Dejstva o hrbtenici in medenici

Posted on
Avtor: Clyde Lopez
Datum Ustvarjanja: 25 Avgust 2021
Datum Posodobitve: 14 November 2024
Anonim
Sodobni pilates na blazini, trening za celo telo s poudarkom na podpori hrbtenici in medenici
Video.: Sodobni pilates na blazini, trening za celo telo s poudarkom na podpori hrbtenici in medenici

Vsebina

Dejstva o hrbtenici

Hrbtenica, imenovana tudi hrbtenica ali hrbtenica, je sestavljena iz več vretenc, ki so ločena z gobastimi diski in razvrščena na 4 ločena področja. Predel materničnega vratu je sestavljen iz 7 koščenih delov vratu; prsna hrbtenica je sestavljena iz 12 kostnih delov v predelu hrbta; ledvena hrbtenica je sestavljena iz 5 koščenih segmentov v spodnjem delu hrbta; 5 sakralnih * kosti; in 4 kostne kosti * (število kostnih kosti je lahko od 3 do 5).

( * V zreli dobi se 5 križnih vretenc zlije v 1 kost in 4 koccigealna vretenca v 1 kost.)

Dejstva o medenici

Medenica je struktura v obliki bazena, ki podpira hrbtenico in ščiti trebušne organe. Vsebuje naslednje:


  • Sacrum. Kost v obliki lopate, ki nastane z zlitjem 5 prvotno ločenih križnih vretenc.

  • Trtica (imenovana tudi repna kost). Ta nastane z zlitjem 4 prvotno ločenih kostnih kosti.

  • Medenične (kolčne) kosti. To so:

    • Ilium. To je širok, vžigalni del medenice.

    • Pubis. To je spodnji, sprednji ali sprednji del medenice.

    • Ischium. To je del medenice, ki tvori kolčni sklep.


Dejstva o rami

Rame je sestavljeno iz več plasti, vključno z naslednjim:

  • Kosti. Sem spadajo ključnica (ključnica), lopatica (lopatica) in nadlahtnica (nadlahtnica).

  • Spoji. Ti olajšajo gibanje in vključujejo naslednje:

    • Sternoklavikularni sklep. Tu se ključnica sreča s prsnico.

    • Akromioklavikularni (AC) sklep. Tu se ključnica sreča z akromionom.

    • Ramenski sklep (glenohumeralni sklep). Zglob z žogo in vtičnico, ki olajša premikanje rame naprej, krožno in nazaj.

  • Vezi. Bel, sijoč, prožen trak vlaknastega tkiva, ki drži sklepe skupaj in povezuje različne kosti, vključno z naslednjim:

    • Skupna kapsula je skupina vezi, ki humerus poveže z vdolbino ramenskega sklepa na lopatici, da stabilizira ramo in prepreči njeno izpah.


    • Ligamenti, ki pritrdijo ključnico na akromion

    • Ligamenti, ki povezujejo ključnico s škapulo, tako da se pritrdijo na korakoidni odtenek

  • Acromion. Streha (najvišja točka) rame, ki jo tvori del lopatice.

  • Tetive. Trdne vrvice tkiva, ki mišice povezujejo s kostmi.Tetive rotatorne manšete so skupina kit, ki povezujejo najglobljo plast mišic s humerusom.

  • Mišice. Ti pomagajo podpirati in obračati ramo v več smereh.

  • Bursa. Zaprt prostor med dvema premikajočima se površinama, v katerem je majhna količina mazalne tekočine; ki se nahaja med mišično plastjo rotatorne manšete in zunanjo plastjo velikih, obsežnih mišic.

  • Rotacijska manšeta. Rotatorna manšeta in z njo povezane mišice, ki jo sestavljajo kite, tesno držijo žogo v glenohumeralnem sklepu na vrhu nadlahtnice.