nekaj storite, ker ste to vedno počeli tako, drugi pa to pričakujejo. Če slednje, potem razmislite o vzpostavitvi nove tradicije - samo za letos - ki ustreza vaši energiji in razpoloženju. Letos razmislite o nakupu okusne sveže ali zamrznjene pite, nakupu daril po spletu ali prosite družinskega člana ali prijatelja, naj vam postavi lučke in okraske. Ne pozabite, da lahko vedno nadaljujete svojo prvotno tradicijo, če želite, vendar boste morda odkrili, da je nova tradicija enako izpolnjujoča.
Spoznajte svoje meje
Končno in morda najpomembnejše, kljub temu, da se letos proaktivno odločite za praznovanje dneva zahvalnega dne, morate pred časom določiti in poznati svoje meje. Če na primer cel dan tradicionalno preživite v domu družinskega člana ali prijatelja, vendar ne mislite, da se boste letos počutili dobro, potem je povsem sprejemljivo, da gostitelju / hostesi predhodno sporočite, da želite / potrebujete zapustiti do določenega časa. Če običajno sprejmete več vabil za obisk zahvalnih praznovanj različnih družinskih članov, prijateljev, sosedov itd., Vendar ne mislite, da boste letos imeli dovolj energije za vse, potem se strinjajte, da se udeležite le tistih, ki jih želite udeležite se - zlasti srečanj, na katerih mislite, da se boste v svoji žalosti dobro počutili in prejeli podporo. In če želite omejiti svojo družbeno dejavnost zgolj zato, ker bi radi bili sami, potem vedite, da je tudi to povsem normalno. Še enkrat bo razumel vsak, ki vas ima resnično rad in pozna bolečino, s katero se spopadate.