Kako ostati zdrav, če je vaša družina bolna

Vsebina

• Če je še kdo bolan
• Če si ti tisti, ki je bolan

To je pogosta težava - ena oseba v družini zboli in bolezen se hitro razširi na druge družinske člane. Čeprav se vedno ni mogoče izogniti zbolevanju, ko je nekdo v hiši nalezljiv, Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ponujajo veliko načinov, kako zmanjšati svoje možnosti in ostati dobro. Prav tako lahko veliko storite, da boste dobro ohranili svojo družino ti so bolni.

Če je še kdo bolan

Pomembno za ohranjanje zdravja, ko je v vaši hiši bolna oseba, je omejiti izpostavljenost njihovim mikrobom in dobro skrbeti zase.

• Umivajte si roke-veliko. Poleg tega, da jih morate vseeno umiti, na primer po uporabi kopalnice in pred jedjo, jih umijte tudi, kadar se dotaknete stvari, ki so se jih dotaknili bolni družinski člani. Če nimate na voljo mila in vode in roke niso vidno umazane, uporabite dezinfekcijski gel ali robčke.
• Čiste igrače s katerimi so se bolni otroci igrali temeljito in pogosto.
• Ne delite hrane ali pijače, skupaj s skodelicami za pitje ali jedilnimi pripomočki in poskrbite, da bodo vse posode po uporabi očiščene z vročo vodo in milom.
• Ne dotikajte se obraza. Klicam je enostavno potovati iz rok v oči, nos ali usta.
• Če je vaš partner ali zakonec bolan, je verjetno najbolje spite v ločenih sobah. Če to ni možnost, poskusite vsaj spati obrnjeni v nasprotni smeri in perilo pogosto umivajte v vroči vodi, ali med spanjem nosite masko za obraz.
• Izogibajte se poljubljanju in objemanju tistih, ki so bolni. Prehlad in številne druge okužbe dihal se širijo s kapljičnim prenosom. To v bistvu pomeni, da klice živijo v vaši slini in nosnih izločkih in se širijo, poljub ali tesen stik pa vas lahko privede v stik s temi mikrobi.
• Zavedajte se, da bi lahko skoraj vse, česar se dotakne bolan družinski član, na primer daljinski upravljalnik, na sebi morda imelo mikrobe. Nekatere vrste prehladnih virusov lahko živijo na predmetih tudi dneve, zato a temeljito čiščenje vsega, kar bi si lahko delili družinski člani je bistvenega pomena.
• Prepričaj se da ne uporabljajte iste brisače za roke kot bolna oseba.
• Ne delite zobnih ščetk in poskušajte, da zobna ščetka ne pride v stik z zobno ščetko bolnika.
• Skrbi zase tako da jedo hranljivo hrano, ostanejo hidrirani in dovolj počivajo. Tega je težko početi, ko skrbite za bolne otroke, vendar poskušajte čim bolj ohranjati dobre navade, da vaše telo ne bo propadlo.

Kot preventivni ukrep dobite a odvzem gripe vsako leto, še posebej, če imate v hiši majhne otroke.

Naučite svoje otroke slediti zdravim navadam, kot sta umivanje rok in kihanje v komolec ali robček. Otroci domov prinesejo vse vrste mikrobov iz šole ali vrtca, nato pa jih razširijo na druge družinske člane. Dobre zdravstvene navade lahko pomagajo zmanjšati bolezen v vašem gospodinjstvu.

5 načinov oskrbe otroka s prehladom

Če si ti tisti, ki je bolan

Večina zgornjih nasvetov velja tudi tukaj, vendar lahko naredite nekaj dodatnih stvari, da zaščitite druge v gospodinjstvu pred vašimi mikrobi.

• Kašelj oz kihnite v robček ali komolec, ne roke. To vam bo pomagalo zmanjšati verjetnost, da boste svoje mikrobe prenašali s prenosom kapljic ali pri dotiku predmetov po hiši.
• Takoj zavrzite umazana tkiva po njihovi uporabi. Če pustite umazana tkiva okoli, lahko pomagate širiti klice po hiši.
• Razmislite o nošenju maske za obraz če ste nalezljivi in ​​morate biti v tesnem stiku z nekom, na primer z dojenčkom, za katerega morate skrbeti.
• Poskusite se izolirati tako da zmanjšate čas, preživet z družinskimi člani, in se držite šest metrov oddaljene, ko ste v isti sobi, da se najbolje izognete prenosu zarodkov.
• Izogibajte se pripravi hrane za druge ko boš lahko. Če morate nekomu pripraviti obrok, si najprej temeljito umijte roke.

Ohranjanje brez kalčkov zobne ščetke

Beseda iz zelo dobrega

Včasih tudi vaši najboljši napori ne bodo preprečili, da bi se vse bolezni širile po družini. Če ima kateri koli član simptome prehlada, ki se zdijo še posebej hudi ali trajajo dlje kot 10 dni, je vedno dobro, da se posvetujete s svojim zdravnikom in se prepričate, da se prehlad ni spremenil v kaj hujšega. Za gripo se lahko s svojim zdravnikom pogovorite o zdravilih, ki lahko skrajšajo trajanje.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo