Vsebina
- Osnove masaže z vročim kamnom
- Prednosti
- Kaj pričakovati
- Kdo ne bi smel dobiti masaže z vročimi kamni
- Beseda iz zelo dobrega
Lokalizirana toplota in teža kamnov ogrevata in sproščata mišice, kar masažnemu terapevtu omogoča globlji pritisk na ta področja, ne da bi povzročalo nelagodje.
Osnove masaže z vročim kamnom
Značilnost masaže z vročimi kamni je uporaba ogrevanih kamnov. Bazaltne rečne kamnine se običajno uporabljajo, ker so gladke (od toka reke) in dobro zadržujejo toploto.
Pri pripravi na zdravljenje masažni terapevt kamne segreva v profesionalnem grelniku kamnov, dokler ne dosežejo natančnega temperaturnega območja, običajno med 110 in 130 F. Da bi preprečili opekline, nikoli ne smete uporabljati mikrovalov, pečic, kuhalnih plošč in počasnih štedilnikov. uporablja.
Medtem ko masažni terapevti pogosto uporabljajo anatomijo za usmerjanje postavitve kamnov, nekateri terapevti kamne postavljajo tudi na točke, za katere mislijo, da energijsko uravnotežijo duh in telo.
Med masažo se običajno uporabljajo švedske tehnike masažne terapije, ki lahko vključujejo dolge poteze ter gnetenje in valjanje.
Prednosti
Ljudje masažo z vročimi kamni pogosto opisujejo kot tolažilno in globoko sproščujočo. Toplota pomirja ljudi, ki se počutijo hladno. Toplota kamnov sprošča mišice, kar omogoča terapevtu globlje delo ob lažjem pritisku.
Manjkajo raziskave o prednostih masaže z vročimi kamni. Čeprav nekatere predhodne študije kažejo, da lahko masaža na splošno koristi ljudem s stanji, vključno s prenatalno depresijo, bolečinskimi sindromi, kot so artritis ali fibromialgija, hipertenzija, avtoimunska stanja in starostna stanja, vključno s Parkinsonovo boleznijo in demenco.
Ljudje pogosto uporabljajo masažo z vročimi kamni za naslednje pogoje:
- Anksioznost
- Bolečine v hrbtu
- Depresija
- Nespečnost
Kaj pričakovati
Med masažo terapevt na določene točke telesa položi kamne. Medtem ko se točke lahko razlikujejo glede na področja mišične napetosti in zdravstveno zgodovino stranke, so kamni praviloma postavljeni na naslednja področja:
- Ob obeh straneh hrbtenice
- Na dlaneh
- Na nogah, trebuhu, nogah
Majhne kamne lahko položite med prste ali na čelo.
Ko kamne položite na svoje telo, lahko traja nekaj minut, da vročina prodre v rjuho ali brisačo, da boste lahko ugotovili, ali so kamni prevroči.
Terapevt na kožo nanese masažno olje. Držeč kamenje v obeh rokah, terapevt z drsnimi gibi premika kamne vzdolž mišic. Terapevt uporablja švedske masažne tehnike na hrbtu, nogah, vratu in ramenih, medtem ko so kamni na mestu ali po odstranitvi.
Običajna masaža z vročimi kamni traja od 60 do 90 minut. Masaža z vročimi kamni se še naprej razvija, številni masažni terapevti in zdravilišča ponujajo svoje različice masaže.
Da kar najbolje izkoristite svojo masažo
Uporabite te nasvete:
- Obiščite pooblaščenega masažnega terapevta, usposobljenega za masažo z vročimi kamni.
- Pri izpolnjevanju obrazca za vnos bodite temeljiti.
- Ne jejte pred masažo.
- Ostanite hidrirani s pitjem vode pred in po masaži.
- Povejte svojemu terapevtu, če so kamni pretopli ali je pritisk premočan.
Ali je boleče?
Vroči kamni so gladki in običajno dolgi nekaj centimetrov. Kamne je treba ogreti s profesionalnim električnim masažnim grelnikom kamna, da lahko nadzorujemo temperaturo.
Če so kamni prevroči ali neprijetni, o tem takoj obvestite masažnega terapevta. Pregreti kamni lahko povzročijo opekline.
Toplota kamnov omogoča masažnemu terapevtu, da po potrebi deluje na globoko tkivo. Kot pri vsaki masaži tudi masažna terapija ne bi smela škodovati in obvestite svojega masažnega terapevta, če čutite bolečino.
Kdo ne bi smel dobiti masaže z vročimi kamni
Masaža je na splošno varna, čeprav po navedbah nacionalnega zdravstvenega inštituta redko poročajo o resnih neželenih učinkih, kot so krvni strdek, poškodba živca ali zlom kosti.
Čeprav masaža z vročimi kamni na splošno velja za varno, če jo izvaja usposobljen in pooblaščen masažni terapevt, ni primerna za vse. Otroci in noseče osebe se morajo izogibati masaži z vročimi kamni.
Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate visok krvni tlak, diabetes, bolezni srca, krčne žile, migrene, avtoimunske bolezni, zmanjšano občutljivost na bolečino, rak, avtoimunsko bolezen, epilepsijo, tumorje ali kovinske vsadke ali če jemljete zdravila ki redči kri.
Posvetujte se tudi s svojim zdravnikom, če ste imeli nedavno operacijo ali ste nedavno imeli rane ali področja oslabele ali vnete kože.
Beseda iz zelo dobrega
Ne glede na to, ali poskušate z masažo prvič ali ste že navdušeni in vas zanima kaj novega, se pogovorite s svojim masažnim terapevtom (in zdravstvenim delavcem) o tem, ali je masaža z vročimi kamni primerna za vas.
Medtem ko se mnogim zdi toplota globoko sproščujoča in koristna za duh, telo in duha, se tudi vi prepričajte, da je to prava vrsta karoserije za vas - še posebej, če imate zdravstveno stanje ali poškodbo.