Vsebina
- Akne, celiakija in občutljivost na gluten
- Akne in diete z nizko glikemijo
- Ali lahko zdravilo proti aknam izotretinoin povzroči celiakijo?
Vendar to ne pomeni nujno, da si ljudje, ki verjamejo, da jim je brezglutenska dieta pomagala pri težavah z aknami, predstavljajo njihove rezultate. Popolnoma možno je, da ljudje s celiakijo ali občutljivostjo na gluten brez celiakije opazijo, da se njihova koža očisti, ko postane brezglutenska, vendar to ne bo zato, ker jim je beljakovina glutena prvotno povzročila akne (kar pa ne).
Možno je tudi, da bi nekdo, ki nima celiakije ali občutljivosti na gluten, opazil izboljšanje aken, če bi ostal brez glutena, vendar iz razlogov, ki nimajo nič skupnega z vsebnostjo glutena v njihovi prehrani. Preberite, če želite izvedeti, kaj znanost pravi o celiakiji, dieti brez glutena in aknah.
Akne, celiakija in občutljivost na gluten
Nobenega dvoma ni, da sta celiakija in občutljivost na gluten na celiakijo povezana s številnimi kožnimi obolenji, vključno z zelo srbečim dermatitisom herpetiformis, kroničnim kožnim ekcemom, avtoimunskim kožnim luskavico in kroničnimi koprivnicami, ki so najpogosteje povezane s alergije.
Vendar v medicinski literaturi ni poročil o občutljivosti na celiakijo ali gluten, povezano z aknami. To ne pomeni, da povezava med temi boleznimi, povezanimi z glutenom, in aknami ni mogoča, pomeni pa, da zdravniki še niso naleteli nanje.
Obstajajo pa številne anekdotske zgodbe ljudi, ki jim je bila diagnosticirana celiakija ali občutljivost na gluten, pri katerih so se akne izboljšale, ko so začeli jesti brez glutena. Kaj se torej lahko dogaja v teh primerih?
Ena od možnosti je, da nekdo, ki ima kožno bolezen, ki je dokončno povezana s celiakijo in / ali občutljivostjo na gluten, na primer ekcemom ali koprivnico, opazi splošno izboljšanje, ko tej osebi diagnosticirajo stanje, povezano z glutenom, in začne slediti glutenu - brezplačna prehrana.
Vsekakor je možno, da bi ga kdo z eno od teh težav s kožo zamenjal za akne, možno pa je tudi, da ima oseba hkrati akne in drugo kožno bolezen, kar še dodatno zaplete diagnozo.
Ker je znano, da dieta brez glutena izboljšuje ekcem, koprivnico in luskavico pri vsaj nekaterih ljudeh s celiakijo in občutljivostjo na gluten, bi to lahko bil razlog, da vidite poročila o dieti brez glutena, ki pomaga očistiti akne.
Akne in diete z nizko glikemijo
Obstaja še en razlog, zakaj nekateri ljudje menijo, da je brezglutenska dieta koristna pri aknah: obstajajo nekateri dokazi, da bi lahko prehrana z nizko glikemijo pripomogla k izboljšanju aken. Če torej nekdo začne z brezglutensko prehrano, ki je tudi nižja od glikemičnega indeksa, potem lahko ta brezglutenska / nizko glikemični indeks dejansko pomaga njihovim aknam.
Glikemični indeks razvršča živila glede na to, kako vplivajo na raven sladkorja v krvi. Hrana, ki ima višji glikemični indeks, se hitreje absorbira v prebavnem traktu in posledično hitreje zviša krvni sladkor, medtem ko hrana, ki ima nižji indeks, nima tako velikega vpliva na raven sladkorja v krvi. Raziskave so pokazale, da lahko hrana z nizkim glikemičnim indeksom pomaga ljudem s sladkorno boleznijo, da ohranijo svoje stanje pod nadzorom.
Študije, opravljene v Avstraliji, so pokazale, da so se pri ljudeh, ki so se prehranjevali z nizko glikemijo, njihove akne bistveno izboljšale v primerjavi z ljudmi, ki niso upoštevali prehrane z nizko glikemijo. Možno je, da lahko zmanjšanje skokov v krvnem sladkorju pripomore k boljšemu ravnovesju hormonov, ki naj bi bili vpleteni v razvoj aken.
Kako pa je vse to povezano z brezglutensko prehrano in poročili o aknah in drugih izboljšavah kože? Ko bistveno spremenite svojo prehrano, na primer brez glutena, boste morali odpraviti veliko živil, morda tudi z visoko glikemičnimi možnostmi, kot so visoko predelani piškoti in krušni izdelki. Morda se boste tudi pogosteje kuhali doma, kar verjetno pomeni, da se vaša prehrana izboljša (in morda tudi nižji glikemični indeks).
Seveda ta učinek še zdaleč ni zanesljiva stvar. Dejansko se veliko ljudi, ki preidejo na brezglutensko prehrano, znajdejo v hrani, ki vsebuje več sladkorja in riževe moke, ki sta sestavini z visokim glikemičnim indeksom. Le nekaj blagovnih znamk brez glutena vsebuje cela zrna in možno je, da vaša lokalna trgovina ne vsebuje sorte z več vlakninami (cela zrna so nižja na glikemičnem indeksu). Torej, če greste brez glutena, a se vam zdi, da jeste veliko visoko rafinirane riževe moke ali posežete po pakiranjih brezglutenskih piškotov in sladkarij, verjetno ne boste ugotovili, da vam pomaga izboljšati akne.
Seveda, če dieta brez glutena / nizkega glikemičnega indeksa dejansko pomaga pri aknah, to ni zato, ker ste gluten izločili, ampak zato, ker ste odpravili skoke krvnega sladkorja.
Dokazi, da lahko dieta z nizkim glikemičnim indeksom pomaga aknam, so predhodni - strokovnjaki pravijo, da je raziskava zanimiva, vendar še ni nobenega dokaza, da je dieta z nizkim glikemičnim indeksom koristna.
Ali lahko zdravilo proti aknam izotretinoin povzroči celiakijo?
Obstaja še en razlog za morebitno zmedo glede morebitnih povezav med glutenom, celiakijo in aknami: Obstajajo poročila, ki zdaj razkrivajo, da ljudje, ki razvijajo celiakijo med jemanjem določenega zdravila za akne.
Če imate hude akne, vam je zdravnik morda predpisal zdravilo proti aknamam izotretinoin. Zdravilo se je v ZDA prodajalo kot Accutane, zdaj pa je na voljo kot generično zdravilo. Obstajajo dokazi, da lahko izotretinoin v zelo redkih primerih povzroči vnetno črevesno bolezen, o ljudeh, ki so jemali zdravilo, pa so poročali o številnih anekdotičnih poročilih, ki pravijo, da so med uporabo razvili celiakijo.
Vendar dve medicinski študiji nista odkrili povezave med uporabo izotretinoina in celiakijo. Študije, ena iz Centra za celiakijo Univerze Columbia in druga s klinike Mayo, so proučevale veliko populacijo ljudi, ki so jemali izotretinoin, da bi ugotovili, ali obstaja večje tveganje za razvoj celiakije.
Študija z univerze Columbia je ugotovila, da je pri ljudeh s celiakijo nekoliko večje tveganje za diagnozo aken. Vendar raziskovalci niso bili prepričani, zakaj se je ta povezava med celiakijo in aknami morda zgodila, in rekli, da je to preprosto posledica tako imenovane "pristranskosti nadzora", kar v tem primeru pomeni, da so ljudje s celiakijo bolj verjetno videli zdravnikom na splošno, zato je bila verjetnost, da jim bodo diagnosticirali akne.
Beseda iz zelo dobrega
Akne so lahko težavno in težko zdravljivo stanje, zato je razumljivo, da bi nekdo s slabim primerom aken poiskal prehransko rešitev. Pravzaprav so v zvezi z aknami raziskovali različne druge diete: Obstaja nekaj dokazov, da bi prehrana z manj mesa lahko pripomogla k izboljšanju aken, čeprav vegetarijanska ali veganska prehrana dokazano ne pomaga. Poleg tega uživanje samo organske hrane ne bo pomagalo pri zdravljenju aken, so ugotovili raziskovalci, vendar obstaja nekaj dokazov, da lahko zeleni čaj pomaga pri aknah. .
Bistvo je, da sprejetje posebne modne diete - še posebej omejevalne - verjetno ne bo pomagalo pri aknah in ima nekaj potenciala, ki lahko privede do prehranskih pomanjkljivosti.
Če imate akne, je najbolje, da se z dermatologom pogovorite o najboljšem pristopu zdravljenja aken v vašem primeru. Učinkovito zdravljenje vključuje izdelke brez recepta, zdravila na recept (ki jih jemljete peroralno in jih nanesete na kožo) ter postopke, kot so kemični piling in fototerapija. Kljub temu, kar ste morda prebrali, vam dieta brez glutena verjetno ne bo pomagala očistiti kože.