Vsebina
- Razlika med debelostjo in prekomerno telesno težo
- Ali obstaja 59 vrst debelosti?
- Potreba po drugačnih pristopih k hujšanju
Razlika med debelostjo in prekomerno telesno težo
Kot smo že omenili, obstaja osnovna razlika med debelostjo in prekomerno telesno težo, če uporabljate medicinsko definicijo, ki temelji samo na ITM. Prekomerna teža je opredeljena kot ITM od 25,0 do 29,9 kg / m2. Za uvrstitev med debele mora imeti ITM 30,0 ali več. (Normalni ITM je med 18,5 in 24,9.)
ITM 40,0 ali več se pogosto imenuje morbidna debelost in ga nacionalne smernice priporočajo kot najpomembnejšo točko za prepoznavanje bolnikov, ki so lahko upravičeni do bariatrične kirurgije.
Opazili boste, da te razlike, čeprav so pomembne za medicinske namene, ne upoštevajo ničesar drugega kot ITM. Toda mnogi strokovnjaki zdaj iščejo vpogled v opredelitev debelosti in kako jo zdraviti zunaj ITM.
Ali obstaja 59 vrst debelosti?
Zdi se, da se strokovnjaki za debelost razlikujejo glede števila različnih vrst debelosti, vendar se strinjajo, da ne obstaja samo ena vrsta debelosti.
En raziskovalec, dr. Lee Kaplan, direktor Inštituta za debelost, presnovo in prehrano v splošni bolnišnici Massachusetts, je za New York Times leta 2016, da je doslej naštel 59 vrst debelosti.
Glede na to, da je bilo zdaj odkritih več kot 25 genov, povezanih z debelostjo, morda ni presenetljivo, da bi se lahko borilo veliko različnih vrst debelosti. Znano je FTO V zadnjih letih je bilo ugotovljeno, da ima gen gensko povezanost z debelostjo, vendar se zdi, da igrajo vlogo tudi drugi. Ugotovljena je bila celo genetska povezava s prenajedanjem.
Ena študija, objavljena v Revija za javno zdravje leta 2015 poročali, da obstaja vsaj šest različnih vrst debelosti. V tej študiji so preiskovalci preučili podatke, zbrane iz zdravstvene študije Yorkshire med leti 2010 in 2012.
Udeležencem študije so njihovi splošni zdravniki poslali vprašalnike, skupaj pa so zbrali podatke o 27.806 osebah, od katerih jih je 4.144 ustrezalo medicinski definiciji debelosti z ITM 30 ali več.
Raziskava je postavljala vprašanja glede starosti, spola, socialno-ekonomskega statusa, narodnosti in zdravstvenih razmer. Ocenjena je bila tudi kakovost življenja, povezana z zdravjem. Udeležence so spraševali tudi o temah, kot so kajenje, telesna aktivnost in uživanje alkohola.
Raziskovalci so te podatke uporabili za opredelitev skupin posameznikov z debelostjo, ki imajo skupne značilnosti, ki presegajo samo ITM. Pri tem so ugotovili, da obstaja dovolj dokazov za identifikacijo naslednjih šestih podskupin, vse z ITM 30 ali več:
- Moški, ki močno pijejo
- Mlade, zdrave samice
- Premožni, zdravi starejši
- Telesno bolni, a srečni starejši
- Nesrečen, tesnoben srednjih let
- Tiste z najslabšim zdravjem
Kaj so končno ugotovili ti preiskovalci študije? Da obstaja veliko različnih skupin ljudi z debelostjo in da je "pomembno upoštevati" te razlike "znotraj posameznikov, ki so debeli". Nadaljevali so z mislijo, da ima lahko prepoznavanje teh razlik pomembne posledice za klinične posege in odločitve v zvezi s politiko, namenjeno usmerjanju in zdravljenju debelosti, saj pristop "vse do enega" verjetno ne bo deloval.
Mogoče je na primer prisotnost močnega pitja (alkohola) ključni razlog za razvoj debelosti v prvi zgoraj omenjeni podskupini moških; v tem primeru je treba na pitje usmeriti pozornost in posredovati kot del prizadevanja za zdravljenje debelosti.
Isti pristop ne bi veljal za drugo podskupino mladih, zdravih samic, ki imajo verjetno zelo različne razloge (ali razloge) za debelost, zato bi potrebovale drugačno posredovanje in tako naprej na seznamu .
Mimogrede je treba omeniti, da je bila največja od šestih podskupin druga, mladih, zdravih samic. To so bile ženske, ki so pile malo manj alkohola kot ljudje iz drugih skupin in so imele dokaj dobre ocene kakovosti življenja.
Potreba po drugačnih pristopih k hujšanju
Če ne drugega, bi moralo vedeti, da obstajajo različne vrste debelosti, voditi v razvoj različnih pristopov k izgubi teže.
Če imate debelost, ste morda že ugotovili, da to velja tudi za vas: morda ste že preizkusili nekaj ali več različnih načinov hujšanja. Če ste takšni kot večina ljudi, vam je eno ali več teh metod priporočil prijatelj ali zdravnik, ker je to delovalo zanje ali za druge njihove paciente. Morda pa ste ugotovili, da vam ni uspelo, čeprav ste mu dali najboljši udarec.
No, namesto da bi te bilo sram ne more shujšajte, zdaj se lahko tolažite, saj veste, da ob vseh različnih vrstah debelosti, ki so morda tam zunaj, tisto, kar je delovalo nekomu drugemu, morda ne bo delovalo pri vas in niste krivi, da ne deluje.
Bistvo je, da se še naprej trudite, dokler ne najdete, kaj vam ustreza, saj lahko velika večina ljudi, ne glede na vrsto debelosti, dejansko znova izgubi težo, saj se jim zdi pravi pristop k hujšanju, ki deluje zanje.
Teh pristopov k hujšanju je zelo veliko, vse od različnih prehranskih pristopov do zdravil do bariatrične kirurgije.
Vsi pa se začnejo in končajo z zdravo prehrano, zato pazite, da tega ne izpustite. Z upoštevanjem nekaterih zelo osnovnih načel zdrave prehrane ne boste le na poti k odpravljanju debelosti, ampak boste, ne glede na to, koliko teže shujšali, zmanjšali tudi tveganje za druge kronične bolezni, kot so bolezni srca, diabetes in rak. . Zdrava prehrana je torej zelo pomembna.
Podobno tudi redna telesna dejavnost, ne glede na to, koliko izgubljene teže, pripravi vaše telo - in vaš um - v veliko boljšem stanju in dolgoročno boste izkoristili prednosti v obliki zmanjšanega tveganja za enako slabo igralci: bolezni srca, diabetes, rak in druge kronične bolezni.
Ne pozabite tudi na pomembnost dobrega spanca, ki je vse bolj prepoznaven kot ključ do cele vrste koristi za ohranjanje zdravja. Ne samo, da lahko redno spanje pomaga pri izgubi teže in preprečuje nadaljnje povečanje telesne mase, ampak vam omogoča tudi boljše obvladovanje stresa. Ustrezen spanec je zdaj pomemben tudi za preprečevanje bolezni srca.
Vse to se torej spušča v dobro skrb zase. Naredi to in ostalo bo prišlo.