Vsebina
- Kaj je ekcem?
- Pogosti sprožilci ekcemov
- Kako prepoznati možne sprožilce
- Zmanjšanje izpostavljenosti potencialnim sprožilcem
- Glede na dokaze
Kaj je ekcem?
Ekcem je splošno ime za kožno bolezen, ki je formalno znana kot atopijski dermatitis. Je kronična vnetna kožna bolezen, ki povzroča preveč suho kožo in srbeča, rdeča in luskasta mesta na telesu.
Nekateri ljudje z atopijskim dermatitisom imajo tudi alergijski rinitis in astmo. Ljudje z atopijskim dermatitisom imajo ponavadi imunski sistem, ki pretirano reagira na nekatere snovi in vodi do simptomov.
Menijo, da simptome atopijskega dermatitisa povzroča kombinacija okoljskih in genetskih dejavnikov. Mnogi ljudje z ekcemom imajo mutacijo gena, ki koži pomaga ohranjati zdravo pregrado z zunanjim okoljem.
Zaradi tega je imunski sistem lahko izpostavljen snovem v zunanjem okolju, s katerimi običajno ne bi naletel. To lahko povzroči nekatere vnetne težave bolezni.
Kaj so vnetja bolezni?
Imunske težave, ki povzročajo atopijski dermatitis, niso popolnoma razumljene. Znano pa je, da lahko različne okoljske razmere (tako notranje kot zunanje) poslabšajo vnetje kože. To lahko privede do nečesa, kar se imenuje "vnetje bolezni", pri katerem se simptomi začasno poslabšajo. Na primer, območje kože, ki je bilo prej brez simptomov, lahko postane rdeče in srbeče.
Če se izognemo sprožilcem, bomo morda lahko zmanjšali vnetje kože in s tem zmanjšali simptome.
Pomembno pa je vedeti, da ekcem povzroča zapletena kombinacija dejavnikov: verjetno boste včasih še vedno imeli simptome, tudi če odpravite vse svoje potencialne sprožilce. Ne glede na to, kako huda je vaša bolezen, jo lahko poznate in zmanjšate, da jo sprožite.
Kako preprečiti in zdraviti izbruhe ekcema
Pogosti sprožilci ekcemov
Različne situacije lahko pri osebi z ekcemom sprožijo vnetje bolezni. To lahko povzroči poslabšanje simptomov, bodisi zelo hitro bodisi v nekaj dneh.
Nekatere od teh se lahko nanašajo na vas, druge pa ne. Bolezen se pri vseh pokaže nekoliko drugače. Nekateri ljudje morda ne bodo opazili nobenih posebnih sprožilcev, ki bi poslabšali njihovo bolezen.
Obstaja veliko različnih možnih kategorij sprožilcev ekcemov. Nekatere od teh so opisane spodaj.
Dražilna sredstva za kožo in kontaktni alergeni
Morda boste ugotovili, da različne snovi, ki jih najdemo v naravnih in umetnih izdelkih, sprožijo vnetje bolezni. Ti lahko vključujejo nekaj od naslednjega:
- Nekatere vrste oblačil, kot so volna ali poliester
- Sredstva za osebno čiščenje (kot so šamponi, geli za prhanje, mehurčke, otroške robčke)
- Drugi izdelki za osebno nego (na primer losjoni)
- Čistilna sredstva za gospodinjstvo
- Kovine (najpogosteje nikelj)
- Izdelki na osnovi parfumov
- Antibakterijska mazila
- Nekatera razkužila
- Konzervansi, kot je formaldehid
- Lateksni in lepilni povoji
V nekaterih primerih te snovi služijo kot splošne dražilne snovi za kožo, kar lahko na splošno poslabša simptome ekcema. V drugih primerih lahko opazite kožni izpuščaj neposredno tam, kjer se je oteževalna snov dotaknila. To se lahko zgodi zaradi določene vrste imunske reakcije v telesu. Morda boste slišali te "kontaktne alergene" in posledični izpuščaj, imenovan "alergijski dermatitis" ali "kontaktni dermatitis".
Alergijski dermatitis je zelo pogost pri ljudeh z atopijskim dermatitisom, nekateri pa imajo včasih ekcem tudi zaradi kontaktnega dermatitisa. Tako kontaktni dermatitis kot atopijski dermatitis kot obliki ekcema.
Inhalirani alergeni
Vdihavanje nekaterih snovi v zunanjem okolju lahko sproži alergije in poslabša simptome atopijskega dermatitisa. Nekateri najpogostejši sprožilci te vrste vključujejo:
- Pršice
- Sezonski cvetni prah z dreves in trav
- Domače prhljaje mačk ali psov
- Plesen
- Ščurki
Nekatere ljudi lahko bolezen sprožijo tudi druge vdihavane snovi, na primer cigaret iz cigaretnega dima.
Podnebje
Nekateri opazijo, da se njihov ekcem vname med ekstremnimi temperaturami. Na primer, pozimi je v zraku manj vlage. To lahko poveča suhost kože, kar lahko poveča simptome ekcema.
Po drugi strani pa nekateri opazijo tudi, da zelo vroča temperatura sproži njihove simptome. Samo znojenje lahko poslabša simptome. Nekateri ljudje lahko celo opazijo negativne učinke, ko se dolgo tuširajo ali kopajo.
Posebna živila
Nekateri ljudje imajo reakcije na določeno hrano, ki se zdi, da poslabšajo simptome ekcema. Včasih je to povezano z resnično alergijo na hrano. Včasih ljudje opazijo, da se zdi, da uživanje hrane sproži njihove simptome, čeprav nimajo tistega, kar bi veljalo za pravo alergijo.
Nekateri najpogostejši sprožilci hrane, ki jih ljudje opisujejo, so:
- Kravje mleko
- Jajca
- Soja
- Pšenica
- Arašidi
- Drugi oreški
- Ribe
- Školjke
Vendar to niso edina živila, ki lahko sprožijo simptome. Pomembno je tudi vedeti, da imajo lahko različni ljudje različno občutljivost na hrano. Morda imate nič, enega ali več sprožilcev hrane. Sprožilci hrane za ekcem so lahko pogostejši pri majhnih otrocih kot pri starejših otrocih ali odraslih.
Okužba
Včasih se lahko okužba ljudi z ekcemom poslabša. Nasprotno pa je pri osebi z ekcemom verjetneje, da bo zaradi svoje bolezni dobil določene kožne okužbe. Nekatere okužbe, ki bi lahko poslabšale kožne simptome, vključujejo:
- Staphylococcus aureus (staph)
- Kvasne okužbe
- Virus mehkužcev
- Herpes Simplex (vzrok vročinskih mehurjev in herpesov)
Hormoni
Nekatere ženske opazijo, da se njihova bolezen v določenem obdobju menstrualnega cikla ponavadi vname. Ena študija je pokazala, da skoraj polovica žensk z ekcemom predmenstrualno opazi poslabšanje simptomov.
To lahko povzročajo spolni hormoni, kot sta estrogen in progesteron, s svojimi učinki na imunski sistem. Nekatere ženske opazijo tudi poslabšanje simptomov med nosečnostjo.
Stres
Psihološki stres lahko v nekaterih situacijah poslabša simptome ekcema. Morda boste v posebej stresnih obdobjih svojega življenja opazili vžig. Dejavniki, kot je slabo ali zmanjšano spanje, lahko igrajo tudi svojo vlogo.
Suha koža
V nekem smislu lahko suho kožo bolje obravnavamo kot simptom ekcema in ne kot sprožilec. Ljudje z ekcemom so nagnjeni k suhi koži, tudi če nimajo večjih simptomov.
Vendar pa je vzdrževanje hidracije kože z vlažilci in mehčalci ena najpomembnejših stvari, s katerimi lahko preprečite vnetje bolezni. Tako boste ohranili več vode v svoji koži, zaradi česar bo manj nagnjena k temu, da bo postala boleča, srbeča in rdeča.
Kako prepoznati možne sprožilce
Na žalost imajo ljudje z atopijskim dermatitisom nekoliko drugačne sprožilce in njihovo prepoznavanje lahko traja nekaj časa. Nekateri posamezni sprožilci ne morejo prepoznati niti po preiskavi.
Pogosto je najlažji način prepoznati sprožilec tako, da ga odstranite in preverite, ali to pomaga zmanjšati simptome. To lahko na primer storite tako, da zamenjate detergent za perilo ali spremenite oblačila, ki jih nosite. Če spoznate najpogostejše vrste sprožilcev za ekcem, lahko dobite nekaj namigov o tem, katere stvari lahko poskusite odstraniti.
Pomembno je vedeti, da se vaš odziv na sprožilec ali odstranitev sprožilca morda ne bo zgodil takoj. Zaradi tega je včasih težko prepoznati morebitne sprožilce.
Testiranje alergij
Preizkus alergije vam lahko pomaga prepoznati sprožilce simptomov ekcema, kot so posebna živila ali druge snovi. Na žalost je postopek testiranja na alergijo zapleten in zdravniki se ne strinjajo glede najboljših testov, ki jih je treba uporabiti, ali pa so resnično koristni.
Te teste je tudi težko razlagati. Samo zato, ker test pokaže, da ste morda nekoliko občutljivi na snov, ne pomeni nujno, da sproža vaše simptome. Morda bi bilo koristno sodelovati s strokovnjakom za alergije, ki je certificiran na krovu, da se preizkusi in osmisli rezultate.
Preizkus kože: Preskus kožnega vboda je eden najpogostejših, ki se uporablja za ocenjevanje alergij na hrano, ki lahko deluje kot sprožilec ekcema. To vključuje dajanje majhne količine alergena na kožo in dajanje majhne, neboleče praske na koži. Pozitiven odziv kaže povišano rdečo pego.
IgE test: Drug test, ki se včasih uporablja, je določen test IgE. To je krvni test, ki se uporablja za preverjanje določenih protiteles v krvi. Posebna vrsta testa, ki se uporablja za preverjanje IgE, je znana kot radioalergosorbentno testiranje (RAST).
Preizkus hrane: Včasih tem testom sledijo preizkusi hrane. To boste morda potrebovali, če bo eden od vaših rezultatov pokazal, da morda alergija na hrano deloma sproži vaš ekcem. V tem primeru se prizadeta oseba za nekaj časa izogne sumljivemu sprožilcu, nato pa ga vzame pod nadzor zdravstvenega delavca.
Zmanjšanje izpostavljenosti potencialnim sprožilcem
Obstaja več načinov za zmanjšanje izpostavljenosti potencialnim sprožilcem. Niso težki, vendar bodite nekoliko pozorni in načrtujte.
Izdelki za čiščenje in osebno nego
Poskusite z uporabo različnih detergentov za pranje perila, čistil itd., Da ugotovite, ali to lahko pomaga. Nekateri ljudje z ekcemom so občutljivi na snovi v teh izdelkih. Oglejte si običajne izdelke, pa tudi tako imenovane "naravne" izdelke, ker so tudi ti lahko sprožilci bolezni. Če se nekaj časa izogibate sumu snovi, lahko dobite idejo, ali morda sproža vaše simptome.
Najprej se izogibajte dišečim izdelkom. Morda boste želeli eksperimentirati z izdelki z oznako "hipoalergeni", za katere je verjetno, da ne bodo sprožili simptomov.
Na splošno je manj sestavin dober znak. Nekateri eksperimentirajo tudi z domačimi izdelki ali s preprostimi splakovalniki soda bikarbone in kisa.
Ko na splošno ugotovite sprožilno snov, se ji boste v prihodnosti znali izogniti.
Oblačila
Ker nekateri ljudje z ekcemom sprožijo nekatere tkanine, boste morda želeli pogledati svojo garderobo. Nekateri ljudje z ekcem se jim zdi bolje s tkaninami, kot sta svila in gladek bombaž. Morda pa boste morali poskusiti, da boste ugotovili, kaj vam ustreza.
Podnebje
Zavedajte se možnosti, da bolezen izbruhne iz preveč suhega in preveč vlažnega zraka.
Poleti:
- Poskrbite, da bo vaša koža čista, hladna in suha.
- Sperite znoj, slano vodo ali klorirano vodo. Ponovno nanesite vlažilno kremo in zaščito pred soncem (če je potrebno)
- Upoštevajte, da snovi, kot so zaščita pred soncem in sredstva proti komarjem, lahko vsebujejo dražilne snovi. Morda boste morali poskusiti, da boste našli izdelke, ki ne dražijo kože. Hipoalergeni izdelki so dober začetek.
V zimskem času:
- Ne pozabite uporabiti mehčalcev in vlažilcev
- Razmislite o uporabi vlažilca zraka, ki bo zraku omogočil vlažnost.
Alergeni v zraku
V nekaterih primerih boste morda lahko zmanjšali izpostavljenost vdihanim alergenom, kar bi lahko zmanjšalo vaše simptome. Nekaj splošnih stvari, ki bi lahko zmanjšale izpostavljenost, vključujejo:
- Uporaba visoko učinkovitega filtra za delce (HEPA)
- Uporaba visokokakovostnih filtrov za peč in klimatsko napravo in njihova redna menjava
- Redno čiščenje doma (za zmanjšanje izpostavljenosti pršicam)
- Uporaba prevlek proti pršicam, izdelanih za blazine in vzmetnice
- Vsako tedensko pranje hišnih ljubljenčkov
- Uporaba insekticidne vabe za zmanjšanje izpostavljenosti ščurkom
- Zmanjšanje izpostavljenosti pasivnemu dimu ali drugim vdihavanjem dražilnih snovi
Nekateri ljudje bodo morda lahko zmanjšali svoj odziv na take alergene s pomočjo imunoterapije ali alergijskih posnetkov.
Občutljivost na hrano
Če ugotovite, da določena hrana ponavadi sproži vaš ekcem, se mu splača nekaj časa izogibati. Morda ga boste lahko kasneje znova uvedli brez težav.
Vedite pa, da je prepoznavanje tovrstnih sprožilcev lahko zelo težko, saj se simptomi morda ne bodo pojavili več dni, sprememba simptomov pa morda ni povezana z vašo prehrano. Pazite tudi, da prehrane ne omejujete pretirano.
Popolna odstranitev nekega elementa iz prehrane verjetno ne bo v pomoč, razen če že imate resne dokaze, da določeno živilo sproži vaše simptome.
Izdelava dnevnika hrane in simptomov je dober način za sledenje simptomom skozi čas. Potem lahko vidite, ali se pojavijo kakšni vzorci.
Splošna samopomoč
Z uporabo splošne samooskrbe lahko zmanjšate učinke sprožilcev ekcemov. Na primer:
- Takoj obiščite svojega zdravnika, če imate kakršne koli znake aktivne okužbe (na primer topla koža ali gnoj).
- Po potrebi dosledno uporabljajte svoje preventivne ukrepe (kot so mehčalci in losjoni) in kakršna koli zdravila na recept, tudi če bolezen ni aktivno sprožena.
- Sprejmite korake za obvladovanje stresa v svojem življenju (na primer opravljajte prijetne dejavnosti, vzemite si čas za druženje, meditirajte, poiščite svetovanje).
Glede na dokaze
Še vedno se ne razume veliko, zakaj se zdi, da nekatere situacije pri nekaterih ljudeh z ekcemom sprožijo simptome. Ko raziskujete to temo, vedite, da so raziskave sprožilcev ekcemov nekoliko omejene.
Del problema je, da je težko oblikovati študije, ki bi ocenile, kako pogosti so ti potencialni sprožilci. Težko je tudi natančno oceniti najboljše posege, delno tudi zato, ker niso vsi občutljivi na iste stvari. Zato boste morda slišali ali prebrali različne informacije o tej temi iz različnih virov.
Vendar mnogi poročajo, da se zdi, da izpostavljenost enemu od teh sprožilcev povzroča njihovo bolezen. Z drugimi besedami, obstaja nekaj, kar znanstveniki imenujejo "anekdotični dokazi." Za nekatere od teh sprožilcev še vedno nimamo temeljitih znanstvenih dokazov, ki bi to potrjevali in pojasnjevali, zakaj. Še vedno je vredno raziskati, ali bi lahko ti sprožilci vplivali na vas.
Beseda iz Verywella
Dolgoročni izziv je lahko prepoznavanje sprožilcev ekcemov. Mogoče je neprijetno spreminjati in ne videti izboljšav na pravi način. Vendar pa vam lahko z nekaj vztrajnosti prepoznavanje in upravljanje sprožilcev pomaga zmanjšati vpliv bolezni na vaše življenje.