Vsebina
Svetovna zdravstvena organizacija je COVID-19 (koronavirus) razglasila za pandemijo. Nevarnost širjenja bolezni po vsem svetu je treba jemati resno. Z resničnimi dejanji lahko olajšate vpliv pandemije na vaše življenje in tiste, ki vas zanimajo. Upoštevajte, da so lahko respiratorni virusi (na primer COVID-19) vzrok za pandemijo, vendar se pandemije lahko prenašajo tudi na druge načine.Povezane povezave:
Ostanite izobraženi:
- Kaj je koronavirus?
- Podroben časovni načrt za COVID-19
Ostani varen:
- COVID-19: Ali bi morali nositi masko?
- Seks in ljubezen v času koronavirusa
- Kako varno nakupovati v trgovinah in pridobiti dostavo med pandemijo COVID-19
Ostani zdrav:
- Kako skrbeti za COVID-19 doma
- Kdaj poiskati nujno oskrbo med pandemijo COVID-19
- Kako uporabljati storitve zdravstvenega zdravja med izbruhom COVID-19
Kaj je pandemija?
Na splošno je pandemija, kadar je nalezljiva bolezen prisotna na velikem območju zemlje (običajno na dveh ali več celinah). Patogen (običajno virus ali bakterija) okuži ljudi v enem delu sveta, nato pa se širi od enega kraja do drugega, dokler niso ogroženi milijoni - včasih tudi milijarde.
Tako razširjena bolezen (in potencialno smrt) lahko zelo moti. Pandemije lahko vodijo do:
- Dobavne verige se upočasnjujejo
- Oslabljena gospodarstva
- Zapiranje šol ali podjetij
- Omejitve potovanj
- Napačne informacije, zmedenost ali panika
Ob vsem, kar bi se lahko zgodilo med pandemijo, je razumljivo, da nekateri ljudje postanejo zaskrbljeni ali prestrašeni. Vendar lahko z nekaj stvari zmanjšate motnje zase in za svojo družino.
Kako se pripraviti na pandemijo
Tako kot se lahko pripravite na orkan ali ledeno nevihto, se lahko pripravite tudi na pandemijo. Če ostanete obveščeni, oblikujete načrte in si nakopite najnujnejše, lahko v veliki meri pomagate omiliti udarec pandemije, če in ko začne vpliv vplivati na vašo skupnost.
Ostani miren
Pandemije lahko povzročajo živce, še posebej, če ne veste, kaj lahko pričakujete. Toda poskusite ohraniti hladno glavo. Zaradi panike se lahko ljudje včasih zmrznejo ali sprejmejo prenagljene odločitve, zaradi katerih so nepotrebno ogroženi. Tudi če se vam zdi, da stvari niso pod vašim nadzorom, se lahko na to pripravite. Osredotočite se na to.
Občutki strahu, tesnobe, žalosti in negotovosti so med pandemijo običajni. Če ste proaktivni glede svojega duševnega zdravja, lahko ohranite svoj um in telo močnejši. Spoznajte najboljše možnosti spletnega zdravljenja, ki so vam na voljo.
Bodite obveščeni o zanesljivih virih, ki temeljijo na dejstvih
Natančne informacije so med pandemijo in pred njo ključnega pomena. Trdna inteligenca vam lahko pomaga zagotoviti, da delate prave stvari, da boste varni in razumete, kakšno tveganje (če sploh) obstaja za vas in vašo družino. Ni pa vedno lahko.
V zgodnjih fazah pandemije je pogosto veliko neznank. Morda še ni jasno, kaj je patogen, kako se širi ali kdo je najbolj ogrožen. Medtem ko raziskovalci in zdravstveni delavci iščejo odgovore, lahko napačne informacije in govorice zapolnijo vrzel v informacijah. To lahko povzroči, da se ljudje odpovedo ustreznim pripravkom ali povzroči široko paniko.
Zaščitite se pred netočnimi ali zavajajočimi informacijami z:
- Obiščite spletna mesta zdravstvenih agencij, kot so Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC), Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ali lokalni zdravstveni oddelek, da poiščete informacije o tem, kdo je ogrožen in kako se zaščititi.
- Biti nekoliko skeptičen do stvari, ki jih berete v spletu ali slišite od prijateljev ali družine, dokler ne boste mogli preveriti, ali so podatki pravilni, z uporabo zanesljivega vira, kot je CDC.
- Poslušanje strokovnjakov za nalezljive bolezni (kot so znanstveniki, zdravstveni delavci ali ponudniki zdravstvenih storitev), namesto znanih osebnosti ali kabelskih komentatorjev novic.
Založite si Essentials
Med pandemijo boste morda želeli zmanjšati število tekem z živili, da se izognete izpostavljenosti ljudem, ali ostati doma, da zaščitite druge, če zbolite. Zaradi pomanjkanja oskrbe in očiščenih trgovinskih polic bi lahko tudi težko našli tisto, kar potrebujete v tem trenutku. Če imate doma najnujnejše, lahko zagotovite, da imate, kar potrebujete, kadar to potrebujete. Tukaj morate imeti pri roki:
- Dvotedenska hrana in voda za vse v vašem domu, tudi za hišne ljubljenčke.
- Neprekinjena dobava zdravil na recept. Za to boste morda morali dobiti posebno odobritev svojega zdravstvenega delavca in / ali zavarovalnice.
- Komplet za prvo pomoč in zdravila brez recepta, kot so sredstva za zmanjšanje vročine in sredstva za lajšanje bolečin, rehidracijske tekočine, vitamini in zdravila proti kašlju ali prehladu.
- Higienski izdelki, vključno z milom za roke, šamponom, dezodorantom, plenicami in tamponi ali blazinicami, vrednimi dva do štiri tedne.
- Sredstva za čiščenje, vključno z vrečami za smeti, pralnimi krpami ter razkužilom in / ali belilom.
Ni vam treba zmanjkati in kupiti vsega naenkrat. Če pa se zdi, da bi pandemija lahko prizadela vas ali vašo skupnost, boste morda želeli na vsakem nakupovalnem potovanju kupiti malo več, če je le mogoče.
Maske za obraz
Nošenje obraznih mask lahko pomaga, da nekdo, ki je aktivno bolan (npr. Kašlja) okuži druge okoli sebe, nošenje mask pa tudi nekomu, ki je brez simptomov, širi bolezen. Če jih pravilno nosite, lahko tudi zaščitijo zdrave posameznike pred okužbo z virusom dihal v javnosti. Slaba telesna pripravljenost, dlake na obrazu in okorno odstranjevanje maske lahko močno zmanjšajo učinkovitost mask pri preprečevanju okužbe.
Glede na resnost bolezni COVID-19 CDC širši javnosti, starejši od 2 let, priporoča, da nosijo pokrivala za obraz, kadar je ukrepe za socialno distanciranje težko vzdrževati. Vendar pa je treba rezervirati kirurške maske ali respiratorje N-95. za zdravstvene delavce in osebe, ki se najprej odzovejo.
Narediti načrt
Stvari se med pandemijo lahko hitro premaknejo. Načrtujte, kaj boste storili v primeru:
- Vi ali vaša družina ste zaljubljeni v notranjosti dneve ali tedne. Na primer, načrtujte nekaj notranjih dejavnosti, še posebej, če imate majhne otroke. Obsežne karantene lahko upočasnijo internetne povezave vseh zaradi zastojev, zato se za zabavo ne zanašajte samo na pretakanje videoposnetkov in spletnih iger.
- Brez službe ste nekaj dni ali tednov, ker ste bolni ali so podjetja zaprta. To je še posebej pomembno, če nimate dostopa do plačane bolniške ali ste plačani na uro. Če je le mogoče, poskušajte prihraniti dovolj denarja, da boste premostili vrzeli v plačah, če pa ne, potrdite, kam se lahko obrnete po podporo.
- Šole ali ustanove za varstvo otrok so blizu, in potrebujete alternativno varstvo otrok. Zavedajte se, ali je v vaši primarni ali nadomestni otroški oskrbi tveganje za nastanek bolezni večje, na primer pri starih babicah in dedkih.
- Zbolite in niste sposobni skrbeti za nekoga ki se zanaša na vas, na primer otrok ali ostareli družinski član.
- Odvisni ste od nekoga drugega, in zbolijo ali drugače ne morejo skrbeti za vas.
- Vaš zdravnik vas ne more videti ali družinskega člana, če zbolite. Na primer, morda bi bilo koristno preveriti, katere druge ponudnike zdravstvenih storitev krije vaše zavarovanje, ali pa so vam na voljo ugodne možnosti telemedicine.
- Imate anksiozno motnjo ali drugo duševno bolezen ki bi jo lahko poslabšala pandemija. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali svetovalcem o tem, katere tehnike lahko uporabite za obvladovanje simptomov, še posebej, če vaše običajne strategije spoprijemanja (na primer obisk fitnesa ali skupine za podporo) niso na voljo.
Vse to bo lažje, če boste v dobrem stiku s prijatelji, družino in sodelavci. Ne škodi, če preverite, ali se vaši sosedje in družinski člani počutijo pripravljene. Motnje bodo verjetno bolj obvladljive, če se ljudje podpirajo in pazijo drug na drugega.
Kaj storiti med pandemijo
Ko v vašo skupnost prispe pandemija, lahko z nekaj previdnostnimi ukrepi, in sicer s poslušanjem zdravstvenih uslužbencev, učenjem, na kaj morate biti pozorni, in če ostanete doma, omejite tveganje za zbolevanje in prenašanje patogena na druge. ste bolni (ali bi lahko bili).
Upoštevajte navodila zdravstvenih uslužbencev
Zdravstveni uslužbenci so odgovorni za zdravje in varnost skupnosti. Med pandemijo lahko izdajo priporočila ali politike za omejevanje širjenja bolezni, kot so:
- Izolacijski ali karantenski protokoli: Izolacija in karantena sta izraza, ki opisujeta ločevanje zdravih, neosvetljenih ljudi od bolnih ali potencialno izpostavljenih, da se prepreči širjenje bolezni na zdrave ljudi. Izolacija je rezervirana za okužene ali simptomatske osebe; karantena se nanaša na tiste, ki niso bolni ali okuženi, vendar so bili izpostavljeni ali potencialno izpostavljeni okuženim osebam.
- Obvestila o potovanju: CDC bo na primer pogosto izdajal obvestila o potovanjih za potnike, ki obiskujejo države, kjer je bolezen morda še posebej razširjena. Ta obvestila niso omejitve - zdravstveni uradniki vam običajno ne bodo preprečili obiska držav, ki so jih označili v svojih obvestilih, vendar jih lahko vplivajo na odločitve podjetij, vključno z letalskimi prevozniki.
- Sledenje stikom: Ta postopek vključuje spraševanje tistih, ki so bolni (ali bi lahko bili), kje so bili ali kdo so bili. Zdravstveni uslužbenci te podatke uporabljajo za prepoznavanje drugih, ki bi lahko bili okuženi s patogenom, tako da jih je mogoče kontaktirati in jih potencialno preizkusiti. ali v karanteni. To je lahko učinkovit nadzorni ukrep za upočasnitev ali zaustavitev prenosa, zlasti v začetnih fazah pandemije.
Tudi če so ta priporočila za vas osebno neprijetna, se jih vseeno držite zaradi svoje varnosti in varnosti okolice. Mnogo ljudi lahko ogrožite tako, da kršite protokole ali ignorirate priporočila.
Spoznajte znake in simptome bolezni
Če veste, na kaj morate biti pozorni med pandemijo, boste lažje razumeli, kdaj bi morali ostati doma in koga bi se morda želeli izogniti.
V primeru novega koronavirusa COVID-19, identificiranega leta 2019, so znaki in simptomi bolezni predvsem:
- Vročina
- Kašelj
- Težave z dihanjem
Če imate katerega od znanih znakov ali simptomov pandemične bolezni (na primer COVID-19), takoj pokličite svojega zdravstvenega delavca, da ugotovite, kaj morate storiti - na primer, ostati ali doma ali takoj poiskati zdravniško pomoč. In če opazite, da nekdo drug kaže znake in simptome bolezni, se morate oddaljiti od njega (na primer 6 metrov stran), če je le mogoče.
Vadite preventivne ukrepe
Poleg tega, da opazite znake bolezni, morate vedeti tudi, kaj storiti, da jo preprečite. Na primer, da bi preprečili lovljenje (ali širjenje) bolezni dihal, kot so gripa ali koronavirusi, zdravstveni delavci priporočajo ljudem, da sprejmejo naslednje previdnostne ukrepe:
- Umivajte si roke pogosto z milom in vodo ali uporabite razkužilo za roke na osnovi alkohola, če umivanje rok ni takojšnja možnost. Umijte se vsaj 20 sekund, da dosežete največjo učinkovitost (približno toliko časa, kot je potrebno za petje ABC-jev).
- Ne dotikajte se obraza, še posebej nos, usta ali oči. (To lahko zahteva nekaj prakse.)
- Pokrijte svoj kašelj in kihne s robčkom ali z notranjo stranjo komolca. Kašelj v roko ni idealen, saj lahko zlahka razširite virus ali bakterijo na druge ali na skupne površine, kot so gumbi na vratih, kašelj v zrak pa lahko povzročitelja razširi na nekaj metrov stran, kamor bi ga drugi lahko vdihnili.
- Izogibajte se tesnemu stiku (na primer v razdalji 6 čevljev) od nekoga, ki je aktivno bolan (na primer kašlja).
- Vadite druga zdrava vedenja, na primer dovolj spanja, uživanje hranljive hrane in redno obveščanje o rutinsko priporočenih cepivih, vključno z gripo. Zmanjšanje tveganja za druge okužbe je še pomembnejše kot običajno, kadar obstaja potencialna pandemija, ker bi bila zdravstvena oskrba lahko skrajšana.
Izogibajte se prenatrpanih prostorov (in bolnih ljudi)
Virusi in bakterije se lahko širijo na različne načine, a skupna nit med pandemijami je, da se vedno širijo od človeka do človeka. Na splošno je več ljudi, kot ste v bližini, večje so možnosti za okužbo.
Poskusite se izogniti prenatrpanim prostorom, kjer so ljudje v tesnem stiku, kot so koncerti, zasedeni sistemi množičnega prevoza, športni dogodki ali verske službe, kjer si ljudje delijo skodelice ali se dotaknejo rok. In če je kdo videti ali se počuti slabo (na primer voha ali kiha), mu dajte malo prostora.
Ostani doma, če si bolan ali bi lahko bil
Če med pandemijo zbolite, ostanite doma, če le lahko (razen če vam zdravnik seveda naroči, da poiščete zdravniško pomoč). Tudi če se počutite dovolj dobro, da greste v službo ali šolo, odhod od doma pomeni tveganje, da zbolijo tudi drugi, vključno s tistimi, ki bi zaradi okužbe morda bili hospitalizirani ali umrli.
Če na vašem delovnem mestu ni plačane bolniške odsotnosti ali je ta omejena, se s šefom pogovorite o delu od doma ali kako drugače omejite stike z drugimi ljudmi.
Ker so nekatere okužbe še dolgo nalezljive, se boste morda morali držati stran od drugih, tudi ko se boste počutili bolje. Poglejte, kaj priporočajo zdravstveni delavci, ali vprašajte svojega zdravnika, kako dolgo se morate izogibati stikom z drugimi ljudmi, preden se odpravite ven ali nazaj v službo ali šolo.
Ostati doma je težko, zlasti tistim, ki so plačani na uro ali se zanašajo na zunaj šole ali skrb za otroke. Če je pandemija verjetna, se čim prej pogovorite s šefom ali kadrovsko službo vašega podjetja, da ugotovite, katere možnosti so vam na voljo v primeru, da (ali vaš otrok) zbolite in bi morali ostati doma.
Beseda iz zelo dobrega
Pri nalezljivih boleznih moramo biti vedno pozorni in previdni, vendar je pomembno, da ostanemo mirni. Osredotočite se na to, kaj lahko naredite za pripravo, in katere ukrepe lahko uporabite za zaščito sebe in okolice.