Vsebina
Veliko ljudi z vnetno črevesno boleznijo (KVČB) se ponoči znoji. Morda je del KVČB, ki se pojavi vsak večer, ali pa je težava, ki se občasno pojavi. Nočno znojenje se lahko pogosteje pojavi med vnetjem bolezni ali morda med preklapljanjem med zdravili ali spreminjanjem odmerka obstoječega zdravila. Ne glede na to, kdaj ali kako pogosto se znojenje prijema, je to težava, ki jo je treba rešiti, da se lahko dobro naspite.Večkratno prebujanje zaradi vročega in prepotenega je moteče in demoralizirajoče. Budna in neprijetna naloga je zdaj preobleči se in morda celo posteljnino. Še več, pri tem obstaja nevarnost, da se zbudi sostanovalec ali sostanovalec. Dan po slabem spanju je stresen in ljudem s KVČB tudi ni treba dodajati več stresa v svoje življenje.
Spanje in KVČB
Spanje je tesno povezano s potekom KVČB. Čeprav je to tema, ki se še preučuje, je sprejeto, da ljudje, ki imajo KVČB, potrebujejo kvaliteten počitek, da bi ohranili simptome. Nekatere študije so dejansko pokazale, da so motnje spanja lahko prvi znak vnetja. Zbujanje ponoči, nezaspanost ali nespečnost se lahko začnejo zgoditi, še preden se pojavijo še drugi značilni simptomi, kot je driska. Uporaba sledilnika spanja lahko nekaterim pomaga pri spremljanju spanja in njegovih vidikov, kot je kakovost spanja in kolikokrat je nočno obdobje budno.
Zakaj se zgodi nočno znojenje?
Eden od številnih simptomov vnetja KVČB (ali dejansko številnih možnih zapletov KVČB) je vročina. Ponoči se lahko vročina večkrat poviša, kar povzroči dvig telesne temperature in nižje. Če ste oblečeni v pižamo in ste tudi prekriti z rjuho in odejo, se boste verjetno začeli potiti. Sprva se morda ne boste zbudili, potem pa se bo telesna temperatura znižala, začeli boste biti hladni in neprijetni, nato pa se boste na koncu premočili.
Če imate nočno znojenje, morate to opozoriti ob naslednjem obisku zdravnika. V večji shemi težav, ki prizadenejo ljudi s KVČB, se to morda ne zdi glavno vprašanje, je pa pomembno. Tudi če se počutite dobro, se o motnjah spanja pogovorite s svojim zdravnikom, preden vam situacija uide iz rok ali postane večja težava.
Nasveti za upravljanje nočnega znojenja
Najboljši način za spoprijemanje z nočnim znojenjem, ki ga ne morete preprečiti, je pripravljenost nanje. Najboljši način za nadaljevanje je zmanjšanje nelagodja in čim hitrejše spet spanje. Nekaj nasvetov za zdravljenje nočnega znojenja vključuje:
- Ostani v temi. Ko vstajate z nočnim znojenjem, ne prižigajte preveč luči, saj vas bo to še dodatno zbudilo. Prilagajanje osvetlitve v spalnici in kopalnici, da zmanjšate močno svetlobo, bo pomagalo hitreje zaspati.
- Spremeni! Preobleko in posteljnino imejte pri roki, da se boste čim hitreje posušili in vrnili v posteljo. 3 posteljnine imejte tako, da je ena na postelji, ena čista in tista, ki jo operete.
- Načrtuj vnaprej. Ob postelji imejte nekaj mrzle vode, da se boste lažje ohladili, ko se zbudite.
- Zložite jih. Poskusite spati na debelih brisačah ali dodatni odeji, da se posteljnina ne zmoči. Če se brisača ali odeja nasičita, jih lahko odstranite in posteljnina spodaj bo še vedno hladna in suha.
- Naj bo čisto. Za zaščito vzmetnic uporabite posteljnino pod rjuhami in na blazinah.
- Ohladi. Naj bo vaša soba hladna in se izogibajte vezanju oblačil in odej.
- Svež zrak pomaga. Zrak, ki kroži v sobi s stropnim ventilatorjem, okenskim ventilatorjem ali celo odprtim oknom, lahko pomaga, da se soba ne bo počutila zadušljivo in pretoplo.
Beseda iz zelo dobrega
Spanje je bistvenega pomena za vse, vendar so ljudje s KVČB še posebej nagnjeni k težavam s spanjem. Vstajanje na stranišče, žive sanje in nočno znojenje lahko vplivajo na spanje. Pogovor o spanju z gastroenterologom se morda ne zdi intuitiven, vendar je to pomemben vidik KVČB, ki ga je treba obvladovati. V nekaterih primerih lahko sodelovanje s strokovnjakom za spanje pomaga doseči bolj kakovosten spanec in s tem zmanjša nekatere sekundarne potencialne učinke izgube spanja, na primer negativni vpliv na simptome KVČB.
- Deliti
- Flip
- E-naslov