Vsebina
- Obravnavajte vprašanja glede tlaka, vlažnosti in udobja maske
- Razmislite o začasni uporabi uspaval
- Dodatne možnosti: trakovi za brado, trak in ponovno nanašanje maske
Obravnavajte vprašanja glede tlaka, vlažnosti in udobja maske
Čeprav morda spite, se še vedno dovolj zavedate, da prepoznate, kaj vas moti. Morda se boste dovolj zbudili, da odstranite masko, ne da bi se popolnoma zavesti. Podobno kot spanje ali prehranjevanje s spanjem se morda ne spomnite ničesar o svojih dejanjih, ko se popolnoma prebudite. To je lahko vir frustracije in poslabšanja, še posebej, ker si prizadevate, da bi se držali zdravljenja. Najverjetnejši vzrok za snemanje maske med spanjem je neustrezna nastavitev tlaka ali težave, povezane z nelagodjem maske. Če vas moti, jo boste slekli.
Če je tlak CPAP prenizek ali previsok, lahko odstranite masko, ker ne morete dobiti dovolj zraka ali zaradi prekomernega puščanja. Zrak, ki piha okoli, zlasti v oči, je lahko precej moteč. Če je vaša maska CPAP prerahla, se bo to poslabšalo. Če je maska pretesna, se lahko pojavijo bolečine v nosu, nosnicah ali na drugih točkah pritiska na obrazu. Če ležite na boku in se vam maska zdrobi v obraz, je to morda dovolj moteče, da jo odstranite. Morda bo treba preizkusiti CPAP masko drugačne velikosti, sloga ali vrste.
Prepričajte se, da je nastavitev tlaka pravilna. Vaš trajni ponudnik medicinske opreme ali strokovnjak za spanje lahko prenese podatkovno kartico ali dostopa do nje na daljavo in oceni, ali je nastavitev tlaka ustrezna. Če apneja v spanju vztraja zaradi nizke nastavitve, se boste zbudili zaradi težav z dihanjem in lahko odstranite masko. Poleg tega bo v primeru poročanja o podatkih to očitno v primeru prekomernega puščanja, ki bo povzročilo odstranitev maske CPAP. Nekaj sprememb nastavitve tlaka ali vrste maske je morda vse, kar je potrebno za odpravo težave.
V nekaterih primerih vam lahko pomaga raba tlaka. Če začnete z nižjim tlakom, ko zaspite, boste morda lahko globlje spali, preden se tlak poveča. To lahko ponastavite tudi sredi noči, kar lahko prepreči odstranjevanje maske.
Poleg tega lahko uporaba ogrevanega vlažilca zraka in ogrevanih cevi poskrbi, da bo izkušnja bolj udobna z zmanjšanjem suhosti ust, kar lahko izboljša tudi skladnost.
Razmislite o začasni uporabi uspaval
Nekateri strokovnjaki za spanje vam bodo v pomoč pri prehodu na uporabo CPAP predpisali kratek tečaj uspaval. Na prvi pogled se to zdi nenavadno, saj je veliko ljudi z apnejo v spanju preveč zaspanih in morda nima nespečnosti, lahko pa je dejansko razumen ukrep. Večina ljudi z nezdravljeno apnejo v spanju se ponoči pogosto zbudi ali se zgodaj zbudi. To običajno ne povzroča pritožb zaradi nespečnosti, lahko pa, zlasti pri ženskah.
Zdravljenje s CPAP lahko oteži padec in spanje, nova izkušnja za večino ljudi s prekomerno zaspanostjo kot del apneje pri spanju. Spalne tablete lahko zmanjšajo zavest o napravi CPAP in zmanjšajo verjetnost, da bo naprava odstranjena. Običajne možnosti zdravljenja vključujejo Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata in druge.
Običajno ni priporočljivo, da s tabletami za spanje nadaljujete dolgoročno, saj je to v večini primerov nepotrebno.
Ker se kakovost spanja izboljšuje s terapijo s CPAP, je morda tudi pomembno, da ponovno ocenite svoje skupne potrebe po spanju. Večina ljudi potrebuje le 7 do 9 ur spanja, da se počutijo spočiti. Prekomerni čas v postelji lahko prispeva k nespečnosti. Če se mučite, si oglejte povprečni skupni čas spanja tako, da odštejte čas, ki ga preživite buden, in skrajšajte čas v postelji, da bolje odraža te dejanske potrebe po spanju.
Dodatne možnosti: trakovi za brado, trak in ponovno nanašanje maske
Obupni časi lahko zahtevajo nekaj obupnih ukrepov. Obstaja nekaj drugih možnosti, ki se včasih uporabljajo. Nekateri nanesejo podbradek, da pomagajo ohraniti masko CPAP. Podbradniki se najpogosteje uporabljajo za preprečevanje dihanja z usti s CPAP, lahko pa dodajo še en sloj zaščite, da maska ostane vklopljena. Če imate več stvari za odstraniti, teorija pravi, se boste morda dovolj zbudili, da boste spoznali, kaj počnete, in upajmo, da se ustavimo.
Nekateri uporabljajo rob papirja ali krpnega traku čez rob traku in lica CPAP maske. Če ga odstranite ponoči, bo poteg traku na koži dovolj boleč, da bo povzročil tudi prebujanje.
Poleg tega lahko uporaba rokavic ali celo rokavic brez rokavic prepreči, da bi vmešani prsti ponoči odstranili masko.
Nazadnje je najboljša možnost za večino ljudi tudi najbolj očitna: preprosto jo ponovno namestite. Če se ponoči zbudite in najdete masko CPAP, ki leži poleg vas, jo znova nanesite in znova zaženite napravo. Postopoma se boste pogojevali, da ga boste nadaljevali. To bo povečalo tudi vašo skupno količino uporabe, ki bo imela svoje prednosti.
Ne glede na to, ali boste enkrat ali pol ducata našli masko, ko se zbudite in se zavedate, jo ponovno nataknite. Pomembno je, da ga držite do jutra, da boste kar najbolje izkoristili.
Beseda iz zelo dobrega
Če se po nekaj spremembah še vedno trudite uporabljati CPAP, kolikor bi si želeli, najprej pogovorite s svojim ponudnikom opreme ali strokovnjakom za spanje, da ugotovite, katere so vaše najboljše možnosti za izboljšanje vaše sposobnosti ohranjanja masko ponoči.