Vsebina
- Učinki možganske megle
- Kako pogosta je možganska megla pri občutljivosti na celiakijo in gluten?
- Na voljo malo raziskav o možganski megli
- Beseda iz Verywella
Učinki možganske megle
Ljudje z možgansko meglo se pogosto počutijo utrujene, čeprav so pravkar vstali iz postelje. Lahko se pogovorijo v pogovorih ali trpijo zaradi blokade pisatelja, tudi če so običajno kreativni in dobro govoreči. Zdi se, da njihove misli prihajajo počasneje, kot bi običajno, in njihova ustvarjalnost je močno obdavčena.
Dokončanje nalog - tudi enostavnih - lahko predstavlja izziv in se zaradi možganske megle morda mučijo, če je dovolj slabo, v zaposlitvi ali v osebnih situacijah. V hujših primerih se lahko nekdo z možgansko meglo celo izgubi na poti domov iz trgovine.
Uradne medicinske opredelitve možganske megle ni, jo pa veste, ko jo imate. Večina ljudi se osredotoča na prebavne simptome celiakije in občutljivost na gluten brez celiakije, z dobrim razlogom: driska, zaprtje, krči in bolečine v trebuhu, ki lahko spremljajo nenamerno zaužitje glutena, so precej neprijetni. Toda možganska megla, ki se pojavi skupaj s prebavnimi simptomi, je lahko enako izčrpavajoča.
Možganska megla je težavno količinsko opredeliti, čeprav mislim, da veste, kdaj vaši možgani ne delujejo najbolje.
Znaki možganske megle
Specifični znaki možganske megle lahko vključujejo:
- Težave s koncentracijo
- Težave s pozornostjo
- Poteka v kratkoročnem spominu
- Težave pri iskanju pravih besed med govorom ali pisanjem
- Pozabljivost
- Začasna izguba mentalne ostrine in ustvarjalnosti
- Zmedenost ali dezorientacija
Simptomi možganske megle se lahko pojavijo skupaj ali ločeno, vendar se pogosto prekrivajo. Na primer, pisateljica ima lahko težave s pisanjem, ko ima možgansko meglo, saj morda tudi ne bo mogla pisati in bo njena kreativnost ogrožena.
Kako pogosta je možganska megla pri občutljivosti na celiakijo in gluten?
Na ožjem seznamu pogostih simptomov celiakije morda ne najdete možganske megle, čeprav mnogi ljudje s celiakijo to poročajo. Nekateri na novo diagnosticirani celiakiji so mi povedali, da so leta trpeli zaradi možganske megle, čeprav se tega niso zavedali, dokler niso začeli jesti brez glutena. Toda kljub temu ni jasno, ali gluten povzroča možgansko meglo ali kakšen mehanizem bi lahko sodeloval.
Blage pomanjkljivosti v kognitivnih funkcijah je dejansko mogoče izmeriti. Študije ljudi, na novo diagnosticiranih s celiakijo, kažejo, da se tiste blage pomanjkljivosti, ki vključujejo rahle okvare spomina, pozornosti, izvršilne funkcije in hitrosti kognitivne obdelave, v prvem letu dejansko izboljšajo, saj ti na novo diagnosticirani začnejo jesti brez glutena.
"Tako so kognitivne okvare, povezane z možgansko meglo, psihološko in nevrološko resnične in se izboljšujejo z upoštevanjem diete brez glutena," je povedal eden od raziskav na univerzi Monash v Melbournu v Avstraliji, ki je preučil to težavo.
Vendar pa je raziskovalec tudi opozoril, da ni jasno, ali je res težava gluten: "Zaenkrat še ni dovolj dokazov, ki bi zagotovili dokončen prikaz mehanizma, s katerim zaužitje glutena povzroči okvare kognitivne funkcije, povezane z možgansko meglo, vendar trenutni dokazi kaže, da je verjetneje, da vzročni dejavnik ni neposredno povezan z izpostavljenostjo glutenu. "
Ne glede na vzrok je možganska megla morda celo pogostejša pri osebah z neceliakijsko občutljivostjo na gluten kot pri tistih s celiakijo: v intervjuju za Verywell je dejal dr. Alessio Fasano, direktor Massachusettsovega splošnega bolnišničnega centra za celiakijo. com, da možganska megla prizadene približno tretjino njegovih bolnikov z glutensko občutljivostjo.
Zdi se, da pri tistih, ki jim nekaj časa diagnosticirajo, možganska megla izvira neposredno iz zaužitja nečesa, v čemer je gluten, in se običajno razblini, ko se drugi učinki lepljenja obrabijo. Tisti, katerih diagnoze so nedavne - zato lahko naredijo več napak pri brezglutenski dieti - verjetno to poročajo pogosteje kot večletni veterani, čeprav se to lahko zgodi vsakomur.
Na voljo malo raziskav o možganski megli
V medicinski literaturi ne boste našli veliko napisanega o možganski megli pri celiakiji, čeprav lahko vpliva na kakovost vašega življenja, zlasti ko ste prvič diagnosticirani.
V nekaterih primerih je vaša mehka omotica lahko povezana z utrujenostjo in težavami s spanjem, ki se lahko pojavijo pri celiakiji; navsezadnje, če ste izčrpani, vendar se ne morete dobro naspati, verjetno ne boste delovali na najboljši ravni duševno ali fizično. Lahko je povezano tudi s prehranskimi pomanjkljivostmi; nekaj najpogostejših pomanjkljivosti pri novih celiakijah vključuje vitamine, povezane z delovanjem možganov.
Obstaja nekaj dokazov, da je celiakija morda povezana z dolgotrajnim upadom kognitivnih sposobnosti, vendar ni jasno, ali je to možno tveganje povezano s kratkoročnimi duševnimi težavami, do katerih lahko pride, ko nenamerno zaužijete gluten.
Beseda iz Verywella
Torej, kaj lahko storite, da izostrite svoje razmišljanje? Pri celiakiji in možganski megli je najbolje, da ostanete strogo brez glutena, ne da bi varali prehrano.
Večina na novo diagnosticiranih celiakij se bo precej hitro olajšala zaradi simptomov možganske megle in ugotovila, da njihova mehka glava ostane stran, razen če slučajno zaužije gluten.
Če slučajno vstopite v nekaj glutena, se boste morda dan ali dva počutili nejasne. Če si želite opomoči, je najbolje, da si privoščite dovolj počitka, po potrebi pokličite svoje dejavnosti in preprosto počakajte, da možganska megla mine.