Vsebina
Smrčanje je zvok, ki se pojavi zaradi blokiranega pretoka zraka med spanjem. Zvok tvorijo tkiva na vrhu dihalne poti, ki udarijo druga ob drugo in vibrirajo. Pojavi se med spanjem zaradi položaja telesa in sproščenega stanja. Pogosti vzroki smrčanja so: starejša starost, prekomerna telesna teža, tonzilitis, povečani adenoidi in težave s sinusi.Hudi primeri smrčanja so lahko dovolj moteči, da človeka prebudijo iz spanja, kar posledično vpliva na njegovo sposobnost delovanja podnevi. Prav tako lahko vpliva na kakovost spanja vašega partnerja v postelji, toda preden odstopite iz ločenih spalnic, morate vedeti, da lahko s pravilno diagnozo in zdravljenjem smrčanje prenehate.
Smrčanje je tudi znak apneje v spanju, resne motnje spanja, zaradi katere ljudje med spanjem za kratek čas prenehajo dihati, običajno za 10 sekund ali več. Pomanjkanje kisika ustavi pretok krvi v možgane in srce ter lahko tudi povzroči motnje razpoloženja, depresijo in levostransko srčno popuščanje, če se zdravilo nadaljuje še naprej.
Ugotovitev vzroka vašega smrčanja
Ugotoviti vzrok smrčanja je tako enostavno kot obisk otolaringologa, ki ga običajno imenujemo ORL specialist. Zdravnik bo lahko izključil morebitne blokade zaradi povečanih tonzil ali drugih struktur (turbinati, sinusno tkivo itd.). Če so te strukture povečane, jih bo morda treba kirurško odstraniti. Če se zdi, da so strukture normalne velikosti in ni sum, da so vzrok za smrčanje, boste morda morali shujšati. Študija spanja ali polisomnogram se uporablja za diagnosticiranje apneje v spanju.
Kako nehati smrčati
Ste se kdaj vprašali, zakaj nekdo, ki se prevrne, ustavi svoje smrčanje? To je zato, ker je njihova dihalna pot v položaju, ki ne omogoča optimalnega pretoka zraka. Ko se prevrnejo čez repozicije dihalnih poti in so bolj ugodne za pretok zraka. To je hitra rešitev, vendar ni trajna rešitev, ki bi jo bilo treba nadomestiti z zdravstveno oskrbo. Z vsem, kar vemo o resnih nevarnostih apneje v spanju, pa tudi o tem, kako pogosti so, bi morali dnevi, ko partnerju rečete, naj spi v drugi sobi ali vstavite par ušesnih čepkov, že zdavnaj miniti.
Velikost nekaterih povečanih struktur, kot so tonzile in adenoidi, je mogoče zmanjšati s steroidnimi zdravili ali antibiotiki, če obstaja aktivna okužba. Na žalost to ne deluje vedno in včasih neželeni učinki odtehtajo prednosti teh zdravil. Edini zajamčeni način za popolno čiščenje povečanih struktur je kirurški poseg.
Apnejo v spanju pogosto zdravimo z izgubo teže ali uporabo naprave CPAP. CPAP - neprekinjen pozitiven zračni tlak - je nameščena maska, ki zagotavlja stalen pretok zraka pod pritiskom, ki pomaga vzdrževati odprto dihalno pot. Je zelo učinkovit, toda nekaterim je maska ponoči neprijetno nositi. Morda boste morali preizkusiti različne vrste mask ali nosnih blazin, dokler ne najdete take, s katero boste lahko udobno spali.
Operacija je invazivna in je lahko draga, odvisno od tega, ali imate zdravstveno zavarovanje in koliko krije. Kot smo že omenili, lahko stroji CPAP nekaterim otežijo spanje. Za ljudi, ki nimajo povečanih struktur ali apneje v spanju, je hujšanje najboljši način, da prenehajo smrčati. Pred spanjem ne jemljite pomirjeval ali uživajte alkohola, saj bo to poslabšalo vaše smrčanje in apnejo v spanju.
Zakaj otroci smrčijo?
Približno 2 do 4 odstotke pediatrične populacije trpi zaradi obstruktivne apneje v spanju. Glavni krivec? Povečani tonzili in adenoidi. Če vaš otrok smrči, bi bilo pametno, da ga odpeljete k ORL specialistu, da izključi te težave. Nezdravljena apneja v spanju pri otrocih lahko povzroči motnje razpoloženja, depresijo, težave z učenjem, ADHD, mokrenje v postelji in razvojne zamude.
Majhen odstotek otrok podeduje naravno kratke dihalne poti, nekatere motnje pa so povezane s skrajšanimi dihalnimi potmi, vključno z Downovim sindromom in Pierre Robinovim sindromom. Preostala pediatrična populacija s smrčanjem verjetno trpi zaradi debelosti pri otrocih.