Vsebina
- Kako ste svoji družini in prijateljem razložili, kaj se dogaja?
- Kako skrbite zase, tako psihično kot fizično?
- Ali imate, ko morate iti ven, maske za obraz?
- Se tako zelo ukvarjate z nakupovanjem živil kot ostali?
- Kako izgledajo vaše sanitarne navade? Ali je na primer poškropiti dostavno škatlo na vrhu?
- Ali se vi in drugi člani vašega gospodinjstva med seboj obnašate? Ste našli kakšne prednosti izolacije?
- Kakšni so nekateri pristopi za pogovor o COVID-19 z otroki?
- Kako bi spodbudili ljudi, naj resneje sprejmejo zaščitne ukrepe, kot je socialno distanciranje?
- Kaj lahko še storijo ljudje, da ostanejo zdravi?
Spoznajte zdravstveni odbor Verywell Health. Poleg pregleda naših člankov glede natančnosti in nadaljnje oskrbe svojih pacientov, ti zdravniki s certifikatom in pooblaščenci krmarijo, kako poskrbeti za varnost lastnih družin in slediti lastni oskrbi. Med klicem z Zoomom z Robelom Parisijem (SVP in generalnim direktorjem), Nicole Kwan (izredna uredniška direktorica) in Aniso Arsenault (višja urednica) sta ponudila odkrit pogled na njihov današnji videz, pa tudi nekaj splošnih nasvetov za bralce.
"Nikoli se ne morete stoodstotno zaščititi pred kakršnimi koli tveganji. Vsi pa poskušamo biti previdni, kolikor je le mogoče." - Anju Goel, dr.med., MPH
Kako ste svoji družini in prijateljem razložili, kaj se dogaja?
Huma Sheikh, dr. Med. (Nevrolog, New York, NY): Ena izmed težav je zame razlagati ljudem, ki niso na medicinskem področju, kot so družinski člani, zakaj se to razlikuje od gripe. Mislim, da se ljudje zdaj že lovijo, vendar sem moral razložiti, zakaj je toliko bolj nalezljivo in da so stopnje hospitalizacije in umrljivosti toliko višje. To je prvič v življenju, ko me je bilo strah ujeti kaj od pacienta. Mislim, da je pomembno ljudem, ki niso na medicinskem področju, sporočiti, da se tudi mi bojimo, da bi ga ujeli.
Koronavirus in gripa: Kakšna je razlika?Anisha Shah, dr. Med. (Kardiologinja, Pittsburgh, PA): Moja družina ni v epicentru - oddaljeni smo dobrih 400 kilometrov, zato mislim, da je perspektiva, ki smo jo tukaj sprejeli, boljši pristop. Imam 16-letnika in pogosto vprašanje: Zakaj ne morem ven s prijatelji? Moja celotna nogometna sezona je bila odpovedana; zakaj ne bi mogli brcati žoge naokrog? Pojasnjujem, da to počnete za ljudi, ki so bolj dovzetni. Morda niste v tej demografski kategoriji, a nekega dne boste, in bili bi hvaležni za enako razmišljanje. Zaenkrat deluje!To je resnično velika stvar: bolj javni pristop "za vse" in ne "zame".
Kako skrbite zase, tako psihično kot fizično?
Chris Vincent, dr.med. (Družinski zdravnik, Seattle, WA): Bil sem na prostem, se sprehajal, preživljal čas z ženo in psom - samo poskušal sem si umakniti COVID-19. Mesec dni bivanja doma je bil, odkar smo bili prvi epicenter in ena prvih držav, ki je uvedla socialno distanciranje in samoizolacijo. Bilo je stresno, priznam.
Anju Goel, dr.med., MPH (internistka in zdravnica javnega zdravja, San Francisco, CA): Odkril sem odlično aplikacijo za jogo z imenom Down Dog, ki ima nešteto rutin, ki jih lahko izvajate sami in kjer koli. Res je enostavno slediti in tako zabavno.
Šejk: Potrebuješ čas ne glejte novice. Headspace ponuja brezplačne naročnine za zdravstvene delavce. To sem prenesel in naredil za svojo rutino.
Priyanka Chugh, dr.med. (Gastroenterologinja, New York, NY): Nekaj, kar mi uspe, je, da gledam veliko starih rom-com filmov. Gledal sem bollywoodske filme, da bi se nekako sprostil in oddaljil v popolni nespametnosti. Ločeno enkrat na teden opravimo družabne distancirane kave z mojimi starimi starši, ki živijo približno tri kilometre stran. Daje nam nekaj, česar se lahko veselimo vsako nedeljo.
Meredith Bull, ND (Naturopatski zdravnik, Los Angeles, CA): Vadba je bila zame glavna stvar in to priporočam prijateljem, družini in nekaterim bolnikom, s katerimi sodelujem. Menim, da je nekaterim dejansko lažje vstopiti kot kdaj koli prej. Lahko delamo, ko želimo, ker so stvari na voljo na spletu. Nimamo vožnje v fitnes.
Ustvarjalne alternative fitnes rutinam med COVID-19Ali imate, ko morate iti ven, maske za obraz?
Chugh: Sem v New Yorku, kjer so maske obvezne, zato masko nosim ves čas. Še vedno kličem v bolnišnici, zato nenehno vstopam in izstopam iz hiše. Zdi se mi, kot da ščitim svojo mamo, saj nam je bila precej radodarna in nam pomagala pri otrocih.
Koronavirus: Dos in Dontes maske za obraz za COVID-19Vincent: Če smo na sprehodu in je med nami in naslednjo osebo veliko razdalje, ne nosimo mask. Ampak, če smo kjer koli, kjer bi lahko bili manj kot 10 metrov od nekoga drugega, jih nosimo. Pri tem smo precej previdni. Ko sem bil prejšnji teden v službi, ljudje niso nosili mask, predvsem zato, ker poskušajo jih ohraniti za ljudi, ki so jih resnično potrebovali. Poskušamo pregledati bolnike in nekatere prosimo, naj nosijo maske, tudi če nimajo simptomov. Toda na splošno zdaj večinoma obiskujemo telezdravstvo.
Shah: Nošenje maske tukaj ni obvezno, je pa tudi zelo visok odstotek ljudi, ki so starejši od 60 let. Torej, ko grem ven, nosim masko in tudi moji otroci. Mislim, da so tedni napredovali, videl sem vedno več ljudi, ki jih nosijo. Prejšnji teden so bili v trgovini z masko skoraj vsi.
Se tako zelo ukvarjate z nakupovanjem živil kot ostali?
Chugh: Medtem ko grem v trgovino, sem nekoliko nervozen, še posebej, ko vidim nekoga, ki nosi grmičevje. Vedno se sprašujem, ali prihajajo iz bolnišnice? So čisti grmi? Kaj se dogaja?! Ker so moji prehodi še vedno dvosmerni, poskušam priti do vogala, pustiti sogovornika mimo in nato stopiti v prehod. Mogoče je to pretirano, vendar ne vem, kje se nahajajo, in veliko ljudi v moji trgovini še vedno ni v maskah.
Shah: Mislim, da se ne bojimo, a naš pristop je veliko bolj ciljno usmerjen. Poskušamo iti na en kraj, enkrat na teden. Naše trgovine z živili so izvedle zaščitne ukrepe, kot so enojni vhod, enojni izhod, stopenjski vhodi in enosmerni prehodi. Vsekakor vas dvakrat premisli, ko pobirate stvari. Poskušam jemati stvari, ki so zapakirane v razsutem stanju, ne pa se dotikati več stvari. Zavedam se bolj kot prej.
Bik: Mislim, da je to tako dobra priložnost, da si ogledate svoje lokalne vire. Pred kratkim sem se prijavil za kmetijstvo, ki ga podpira skupnost CSA - in pridelki so popolnoma lepi. Dostavljeno je bilo ravno do mojih vrat, tako da na mojem koncu ni bilo nobene interakcije. Iskreno, to me bolj kuha, zaradi tega jem več sadja in zelenjave.
Ali lahko ujamete koronavirus iz hrane? Varnost hrane v dobi COVID-19Kako izgledajo vaše sanitarne navade? Ali je na primer poškropiti dostavno škatlo na vrhu?
Jonathan B. Jassey, DO (pediater, Bellmore, NY): Moja družina odpre dostave zunaj in škatle in vrečke iz trgovine v garaži pusti dan ali dva. Ko pridem iz službe, se slečem, vse vržem v pranje in grem naravnost pod prho. Pred kratkim sem kupil UV sanitarno škatlo za razkuževanje majhnih stvari, kot so moja maska, ključi in telefon. Običajno imam telefon čez dan na boku v službi, tako da čeprav sem popolnoma zaščiten, ni.
Goel: Smiselno je sanirati stvari, ko pridete od zunaj. Mislim, da ko ste enkrat notri, posvečanje veliko energije sanaciji površin v vašem domu ni najboljša poraba časa. Razkuževanje površin z dotikom je bolj težava na javnih mestih in v zdravstvenih ustanovah - kjer koli se vam pripelje in odpelje veliko novih ljudi. V vašem domu ni toliko težava, kajti vi in vaši družinski člani se dotikate vseh teh površin in že ste vsi izpostavljeni drug drugemu in dihate isti zrak.
Bik: Živim z eno drugo osebo in tik ob našem vhodu smo sestavili sanitarno postajo. Telefone in ključe obrišemo z alkoholnimi blazinicami, medtem ko se posušijo, si umijemo roke. Včasih očistim tudi notranjo kljuko. To so največje spremembe, ki sem jih naredil. Takoj ko vstopim in so moje roke čiste, me ne skrbi nič drugega, česar se dotaknem.
Ali se vi in drugi člani vašega gospodinjstva med seboj obnašate? Ste našli kakšne prednosti izolacije?
Goel: Nikoli nisem preživel toliko časa s hčerko, zdaj pa nima druge izbire. To sem jaz ali nihče! Na Netflixu smo imeli lepe dolge večerje in gledali vse vrste oddaj. Bil je res dober čas lepljenja in to še posebej cenim, ker je to konec. V šolo bo šla res kmalu, ob predpostavki, da bo jeseni s šolami šlo vse po pričakovanjih. Rekel bi, da je to tista srebrna podloga s tem. Tudi od drugih ljudi sem slišal, da imajo veliko več kakovostnega družinskega časa.
Jassey: Družina mi pomaga, da se ne morem ukvarjati z zdravili. Ne glede na to, ali gledate televizijsko oddajo ali igrate družabne igre - ki jih pred tem družinskim časom skoraj ni bilo več, vam pomaga razstaviti kompresije.
Kakšni so nekateri pristopi za pogovor o COVID-19 z otroki?
Jassey: Čeprav mislim, da je to res odvisno od starostne skupine, je iskrenost ključnega pomena. Otroci morda ne berejo časopisov in novic gledajo vsak dan, vendar očitno slišijo, še posebej od nas kot ponudnikov, kako resno je to. In opazijo, da je veliko več družinskega časa. Imam tri hčere - 13, 11 in 7, zato razumem, da je razumevanje 13-letnika v primerjavi s 7-letnikom drugačno. V moji ordinaciji mlajši pacienti morda ne bodo razumeli, zakaj počnemo to, kar počnemo, na primer nosimo maske za obraz. Zato poskušamo iz igre narediti, da se jih ne bi prestrašili, tako da delamo stvari, kot je, da delujemo kot superjunaki.
David Ozeri, dr.med. (Revmatolog, Ramat Gan, Izrael): Imam 10-letnika, 8-letnika in 5-letnika. Mislil sem, da bi bilo vse načrtovanje in nezmožnost preživljanja časa zunaj s svojimi prijatelji velik izziv. A pravzaprav sem zelo presenečen nad tem, kako enostavno so se prilagodili novemu urniku in omejitvam. Večji dejavnik zanje je bilo dejstvo, da moram nadaljevati s tem. Mislim, da vidijo, da sem malo bolj napet. Res sem moral z njimi komunicirati in jim sporočiti, da upoštevam ustrezne previdnostne ukrepe in da sem previden. Na splošno vsekakor razumejo situacijo in razumejo, da je to nekaj nenavadnega in nalezljivega.
Doru Paul, dr.med. (Onkolog, New York, NY): Delam v Weill Cornell Medicine, ki je v bistvu epicenter epicentra. Imam dva otroka, 10 in 16. Ena od stvari, ki jim jih povem, je, da naj ne hodijo preveč ven in se ne srečujejo s prijatelji, da bi zaščitili svojo babico, staro 83 let. Resnično jih poskušam čim bolj zaposliti, da ne bi preveč razmišljali o tej situaciji. Vprašali so me, kaj se dogaja, in prosili, naj opišem, kako so bolniki. Dajem jim nekaj informacij, vendar se ne spuščam v podrobnosti ali pripovedujem grozljivk. Trudim se, da zanje ohranim pozitivno duševno stanje.
Kako se s svojimi otroki pogovoriti o koronavirusu (COVID-19)Kako bi spodbudili ljudi, naj resneje sprejmejo zaščitne ukrepe, kot je socialno distanciranje?
Bik: Za vse odrasle, ki v tem trenutku stvari ne jemljejo resno, mislim, da gre verjetno za dve stvari: prvič, potencialno ne razumem, kaj se dogaja, in drugič, reakcija, ki izhaja iz strahu pred spremembami ali strahu pred izgubo nadzora. Pomagati lahko posameznikom, ki razmišljajo o tem, ali imeti sočutje in razumevanje. Včasih pa ljudje ne bodo spremenili svojega načina delovanja. Takrat mislim, da je energijo verjetno najbolje porabiti zase, namesto da bi poskušali spremeniti dejanja nekoga.
Vincent: Vem, da ljudje občutijo velik zaviran pritisk; hočejo ven, hočejo se vrniti v življenje kot običajno. Ampak Mislim, da se življenje še dolgo ne bo "vrnilo v normalno stanje". Preprosto se bomo morali navaditi, da bomo pozorni, da se ne bomo ločevali drug od drugega in pazili na čiščenje površin in umivanje rok ter si ne rokovali. Sčasoma se bomo sprostili in ljudje se bodo vrnili k tem starim navadam. Skrbi pa me prehitro početje.
Kaj lahko še storijo ljudje, da ostanejo zdravi?
Goel: Bolnike, ki imajo nebistvene obiske, ki so osebno odpovedani, spodbujam, naj poskušajo razporediti tiste, ki uporabljajo telezdravje. Skrbi me, da bi lahko nebistveni problemi postali bistveni, če jih ljudje predolgo zanemarjajo, zlasti ljudje s kroničnimi boleznimi, kot je diabetes, in potrebujejo stalno podporo. Zato resnično spodbujam ljudi, naj še naprej dostopajo do zdravstvenega varstva, ko ga potrebujejo, vendar to na različne načine, na primer ne osebno, da bi zmanjšali tveganje za širjenje COVID-19.
Dejstva o COVID-19 in obstoječih pogojih