Kaj lahko povzroča bolečine v nogah?

Vsebina

• Vzroki za bolečine v nogah
• Pogosta stopala
• Posvetovanje s svojim zdravnikom o bolečinah v nogah
• Preprečevanje bolečin v nogah

Bolečine v nogah so lahko nejasen simptom. Ljudje, ki so jim diagnosticirali artritis, bodo sumili, da je njihovo znano stanje, artritis, vzrok bolečin v nogah. Obstaja pa veliko pogojev, ki lahko povzročijo bolečine v nogah, in je pomembno, da jih ločimo. Na primer, artritis bi obravnavali drugače kot poškodbo. Tudi če se izkaže, da je vir bolečine v nogah pogosta bolezen stopal, na primer bunions ali hammertoes, je to stanje nujno treba zdraviti. Zaščita mehanike telesa, sklepov in hoje vpliva na artritis.

Stopalo je sestavljeno iz 28 kosti, ki jih povezuje mreža sklepov, mišic, kit in vezi, eden najkompleksnejših delov telesa. Ker je stopalo tako zapleteno, lahko struktura stopala povzroči, da se struktura poruši, kar je posledica vnetja in bolečine.

Vzroki za bolečine v nogah

Fizične travme ali poškodbe so najpogostejši vzrok bolečin v nogah, kar pogosto povzroči zvini (poškodbe vezi) ali zlomi (poškodbe kosti). Takšne poškodbe se pogosto pojavijo, ko se gleženj obrne, zvije ali prevrne, daleč preko njegovega običajnega gibanja. Ljubitelji športa jih vidijo v NFL ali NBA. Toda to se zgodi tudi običajnim ljudem, le v običajnem dnevu. Zvini so boleči, da, toda počitek in čas sta lahko čudežna zdravilca. Procesu zdravljenja lahko pomagamo z zaposlitvijo podjetja R.I.C.E. - počitek, led, stiskanje, dvig.

Počitek daje poškodbi čas, potreben za zdravljenje. Led zmanjša bolečino in oteklino. Stiskanje (z elastičnim povojem) tudi zmanjša otekanje in pospeši celjenje. Elevacija preprečuje odvečno otekanje zaradi kopičenja krvi na mestu poškodbe. Razmislite lahko tudi o jemanju zdravil proti bolečinam, kot sta ibuprofen ali acetaminofen. Če ste že imeli želodčne razjede ali težave z jetri, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

Vendar zlom potrebuje nekoliko več pomoči, ki pogosto zahteva obisk ortopedskega zdravnika. Običajno ortoped naroči slikovne študije. Rentgen ponavadi pokaže zlom - vendar ne vedno. Nekateri zlomi las ali stresni zlomi bodo morda zahtevali bolj dodelano slikanje, na primer CT ali MRI. Če je kost zlomljena, se bo zdravnik morda odločil, da bo stopal. Čas okrevanja je običajno 4 do 6 tednov. Glede na resnost zloma boste morda potrebovali fizikalno terapijo, da boste po odstranitvi gipsa spet vzpostavili gibanje.

Bolečine v nogah se lahko razvijejo tudi brez poškodb. Dejavniki so lahko prirojene deformacije, staranje, prekomerna obremenitev zaradi prekomerne telesne teže ali predolge noge in nekaj tako preprostega in popravljivega, kot so slabi čevlji (bodisi pretesni, preveč koničasti ali neoblazinjeni). Vpleteno je lahko celo preveč dobrega: tekači ali sprehajalci, ki pretiravajo, lahko izzovejo bolečine v nogah.

Pogosta stopala

Tu je seznam nekaterih najpogostejših bolezni stopal:

• Artritis - vnetje sklepa. To je lahko del večjega stanja, ki vpliva tudi na druge sklepe. Če imate stalne bolečine, brez očitne zunanje razlage, se posvetujte s svojim zdravnikom. Rentgen lahko pokaže dokaze o artritisu, če obstaja.
• Bunions - Izrazita izboklina na dnu palca - ali včasih manjša lahko prizadene palec - je pogosto posledica ponavljajočega se stresa (npr. Nošenje elegantnih, a ozko obutev čevljev). Uporaba blazinic za blaženje ali zdravljenje z bolečinami lahko olajša, včasih pa se bunions razrešijo le s kirurškim posegom.
• Žulji in kurja očesa - debela, hrapava in rumenkasta koža zaradi pritiska ali drgnjenja. Na kroglicah stopal ali petah nastajajo žulji; kurja očesa so nameščena na vrhu prstov. Obrože in žulje lahko obrežete tako, da plasti odmrle kože obrijete s plavčkom. Podiatrist bi imel še boljša orodja za britje. Za blaženje lahko dodate blazinico iz moleskina. Prepričajte se, da se vaši čevlji dobro prilegajo. Najboljši so čevlji s škatlo s širokim prstom.
• Padli loki, ploske noge - normalno stopalo ima nežno ukrivljen lok. Pri ploskih stopalih stopalni lok ni nežno ukrivljen, ampak dejansko pride v stik s tlemi. Običajno se ne pojavijo zapleti. Kadar se bolečina razvije, lahko zdravnik predpiše ortotik za podporo.
• Prsti kladiva - prsti na nogah, ki se zvijejo navzdol in imajo videz kremplja. Zdravljenje se običajno začne z dodajanjem blazinice za prste čez kotno kost. Nujno je nositi čevlje, ki omogočajo prostor za kladivo. Če blazinice in ustrezna obutev ne lajšajo bolečin, ki jih povzročajo kladivosti na nogah, je operacija v skrajnem primeru možnost zdravljenja.
• Petne ostružke - kostni izrastki na peti. Ko se plantarna fascija preveč raztegne zaradi teka, slabih čevljev ali prekomerne teže, vleče kost, kjer je pritrjena. Sčasoma se telo odzove z izgradnjo odvečne kosti. Odvečna kost lahko povzroči bolečino. Kostni ostružki se razvijejo tudi kot posledica artritičnih stanj - v bližini degeneriranih sklepov se razvijejo izrastki kosti in hrustanca. Zdravljenje vključuje počitek, protivnetna zdravila, injekcije steroidov in v skrajnem primeru operacijo.
• Mortonov nevrom - Ko se dve kosti zdrgneta, se lahko živčno tkivo med prsti zgosti. Najpogosteje se to zgodi med tretjim in četrtim prstom. Oteklina, občutljivost in bolečina, povezana s tem stanjem, lahko prehajajo v mravljinčenje, otrplost in pekoč občutek. Simptomi se pogosto poslabšajo po daljšem obdobju stoje ali hoje. Prva obrambna linija: počitek, novi čevlji. Druga vrstica: injekcije kortizona. Tretja vrstica: operacija.
• Plantarni fasciitis - boleče vnetje debelega pasu tkiva pod stopalom, običajno tam, kjer se poveže s peto. Zdi se, kot da stopite na žebelj. Običajno zdravljenje: vaje za raztezanje vezi in ortoze, da ostanejo iztegnjene.
• Plantarne bradavice - pritisk na podplate lahko povzroči te izrastke. Obstaja vrsta spojin, ki pomagajo pri njihovi odstranitvi. Posvetujte se s svojim zdravnikom.

Posvetovanje s svojim zdravnikom o bolečinah v nogah

Razmislite o iskanju strokovne obravnave, če:

• Imate nenadne, hude bolečine v stopalu.
• Na nogo ne morete dati teže.
• Rdečina ali oteklina se nadaljuje.
• Imate odprto rano ali razjedo na stopalu in vročino.
• Imate sladkorno bolezen ali drugo bolezen, ki vpliva na pretok krvi.

Da bi natančno določil vašo težavo, se bo zdravnik spuščal po drevesu z vprašanji. Pričakujte, da bo zdravnik vprašal o pojavu bolečine; če sta prizadeti obe nogi; če je bolečina stalna ali občasna; če je bolečina lokalizirana ali se premika; če imate otrplost ali druge simptome; kaj bolečino izboljša ali poslabša.

Preprečevanje bolečin v nogah

Vedno se je najbolje izogniti težavam, kadar je to mogoče. Razvajanje nog ni slaba ideja. Da bi stopala ohranila v vrhunskem stanju, zdravniki priporočajo:

• Udobni, dobro prilegajoči se čevlji, vključno z oporo in blazinami, z veliko prostora v škatli za prste in tudi za nogo.
• Zdravje nog v nogah je modna. Izberite čevlje, ki vas podpirajo in niso zgolj lepega videza. V trgovini pustite čevlje z ozkimi prsti in visokimi petami.
• Pred vadbo se ogrejte. Po vadbi se ohladite. Postavljanje nog skozi vadbo si zasluži ustrezno pozornost.
• Zmernost v vseh stvareh. V hoji in teku telovadite postopoma na večje razdalje.
• Zmanjšanje obremenitve nog vam lahko pomaga. Po potrebi shujšajte. Če morate stati pri svojem delu, si vzemite odmore in po možnosti sedite.
• Redno zamenjajte tekaške ali pohodniške čevlje. Čevlji ne trajajo večno, vsaj ne njihova zaščitna funkcionalnost. Tudi vaš najljubši par ima življenjsko dobo.