Vsebina
- Vsakodnevno čiščenje, vendar tuširanje manj pogosto
- Kdo naj se tušira vsak dan?
- Nevarnosti, ki se pogosto ne kopajo
- Zdravi nasveti za prhanje
Prekomerna izpostavljenost milu in vodi, zlasti zelo topli ali vroči vodi, lahko odvrže kisli plašč - tanko plast maščobnih kislin in sebuma (olje), ki pomaga zaščititi kožo pred zunanjimi nečistočami in preprečuje, da bi postala suha, luskava in srbeča . To je lahko še posebej problematično za ljudi s kožnimi obolenji, kot sta luskavica ali ekcem.
Še več, prepogosto prhanje lahko moti kolonije mikrobiomov na koži koristnih organizmov, kot so bakterije in glive, ki igrajo vlogo v imunskem sistemu, saj pomagajo pri odganjanju nalezljivih mikrobov.
Prekomerna uporaba protimikrobnih mil in čistil lahko prispeva tudi k odpornosti na antibiotike.
Vsakodnevno čiščenje, vendar tuširanje manj pogosto
Za marsikoga bo verjetno zadostoval tuš s celim telesom vsak drugi dan ali celo vsak tretji dan. Ustrezno osebno higieno lahko vzdržujete tako, da vsak dan obrišete pod pazduho in očistite prepone in preoblečete sveže spodnje perilo.
Pomembno pa je, da si obraz umivate vsak večer, da odstranite umazanijo in ličila ali zaščito pred soncem, ki lahko zamaši pore. In seveda pogosto umivanje rok, še posebej, če ste bolni ali ste izpostavljeni drugim bolnikom in je po vsakem obisku kopalnice ključnega pomena za preprečevanje širjenja okužbe.
Kdo naj se tušira vsak dan?
Ljudje, ki delajo z nevarnimi kemikalijami in jedkimi ali radioaktivnimi snovmi, se običajno morajo tuširati takoj po vsaki izmeni. Tudi tuš po delu je zelo priporočljiv za delavce na kmetijah, vrtnarje, gradbenike in druge, ki se dobesedno umažejo na svojem delovnem mestu ali so izpostavljeni cvetnemu prahu in drugim alergenom.
Enako velja za vsakogar, katerega vsakodnevne dejavnosti vključujejo fizične napore in se zaradi tega veliko potijo, kot so športniki, osebni trenerji in inštruktorji fitnesa.
Pomembno je tudi omeniti, da so potrebe po prhanju in kopanju lahko različne skozi vse leto. Če živite v regiji z ekstremnimi temperaturnimi spremembami - poleti zelo vroče, pozimi mrzlo - poleti bo morda potrebna vsakodnevna prha, ne pa tudi jeseni in pozimi.
Nevarnosti, ki se pogosto ne kopajo
Predolgo brez kopanja bo sčasoma prišlo do vonja po telesu in omogočilo, da se odmrle kožne celice, znoj in olje naberejo na površini kože in zamašijo pore. To lahko pri ljudeh, ki so jim nagnjeni, sproži izbruh aken.
Dolgotrajno nošenje prepotenih in vlažnih telovadnih oblačil lahko poveča tveganje za bakterijske ali glivične okužbe, kot je srbečica.
Meseci brez kopanja lahko v najresnejšem primeru povzročijo zanemarjeni dermatitis (DN), stanje, v katerem na koži nastanejo rjavi madeži odmrlih celic, umazanije, znoja in umazanije. Znano tudi kot "neoprana dermatoza", se to stanje pogosto pojavlja pri ljudeh, ki zaradi poškodbe ali telesne okvare ne morejo ustrezno očistiti svojega telesa.
Med tistimi, ki so sposobni samooskrbe, se DN lahko razvije po operaciji na predelih okoli reza, ker se bolnik boji očistiti območje ali mu je boleče. Ne glede na vzrok se DN zlahka zdravi preprosto z rednim umivanjem prizadete kože, kar jo bo obnovilo v normalno stanje.
Pregled dermatitisa neglecta
Zdravi nasveti za prhanje
Ne glede na to, kako pogosto se tuširate, lahko sprejmete ukrepe, da preprečite motenje zdravja kože.
- Uporabite toplo vodo. Vroča voda lahko kožo odstrani z zaščitnih olj.
- Naj bo kratko. Pet do deset minut je dovolj.
- Uporabite milo, ki se ne suši.Če imate raje čistilo za telo ali tekočino, izberite tisto, ki je označeno kot vlažilno.
- Milo uporabljajte samo na izbranih predelih telesa. Peno omejite na tiste, ki so nagnjeni k neprijetnim vonjem pod pazduho, dimelj, zadnjico, nogami in med prsti.
- Bodi nežen. Če uporabljate piling za telo ali lufo, ne drgnite premočno. Enako velja za brisanje brisač, ne drgnite kože.
- Po prhanju navlažite.Če je vaša koža suha ali občutljiva, jo obilno vlažite z losjonom ali oljem za telo brez vonja, medtem ko je koža še vlažna.
- Pazite, da so pufi in lufe čisti. Vlažne gobice, lufe in tuši so gojišče bakterij in plesni. Pustite, da se zunaj tuša posušijo na zraku in jih zamenjajte vsaj vsak drugi mesec.