Vsebina
V:"V velikih bolečinah in težavah pri iskanju čevljev, ki mi bodo ustrezali. Ali se kdo sploh zaveda, kakšen tip čevljev je boljši? Toliko sem jih preizkusil in vsi, ki sem jih preizkusil, so tako neprijetni in noge so tako boleče. Ali bi lahko mi kdo da ideje, kaj je dobro in kaj ne, prosim? "-JackieA: To je res pogosta težava pri nas s fibromialgijo. Študija, objavljena leta Raziskovanje in terapija artritisa je pokazalo, da nas približno 50% boleče v nogah. Vendar nimamo raziskav o tem, kaj pomaga, zato moramo izhajati iz osebnih izkušenj in se učiti drug od drugega.
Iskanje pravega čevlja
Tukaj iščem v čevlju:
- Najpomembnejša stvar, ki jo iščem v čevljih za obvladovanje stopal, je dobra količina blazine. Včasih mi je bil všeč čevelj s trdim podplatom, kot je Birkenstocks, a tega sploh ne prenesem več. Zdaj, mehkejši podplat, tem bolje.
- Moja številka dve je podpora za lok - nič, kar močno pritiska na moj lok, ampak nekaj malega.
- Tretji je dovolj prostora, da nič ne pritiska preveč na nobeno točko. Noge niso široke, toda veliko mojih čevljev je.
Dobri čevlji so lahko dragi, vendar vam ni treba vedno zapraviti več, da bi dobili kaj udobnega. Običajno kupujem v poceni trgovinah s čevlji ali iščem razprodaje.
Seveda tisto, kar je za nekoga udobno, morda ne bo uspelo drugemu. Najbolje je, da preizkusite široko paleto čevljev, da vidite, kaj se najbolje počuti.
Če ne želite kupiti novih čevljev, boste morda želeli razmisliti o dobrem vložku. Za tiste, ki imajo proračun, so lahko nekoliko zapravljivi, a bonus je, da jih boste morda lahko uporabili v več parih čevljev. Če je mogoče, si vzemite tiste, ki vam gredo pod celo nogo. Če dobite nekaj, ki gre samo pod en del stopala, ves čas stojite na njegovih robovih. Zame bi bil ta rob lahko tudi skala.
Copati in nogavice
Opazil sem, da kadar me bole noge, je bolje, da doma nosim res dobro oblazinjen copat, kot pa da grem bos. Imam copate iz spominske pene, ki so me spravili v resnično grde napade preobčutljivosti stopal.
Nekaj časa, ko sem se dolgo zavedel, je, koliko je prav nogavice lahko pomagam!
Odkril sem novejša vlakna, ki so mi všeč, ker omogočajo zelo gladko nogavico - nič več tistih grebenov, ki se mi zdrobijo in zažgejo.
Moji najljubši so pravzaprav narejeni iz gume in drugih sintetičnih vlaken in so neverjetni! Ob moji koži se počutijo podporne in svilnate, ne da bi bile tesne, a so dovolj debele, da dodajo oblazinjenje ne tako udobnim čevljem. Posebej so tudi tople, kar pozimi vsekakor rabim.
Izjemno se počutijo tudi bambusove nogavice, po hiši pa jih imam nekaj super mehkih frotirnih.
Če imate kožne alergije ali občutljivosti, pri preizkušanju novih vlaken bodite previdni.
Od več ljudi s fibromialgijo sem slišal, da jim elastičnost nogavic povzroča veliko bolečine. Če vam to predstavlja težavo, boste morda želeli preizkusiti diabetične nogavice.
Temperatura
Za nekatere od nas so hladne noge enake bolečim nogam in vroče noge enakim otečenim in bolečim nogam. Mnogi od nas se trudijo, da bi stopala ohranili prijetno temperaturo, če pa nismo v težavah.
Pozimi jih poskušajte držati pokrite. Če se ohladijo, boste morda potrebovali zunanji vir toplote, na primer za ogrevanje uporabite grelno blazinico ali riževo vrečko.
Poleti lahko traja, da se ledi ali namočite v hladni vodi, da se ohladijo.
Če se stopala in / ali roke tako ohladijo, da postanejo modre, se posvetujte s svojim zdravnikom o Raynaudovem sindromu, ki je pri nas pogost. Lahko povzroči trajno škodo, zato je ne samo odpišite kot še en simptom fibromialgije.
Beseda iz zelo dobrega
Obutev ni edina vrsta oblačil, ki lahko povzroča težave. Pomembno je, da se naučite, kako se obleči za manj bolečin pri fibromialgiji.
- Deliti
- Flip
- E-naslov