Vsebina
Globoko v naših nosnih prehodih se skrivata dva vohalna obliža, sestavljena iz 5 do 6 milijonov vohalnih receptorjev. Čeprav to število v primerjavi s psom ali zajcem, ki imata približno 250 milijonov in 100 milijonov takšnih receptorjev, bledi, je naš človeški voh globok in razločen.Ljudje lahko še vedno povohamo na tisoče različnih vonjev pri majhnih koncentracijah (pomislimo, da en del vonja na nekaj milijard delov zraka!). Poleg tega, kot verjetno lahko potrdite mnogi od vas, vonji pogosto sprožijo čustvene reakcije, ki so s fiziološkega vidika smiselne (oprostite na besedo), ker so vohalni receptorji povezani z limbičnim sistemom. Limbični sistem je starodavni del naših možganov, ki pomaga uravnavati čustva, spomin in še več.
Čeprav občutek za vonj doseže vrh pri približno osmih letih in se s staranjem običajno nekoliko zmanjša, mnogi zdravi starejši odrasli lahko dišijo enako dobro kot mlajši. Pravzaprav je naš vonj povezan tako s fizičnim kot z duševnim počutjem, ljudje s shizofrenijo, migreno, depresijo in hudo anoreksijo pa so slabši na objektivnih testih vonja.
Že nekaj časa raziskovalce zanima, ali aromaterapija prinaša koristi za zdravje. Čeprav je treba opraviti veliko več raziskav, omejeni dokazi kažejo, da lahko aromaterapija prinese nekatere koristi za duševno zdravje.
Kaj je aromaterapija?
Hlapna eterična olja, ki se uporabljajo z aromaterapijo, se pridobivajo iz rastlin. Ta eterična olja lahko lokalno uporabljamo, aerosoliziramo ali uporabljamo med masažo. Poleg tega se ta olja lahko absorbirajo skozi kožo ali vohalni sistem. Hitro iskanje na Amazonu prinaša različne difuzorje za aromaterapijo in olja različnih proizvajalcev.
Nekateri raziskovalci domnevajo, da aromaterapija blaži stres tako, da zmanjšuje aktivnost simpatičnega živca ("boj ali beg") in povečuje parasimpatično aktivnost. Takšni učinki bi povzročili bolj sproščen tonus, nižji krvni tlak, počasnejši srčni utrip itd. Treba je opozoriti, da ta hipoteza ni bila nikoli dokazana v nobenem znanstvenem ali objektivnem smislu.
Eno posebej dejavnih področij raziskav aromaterapije je osredotočeno na tiste z demenco. Žal sedanja zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje demence, kot so Aricept, Namenda in tako naprej, naredijo zelo malo, razen da stanejo denar. Poleg tega imajo ljudje z demenco pogosto težave s sporočanjem neželenih učinkov na zdravila.
Tako je privlačna neinvazivna možnost dopolnilnega zdravljenja brez škodljivih učinkov, kot je aromaterapija. Upoštevajte, da nihče ne verjame, da bo aromaterapija čudežno nekako obrnila demenco ali kako drugače pospešila njeno napredovanje. Nekateri zdravniki nasprotno upajo, da lahko sladek vonj pomaga pri nekaterih vedenjskih in psiholoških učinkih demence, kot sta depresivno razpoloženje ali vznemirjenost.
Raziskave
Za nekatere od vas morda ne bo presenečenje, da so raziskave o aromaterapiji slabe. Natančneje, študije so obremenjene s slabo zasnovo in vsemi vrstami pristranskosti. Poleg tega sistematični pregledi na to temo pogosto odkrijejo statistično nepomembne rezultate. Kljub temu bom nadaljeval in predstavil nekaj rezultatov izbranih češenj.
- V nedavnem sistematičnem pregledu je bilo proučenih 16 randomiziranih kontrolnih preskušanj in ugotovljeno je, da aromaterapija pomaga pri tesnobi.Natančneje, drugi sistematični pregled je preučil 13 randomiziranih kontrolnih preskušanj in ugotovil, da lahko olja sivke malo pomagajo pri tesnobi.
- En poseben vidik Cochraneovega pregleda iz leta 2014 z naslovom "Aromaterapija za demenco" nakazuje, da bi lahko aromaterapija pomagala pri vznemirjenosti.
- Več medicinskih učbenikov nakazuje, da lahko aromaterapija pomaga pri stresu.
- En sistematičen pregled je preučil šest študij in ugotovil, da lahko aromaterapija pomaga pri depresiji.
Kot mnogi drugi si tudi jaz iskreno želim, da bi tudi aromaterapija koristila tistim, ki trpijo, trpijo ali trpijo. Učinkovito zdravljenje, ki ne zahteva farmakologije ali hladnega kirurškega jekla, je blaginja našega invazivnega zdravstvenega okolja (zato se pri "zdravljenju" po najboljših močeh osredotočam na spremembo življenjskega sloga, psihoterapijo, osteopatsko manipulativno zdravljenje ter komplementarno in alternativno medicino ).
Vendar se trenutno zdi, da bi bile takšne koristi v najboljšem primeru omejene, če bi bila aromaterapija učinkovita glede na depresivno razpoloženje, tesnobo, vznemirjenost itd. Oprostite, fantje.
Na dobri strani pa je še veliko tega, česar o aromaterapiji ne vemo. Raziskave o tej temi so redke. Poleg tega so z anekdotičnega vidika arome močna sila. Ali si-
- Ste kdaj zalotili vonj kolonjske vode in pomislili na starega fanta?
- Ste že kdaj zavohali čokoladne piškote in pomislite na drago staro mamo?
- Ste že kdaj zavohali naftalin in pomislite na drago staro babico?
- Ste že kdaj zavohali eksplodirajoče aerosolne pločevinke in pomislite na to, da ste zažgali polovico garaže?
Na splošno je aromaterapija za mnoge poceni, razkošna in prijetna izbira. To je komplementarno zdravljenje, ki vam lahko pomaga ne le, da se sprostite po dolgem dnevu v pisarni, ampak tudi nekomu, ki je v paliativni situaciji ali na koncu nege.
Obstaja dober razlog, zakaj raziskovalce zanima potencialna korist aromaterapije za tiste z boleznimi, kot sta demenca ali terminalni rak. Včasih lahko na koncu življenja celo najmanjše udobje spremeni svet, pa naj bo to najljubša romantična komedija, topla odeja, obisk davno izgubljenega sorodnika ali vonj vanilije.