Vsebina
Fizično upogibanje in iztegovanje kolena je včasih povezano s hrupom. Nekateri opisujejo škripanje, krčenje in pokanje kolen. Ali hrupna kolena kažejo na osnovni problem? Bi vas morali skrbeti hrupna kolena? Kaj dokazi v resnici kažejo o ljudeh s hrupnimi koleni?Kolenski sklep
Kolenski sklep je mesto, kjer se združujejo tri kosti: golenica (golenica), stegna (stegnenica) in kolenska kapica (pogačica). Površina vseh treh kosti je prekrita z gladko plastjo blažilnega tkiva, imenovano sklepni hrustanec. Poleg tega druga vrsta hrustanca, imenovana hrustanec meniskusa, sedi med stegno in golenico in deluje kot blažilec udarcev. Hrustanec sklepa, tako sklepni kot meniskus, je ključna struktura pri razvoju artroze.
Ko ljudje razvijejo osteoartritis, utrpijo poškodbe sklepnega in meniskusnega hrustanca. Pogosto imenovan obrabni artritis, osteoartritis povzroči obrabo sklepnega hrustanca in solze na hrustancu meniskusa. Ko ta degenerativni proces napreduje, postanejo površine hrustanca hrapave in neravne, kost pod hrustancem pa je izpostavljena. Ko se kolenski sklep upogne naprej in nazaj, lahko te hrapave površine povzročijo zvoke.
Zvoki v kolenih
Najpogostejši hrup v kolenskem sklepu se imenuje krepitus. Krepit je grobo brušenje, ki ga čutimo in slišimo v kolenu. Krepitus se pogosto zazna tako, da dlan položi čez kolensko kapico in upogne koleno naprej in nazaj in se sliši in se počuti kot brušenje brusnega papirja v kolenskem sklepu. Krepit je lahko posledica hrapavih površin hrustanca, ki se meljejo druga nad drugo. Včasih se bodo med razvojem osteoartritisa kostne ostružke, majhne štrline nenormalno oblikovane kosti poslabšale.
Drugi zvoki vključujejo popping in snapping. Ti zvoki so običajno veliko bolj slišni kot krepitus. Pop ali snap se običajno zgodi bolj redko in ga lahko izzovejo določeni položaji ali gibi sklepa, ne pa tudi vsa gibanja. Pops in snaps so lahko običajni zvoki, ki se pojavijo, ko se kite nenadoma zaskočijo nad kostjo, ki obdaja sklep, ali pa so znak poškodbe hrustanca znotraj sklepa. Zdravniki so običajno zaskrbljeni, kadar je posnetek ali pop povezan z večjo bolečino, oteklino ali drugimi simptomi in ne samostojno.
Dokazi
Obstajajo raziskave, ki so preučile vprašanje, koliko hrupa v kolenu vam pove o možnosti za razvoj artritisa v sklepu. V teh študijah posameznike prosimo, da ocenijo raven hrupa v kolenu, koliko krepitusa opazijo, nato pa jim sčasoma sledijo. Res je, da imajo ljudje s hrupnejšimi koleni večjo verjetnost, da bodo razvili artritis sklepa v primerjavi z ljudmi, ki imajo mirna kolena.
Zdravniki verjamejo, da je krepitus pogosto zgodnji znak degeneracije sklepov. Vendar hrup v kolenu ne pomeni nujno, da imate artritis sklepa v pozni fazi, ki zahteva invazivno zdravljenje. Raziskava preprosto pokaže, da ljudje, ki imajo hrupna kolena, pogosteje kot drugi razvijejo osteoartritis. Pravzaprav so nekateri ljudje, ki niso opazili nenormalnih zvokov v sklepih, razvili tudi artritis.
Kaj storiti
Torej imate hrupno koleno in zdaj vas skrbi, da boste zboleli za artritisom: Kaj bi morali storiti naprej? No, obstajajo koraki, s katerimi lahko preprečite napredovanje artritisa. Najpomembneje pa je, da dobro skrbite za sklepe. Ohranite svojo težo in mišice močne. Prepričajte se, da redno vadite. Veliko ljudi skrbi, da bo vadba pospešila izgubo hrustanca. Na splošno to ni res; vadba ohranja vašo težo in pomaga pri podpori in negi sklepa. Vadba z velikim vplivom je lahko problematična pri ljudeh z osteoartritisom, vendar je veliko dejavnosti z majhnim vplivom, kot so kolesarjenje, plavanje in joga, ki jih dobro prenašajo in so lahko koristne za vaše sklepe.
Drugi koraki za vzdrževanje zdravega hrustanca vključujejo dobro prehranjevanje in izogibanje tobačnim izdelkom. Dokazano je, da dodatki za sklepe, kot sta glukozamin in hondroitin, ne preprečujejo napredovanja artritisa, vendar so to zelo varni dodatki, ki jih mnogi posamezniki izberejo za pomoč sklepom. Druga naravna protivnetna zdravljenja in nesteroidna protivnetna zdravila lahko pomagajo obvladati vnetje v kolenskem sklepu.
Ko obrabljeni artritis napreduje v poznejše faze, včasih obstaja kirurška rešitev problema. Običajna operacija za poznejši stadij artritisa je operacija zamenjave kolena, s katero odstranimo poškodovani hrustanec in kost ter jo nadomestimo z umetnim vsadkom iz kovine in plastike. Kot rečeno, je to zdravljenje na splošno rezervirano za najnovejše stopnje artritisa, ko se hrustanec popolnoma obrabi od sklepa.
Beseda iz zelo dobrega
Če imate hrupna kolena, boste verjetno bolj verjetno razvili artritis v sklepu kot nekdo s tihimi koleni. Vendar ne bodo vsi z zvoki v kolenih razvili simptome artritisa, zato vas ne bi smelo skrbeti, da bi iskali posebno zdravljenje samo zato, ker slišite hrup. Imati hrupno koleno pa je odličen razlog, da naredite nekaj preprostih korakov, da preprečite napredovanje artritisa, tako da boste lahko kolena še dolgo ostala zdrava in aktivna!