Vsebina
- Izogibajte se jedi Trigger Foods v kitajski restavraciji
- Te jedi naročite v kitajski restavraciji
- Obravnavanje kitajske zgage
- Beseda iz zelo dobrega
Upoštevajte naslednje nasvete o izogibanju zgagi in zakaj je obisk zdravnika pomemben, če se zgaga poslabša ali je pogosta.
Izogibajte se jedi Trigger Foods v kitajski restavraciji
To se sicer ne bi smelo motiti, toda ko gledate jedilnik, vas zlahka zvabi lakota in jedi, ki se slišijo okusno. Če imate zgago, se seveda želite izogniti živilom, ki vas sprožijo. Z drugimi besedami, podajte si ocvrte in začinjene jedi. Primeri posebnih živil, ki lahko v kitajski restavraciji sprožijo zgago, vključujejo:
- Panirani in ocvrti predjedi
- Jajčni zvitki
- Rebra
- Omake zgoščene z jajci in maslom
- Vroča in kisla juha
- Hrustljavi ocvrti rezanci
- Sladko-kisle jedi
Če niste prepričani, kaj je v posodi ali kako je jed pripravljena, se ne bojte vprašati. Ne bojte se tudi zahtevati sprememb ali zamenjav, če katera jed vsebuje sestavine, ki vam lahko povzročijo zgago. Na primer, namesto ocvrtega riža lahko zaprosite za nepaniran piščanec z jedmi ali bel ali rjav riž.
Te jedi naročite v kitajski restavraciji
Naslednji seznam kitajskih elementov v meniju je morda prijaznejši za vaš želodec in požiralnik. Nobena od njih ni ocvrta ali začinjena. Poleg tega je večina lažjih, zato ne bodo sprožili refluksa, če ne boste pojedli preveč. Te možnosti, ki jih lahko upoštevate, vključujejo:
- Wonton juha
- Parjeni cmoki
- rjavi riž
- Jedi iz zelenjave v lahki omaki
- Ocvrte ali parjene jedi z lahkimi vinskimi ali jastogovimi omakami
- Omake zgoščene z juho in koruznim škrobom
- Piškoti sreče
Obravnavanje kitajske zgage
Verjetno lahko zasledite vsaj eno epizodo zgage do tega, kar ste pojedli. Za mnoge od vas morda obstajajo živila, ki jih nikoli ne morete jesti, ker se zgaga pojavi vsakič, ko to storite. Potem obstaja verjetno nekaj živil, ki jih lahko jeste v omejenih količinah, ne da bi pri tem imeli preveč zgage. Morda boste opazili tudi, da včasih neprijetne simptome sproži način in čas, ko jeste, ne pa kaj jeste.
Kot rečeno, verjetno obstajajo trenutki, ko sprejmete vse previdnostne ukrepe na svetu in kljub temu končate z zgago. To je velik namig, da se morate premakniti v upravljanje načina zgage, ki ga povzroča hrana. Z drugimi besedami, kadar porabite veliko časa in energije za obvladovanje zgage po obroku, je najbolje, da se najprej držite varne hrane.
Beseda iz zelo dobrega
Na koncu se ne pozabite pogovoriti s svojim zdravnikom, če je zgaga pogosta (dvakrat ali večkrat na teden) ali se poslabša. Morda trpite za resnejšim stanjem, kot je gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB). Dobra novica je, da je to bolezen mogoče učinkovito zdraviti s spremembami življenjskega sloga in / ali z zdravili (ki so običajno potrebna le začasno).
Še en razlog, zakaj je pomembno, da obiščete svojega zdravnika, je, da lahko nezdravljeni GERB povzroči resne zaplete, kot so razjede požiralnika, strikture požiralnika, Barrettov požiralnik in rak požiralnika. Na koncu bodite varni in dobri do sebe in si ne postavljajte diagnoz.