Vsebina
Erektilna disfunkcija se pojavi, ko ne morete dobiti erekcije, ki bi bila dovolj trdna za zadovoljivo spolno izkušnjo. Lahko ga definiramo tudi kot takrat, ko erekcije ne morete obdržati dovolj dolgo, da bi imeli zadovoljivo spolno izkušnjo. Ker so pričakovanja vseh do spola različna, diagnoza ne zahteva posebnega časa ali trdnosti. Vse je v tem, ali vam erekcija omogoča, da izpolnite svoje spolne potrebe in želje ter potrebe svojega partnerja.Če imate simptome erektilne disfunkcije, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Obstajajo številna zdravstvena stanja, pa tudi zdravila, ki jih morda jemljete za ta stanja, ki lahko povzročijo težave pri ohranjanju ali vzdrževanju erekcije. Težave z erekcijo se lahko pojavijo tudi v odvisnosti od starosti in stresa. Zato je koristno vedeti, kaj najverjetneje povzroča erektilno disfunkcijo, da se zavedate možnosti zdravljenja.
Vendar je prepoznavanje možnih načinov zdravljenja erektilne disfunkcije le del učenja, kako se spoprijeti s tem stanjem. Koristno je tudi, če spremenite svoje razmišljanje o seksu in o njem govorite.
1:326 Spremembe življenjskega sloga za zdravljenje erektilne disfunkcije
Čustveno
Za mnoge ljudi je seks tesno povezan s počutjem. Zato lahko erektilna disfunkcija in druge vrste spolnih zdravstvenih težav povzročijo, da se ljudje počutijo manj moški (ali ženske). Lahko vodijo tudi do občutkov tesnobe in depresije. Občutek žalosti ali tesnobe je normalno, ko se učite spopadati z erektilno disfunkcijo in ti občutki ne pomenijo, da je kaj drugega narobe.
Vendar je pomembno najti načine za konstruktivno reševanje teh občutkov, na primer v pogovoru s terapevtom. Tesnoba in depresija sta lahko naravni stranski učinek erektilnih težav, lahko pa ju tudi poslabšata. Na srečo lahko odpravljanje teh težav s kognitivno vedenjsko terapijo, pozornostjo in drugimi tehnikami nekaterim ljudem z erektilno disfunkcijo pomaga. Te terapevtske tehnike lahko olajšajo tudi obvladovanje nekaterih težjih vrst zdravljenja erektilne disfunkcije, kot so interkavernozne injekcije.
Pomembno je tudi vedeti, da pri erektilni disfunkciji ne gre za moškost ali privlačnost. To je zdravstveno stanje, ki ga lahko povzročijo fizični in psihološki dejavniki. Še več, to je zdravstveno stanje, ki lahko v življenju prizadene kar polovico vseh moških.
Odnosi
Erektilna disfunkcija vpliva na spolne interakcije. Za nekoga z erektilno disfunkcijo, ki je v razmerju, to pomeni, da lahko to vpliva tudi na njihov odnos. To je še posebej zaskrbljujoče, kadar erektilna disfunkcija povzroči spolno izogibanje. Ko se oseba začne izogibati seksu in ne sporoča svojih razlogov, lahko njen partner domneva, da se izogibanje nanaša nanjo ali kaj takega, kar je storil. Lahko začnejo kriviti sebe ali spremeniti vedenje na način, ki lahko povzroči nadaljnje težave v zvezi.
Zato je pomembno, da se pogovorite s spolnimi partnerji, če imate erektilno disfunkcijo.Čeprav je to morda težko storiti, je govorjenje o spolni disfunkciji manj verjetno, da se v razmerje vnese krivda ali druge oblike negativnosti. Če govorimo o spolni disfunkciji, lahko tudi zmanjšamo pritisk na uspešnost, zaradi česar je lažje govoriti o alternativah za spolni užitek, ki morda ne potrebujejo tako trdne ali tako dolge erekcije.
Če imate težave s pogovorom o seksu s partnerjem ali če vaša erektilna funkcija traja že dolgo, vam bo morda pomagalo poiskati terapevta za pare ali seksualnega terapevta. Terapevt vam lahko olajša pogovore in vam pomaga najti veščine spoprijemanja v vašem odnosu. Poleg tega vam lahko nekdo, ki je usposobljen za spolno terapijo, pomaga raziskovati različne načine za zadovoljivo spolno življenje v okviru erektilne disfunkcije.
Fizično
Z marsikom lahko zdrava vadba in zdrava prehrana izboljšajo simptome erektilne disfunkcije ali vsaj preprečijo, da bi se poslabšali. To je zato, ker je tam, kjer obstaja fizični vzrok za erektilno disfunkcijo, pogosto povezano s kardiovaskularnim sistemom. Zato dobro zdravje srca in ožilja pomaga pri dobri erektilni funkciji.
Poleg tega se ne glede na vzrok erektilne disfunkcije pogosto poslabša zaradi stresa. Lahka vadba, meditacija in podobne vrste dejavnosti so lahko odlične tehnike za zmanjšanje stresa. Tudi ti lahko pomagajo izboljšati vašo spolno funkcijo.
Socialni
Čeprav se marsikdo ne počuti dobro pri razpravi o erektilni disfunkciji, je lahko obisk podporne skupine, bodisi v spletu bodisi osebno, v pomoč. Pogovor z lokalnim urologom, ki je specializiran za erektilno disfunkcijo, vam lahko pomaga najti skupino za podporo v vaši bližini. Tudi partnerji posameznikov z erektilno disfunkcijo bodo imeli koristi od iskanja podpore. Te podporne skupine je sicer težje najti, vendar imajo lokalni zdravniki na voljo dobre vire. Poleg tega, če se je vaša erektilna disfunkcija pojavila po raku prostate, so morda na voljo dodatni viri, ki se vam zdijo koristni.
Praktično
Najpomembnejša praktična tehnika spoprijemanja z erektilno disfunkcijo je zapomniti si, da niti vaš spolni užitek niti vaš partner ni odvisen od vaše erekcije. Možno je imeti zadovoljivo spolno življenje, ki ne zahteva erekcije, ki bi bila dovolj trdna za prodor. Vendar to zahteva komunikacijo in pripravljenost za raziskovanje.
Komunikacija je v mnogih pogledih ključna pri obravnavi erektilne disfunkcije. Številna zdravljenja, medicinska in drugačna, se izvajajo v času spolne interakcije ali blizu nje. Ljudje lahko uporabljajo tudi pripomočke za spolnost, kot so tesnilni obročki (obročki za peteline) ali vakuumske naprave. Te lahko prekinejo spolne interakcije, vendar jim z dobro komunikacijo ni treba. Namesto tega lahko tehnike za pomoč pri erektilni disfunkciji postanejo vesela sestavina spolne igre.
Erektilna disfunkcija ne spremeni, kdo ste, in tudi spoprijemanje z njo ne bi smelo. Da, lahko spremeni vaš spolni odnos, vendar te spremembe niso vedno trajne. Prav tako niso vedno na slabše. Nekaterim ljudem učenje obvladovanja erektilne disfunkcije odpre oči za boljši seks.