Vsebina
Številni ljudje z vnetno črevesno boleznijo (KVČB) ugotovijo tudi, da imajo simptome napihnjenosti ali napenjanja trebuha, eden od vzrokov za to neprijetno težavo pa so lahko plini v prebavnem traktu.Napihnjenost in plini so lahko boleči, neprijetni in lahko omejijo izbiro garderobe na hlače in krila z elastičnimi pasovi. Na srečo obstaja več načinov za obvladovanje napihnjenega želodca.
Vzroki
Napihnjenost v trebuhu pogosto povzročajo plini v črevesju. Eden od razlogov za preveč plina je uživanje hrane, ki ustvarja plin.
Požiranje zraka med jedjo pogosto poteka nezavedno in lahko povzroči pogoste riganje med obroki ali po njih. Da bi se izognili požiranju zraka, pri jedi upočasnite, pijač ne slurite in med žvečenjem ne govorite. Poskusite se izogibati tudi žvečenju žvečilnih gumijev, uživanju trdih sladkarij, pitju gaziranih pijač in pitju tekočin skozi slamice.
Laktozna intoleranca
Nestrpnost laktoze je pogost pogoj, ki lahko prispeva tudi k napihnjenosti trebuha, saj veliko ljudi ne more prebaviti laktoze, to je sladkor, ki ga najdemo v kravjem mleku. Ta bolezen je pogostejša pri odraslih, vendar lahko pri nekaterih otrocih (zlasti tistih, starejših od dveh let) ne prenašajo laktoze.
Zanimivo je, da se intoleranca za laktozo razlikuje od prave alergije na mleko. Izogibanje kravjemu mleku in živilom iz mleka, kot sta sladoled ali sir, lahko pomaga pri izogibanju težavam. Vendar to ni vedno praktično ali zaželeno. Danes je na voljo več izdelkov, ki ne vsebujejo laktoze ali lahko ljudem, ki ne prenašajo laktoze, pomagajo prebaviti laktozo, ki jo najdemo v mlečnih izdelkih.
Občasni vzroki
Če je trebuh nežen na dotik ali je trden, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ni nobenega drugega vzroka za napihnjenost. Čeprav je napihnjenost redka, jo lahko povzročijo tudi resnejša stanja. Vztrajno, progresivno ali močno napihnjenost (še posebej, če jo spremljajo drugi simptomi in povečanje obsega trebuha) mora zdravnik takoj preveriti.
Zdravljenja
Končni cilj je preprečiti, da bi se napihnjenost sploh pojavila. Ko pa je težava že prisotna, obstaja nekaj načinov, kako jo odpraviti.
- Grelna blazinica na trebuhu (ne uporabljajte jo predolgo ali zaspite z njo) ali vroča kopel lahko olajšata nelagodje v trebuhu.
- Jemanje dodatka Beano med uživanjem fižola ali stročnic lahko pomaga zmanjšati plin, ki nastane med prebavo teh živil.
- Če želite pregnati težavne črevesne pline, poskusite hitro hoditi ali se gibati na kakšen drug način, ki sproži gibanje telesa. Pogoste vadbe lahko pripomorejo k učinkovitejšemu delovanju črevesja in pomagajo pri prebavi.
- Če vaja ne uspe, poskusite mirno položiti na levo stran na posteljo, kavč ali tla in položite kolena na prsni koš. Ta položaj ali nekaj drugih gibov, kot je počep, lahko včasih pomaga sprostiti ujet plin.
- Pomagajo lahko tudi zdravila brez plina, ki pogosto vsebujejo polietilen glikol ali simetikon. Preden poskusite enkrat, se posvetujte z zdravnikom, medtem ko so morda učinkoviti, preberite vse sestavine. Nekatere blagovne znamke vsebujejo sorbitol, prehranski dodatek, ki dokazano draži prebavni trakt in povzroča drisko, krče in bolečino.
Preprečevanje
Najboljši način za preprečevanje plinov, ki jih povzročajo živila, je - predvidljivo - izogibanje tistim živilom, ki prispevajo k črevesnim plinom. Mnogi ljudje imajo idejo, kakšna živila lahko povzročajo plin (na primer fižol), morda pa ne vedo za nekatera zelo pogosta živila, ki lahko prispevajo tudi k plinom.
Izogibanje enemu ali dvema živiloma, ker povzročajo pline, napihnjenost in bolečino, ne bi smelo predstavljati prevelike težave. Kakršno koli drastično spremembo prehrane je dovoljeno le po posvetovanju z zdravnikom in dietetikom, če je le mogoče. Vsaka oseba na živila vpliva drugače, toda nekatera živila, ki pogosto povzročajo pline, so:
- Šparglji
- Brokoli
- brstični ohrovt
- Zelje
- Cvetača
- Koruza
- Fruktoza (sadni sladkor)
- Laktoza
- Krompir
- Sorbitol
- Pšenica