Vsebina
Pitje zelenega čaja se pogosto predstavlja kot naraven pristop k zmanjšanju tveganja za nastanek raka. Zeleni čaj ima namreč izredno veliko antioksidantov, ki se teoretično lahko borijo proti raku z nevtralizacijo prostih radikalov (kemični stranski proizvodi, za katere je znano, da poškodujejo DNA).Kaj pravi raziskava
Medtem ko se raziskave o vplivih zelenega čaja na razvoj in rast rakavih tumorjev na živalih obetajo, so študije na ljudeh doslej dale mešane rezultate.
Poraba zelenega čaja ima lahko zaščitni učinek na raka ustne votline Oralna onkologija. Raziskovalci so analizirali 19 predhodno objavljenih študij, v katerih je sodelovalo skupaj 4675 ljudi, in našli dokaze o povezavi med uživanjem zelenega čaja (ne pa tudi uživanjem črnega čaja) in tveganjem za nastanek raka ustne votline.
V drugem objavljenem pregledu so preiskovalci analizirali 51 študij (večina jih je bila opazovalnih študij) s skupno več kot 1,6 milijona udeležencev. Rezultati so razkrili "omejene na zmerne dokaze", da uživanje zelenega čaja zmanjšuje tveganje za pljučni rak, zlasti pri moških.
Ugotovitve pregleda kažejo tudi, da je uživanje zelenega čaja lahko povezano z zmanjšanim tveganjem za nastanek raka na prostati. Vendar pa so bili dokazi o učinkih zelenega čaja na druge vrste raka bodisi omejeni bodisi nasprotujoči si. Nekatere raziskave so celo pokazale, da lahko uživanje zelenega čaja dejansko poveča tveganje za nastanek raka na mehurju.
V drugem pregledu raziskave, objavljenem v British Journal of Nutrition, so preiskovalci analizirali 18 predhodno objavljenih študij. Uživanje zelenega čaja je bilo znatno obratno povezano s petodstotno manjšim tveganjem za bolezni srca in ožilja ter smrtnostjo zaradi vseh vzrokov, ne pa tudi s smrtnostjo zaradi raka.
Objavljeno v Anali epidemiologije, bodoča študija po 90.914 ljudeh na Japonskem je pokazala, da je zeleni čaj pri moških obratno povezan s smrtnostjo zaradi bolezni srca in smrtnostjo zaradi cerebrovaskularnih bolezni in bolezni dihal. Med zelenim čajem in skupno smrtnostjo zaradi raka ni bilo mogoče najti nobene povezave.
Kot celota so dokazi, da lahko uživanje zelenega čaja zmanjša tveganje za nastanek raka, nasprotujoči si. Obsežna klinična preskušanja - vrste raziskav, za katere si želite ogledati celoten zalog zdravljenja - preden je treba piti zeleni čaj, lahko štejejo za učinkovito strategijo za zmanjšanje tveganja za nastanek raka.
Čeprav je obeshrabrujoče slišati, da še ni jasnega odgovora, raziskovalci navajajo, da se zdi, da je zeleni čaj za večino ljudi varen, če ga uživamo v zmernih količinah.
Beseda iz zelo dobrega
Pitje zelenega čaja ima lahko druge koristi za zdravje, vključno z manjšim tveganjem za možgansko kap in parodontalno bolezen. Če razmišljate, da bi ga redno pili, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da se pogovorite, ali je to primerno za vas. Ljudje z določenimi stanji in tisti, ki jemljejo zdravila, kot je bortezomib, se jim bodo morda morali izogibati.
Če želite zmanjšati splošno tveganje za raka, se prepričajte, da opravite rutinske presejalne teste za raka, upoštevajte uravnoteženo, zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in drugih živil iz rastlinskih virov, vzdržujte zdravo težo, redno telovadite in se izogibajte kajenju.