Vsebina
- Skrb za prehrano v MS
- Paleolitska (paleo) dieta
- Swank prehrana
- Sredozemska prehrana
- Ketogena dieta
- Prehrana posnemanja posta
To še ne pomeni, da povečanje ali zmanjšanje vnosa nekaterih živil in hranil morda ne bo pomagalo simptomom MS. Je mogoče. Možno pa je tudi, da jih lahko poslabša. (Ni posebne prehrane, ki dokazano zdravi MS.)
Interakcija med prehrano in MS je videti zapletena in raziskovalci se osredotočajo na objektivno oceno vpliva prehrane na bolezen. Študije pa so majhne in dokazi še vedno nastajajo.
Skrb za prehrano v MS
Trenutno je znanstvenih dokazov, s katerimi bi lahko podprli katero koli prehrano, malo in rezultati, ki so na voljo, so mešani in včasih zahtevni za razlago. Na primer, pomanjkanje vitamina D in pomanjkanje vitamina B12 sta lahko povezana z MS, vendar ni jasno, ali ima to kakšne praktične posledice pri obvladovanju bolezni.
1:11
Kakšne zveze ima vitamin D z MS?
Vendar pa nekatere prehranske spremembe poleg morebitne pomanjkljive učinkovitosti nekaterih diet predstavljajo še posebno skrb za ljudi z MS. Med njimi:
- Nekatere diete so lahko preveč omejujoče. Če načrtu primanjkuje pomembnih hranil, lahko povzroči več škode kot koristi. (Diete, ki izločajo nekatera živila, pogosto zahtevajo jemanje vitaminov, da se preprečijo prehranske pomanjkljivosti.)
- Priporočene sestavine (na primer olje trske iz jedi Swank Diet) lahko povzročijo nenamerno vnos strupenih količin, kar je lahko tudi škodljivo.
- Možno je, da lahko nekatera vnetna živila poslabšajo simptome MS.
Če bi radi poskusili spremeniti prehrano, da bi bolje obvladali simptome MS, se o tem, o čem razmišljate, pogovorite s svojim zdravnikom.
Naslednje diete so tiste, ki so priljubljene v skupnosti MS.
Paleolitska (paleo) dieta
Ta dieta že leta promovira splošno zdravje in izgubo teže. Priljubljenost je pridobila kot način za obvladovanje simptomov MS, ko je Terry Wahls, zdravnik s sekundarno progresivno multiplo sklerozo, začel proučevati njene prednosti.
Dr. Wahls, ki je bila zaradi bolezni MS odvisna od invalidskih vozičkov, prilagaja spremenjeno paleolitsko prehrano (skupaj s fizikalno terapijo in nevromuskularno električno stimulacijo), da si je spet lahko hodila.
Obstaja veliko različic diete Paleo - vse so beljakovinske (zlasti živalski viri) in ne vključujejo predelane hrane.
The Wahls Elimination (WahlsElim) Diet je spremenjena paleo prehrana, ki jo sestavljajo predvsem zelenjava, sadje, omega-3 olja, živalske beljakovine in rastlinske beljakovine (na primer stročnice in oreški). Dieta zahteva izločanje glutena, mlečnih izdelkov in jajc.
Številne majhne študije so pokazale pozitiven vpliv prehrane na simptome MS, vključno z zmanjšanjem utrujenosti. objektivni dokazi, da bi lahko imeli vlogo pri upravljanju MS.
Swank prehrana
Swank Diet je sredi petdesetih let 20. stoletja odkril dr. Roy Swan. O svojih rezultatih je poročal 20 let kasneje, potem ko je na dieti sledil svojim pacientom. Rezultati so pokazali, da je pri ljudeh, ki so se držali te diete, manj verjetno, da bodo napredovali zaradi invalidnosti in umrli zaradi vzrokov, povezanih z MS.
Swank Diet vsebuje malo maščob, saj na dan ne dopušča več kot 15 gramov nasičenih maščob in največ 20 do 50 gramov nenasičenih maščob in olj. Dieta dovoljuje do 3 unče rdečega mesa na teden, dovoljeni pa so le mlečni izdelki, ki vsebujejo 1% ali manj maslene maščobe, torej brez masla ali imitacij mlečnih izdelkov, kot je margarina. Predelana hrana ni dovoljena.
Hrana, ki je dovoljena, vključuje:
- Polnozrnata žita in testenine
- Sadje in zelenjava
- 1 čajna žlička olja iz jeter polenovke in multivitamin na dan
- Bele ribe in školjke
- Koža, obrezana perutnina
Obstajajo omejene nadaljnje študije, ki so ocenjevale prehrano Swank, in te nadaljnje študije kažejo bodisi na majhen pozitiven učinek na simptome MS bodisi na nobenega učinka.
Prehrana Swank in MSSredozemska prehrana
Ugotovljeno je bilo, da je sredozemska prehrana koristna za ljudi s srčnimi boleznimi in sladkorno boleznijo tipa 2 in lahko pomaga pri preprečevanju raka.
Ta dieta spodbuja nizko porabo nasičenih maščob (na primer rdeče meso, maslo in mlečni izdelki) in veliko porabo polnozrnatih žit, zelenjave, sadja, stročnic (na primer fižol, grah, leča, arašidi), oljčno olje in ribe.
Strokovnjaki niso ugotovili, da je mediteranska prehrana koristna pri MS, vendar so avtorji v pregledu MS diete priporočili to dieto, ker je med najbolj prehransko popolnimi prehranskimi režimi in je povezana z zmanjšanim vnetjem.
Prednosti mediteranske prehraneKetogena dieta
Ketogena dieta je stroga dieta, ki temelji na odpravi vnosa ogljikovih hidratov. Uporabljali so ga kot zdravljenje refraktarne epilepsije (epilepsije, ki se z zdravili ne izboljša).
Ker se je tako težko držati, je bolj praktično, da jim otroci, ki so odvisni od staršev, postrežejo s hrano in ki si drugače ne morejo privoščiti prigrizkov.
Izhodišče ketogene diete je, da telo vstopi v presnovno stanje, imenovano ketoza, saj mora zaradi pomanjkanja prehranskega vnosa ogljikovih hidratov maščobo porabiti za energijo. Druge diete z nizkim vnosom ogljikovih hidratov lahko spodbujajo izgubo teže, vendar je za doseganje ketoze potrebno zelo strogo pravilo brez ogljikovih hidratov.
Raziskovalci so preučili potencialno vlogo ketogene prehrane pri primarni ali sekundarni progresivni MS, vendar ni dokazov, da bi dieta lahko pomagala simptomom ali učinkom MS, ker gre za dieto z visoko vsebnostjo maščob, ketogeno dieto in spremenjene različice. so povezane s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja.
Prehrana posnemanja posta
Dieta, ki posnema post, spodbuja prekinitveni post. Obstaja veliko teorij in razlag, kako lahko ta dieta deluje, vključno z mislijo, da bi lahko zmanjšala vnos beljakovin, ki jih telo uporablja za ustvarjanje vnetnih celic.
Občasno postanje postaja priljubljeno, vendar ni nujno zdravo in lahko povzroči omotico, glavobol in dehidracijo.
Majhna študija je pokazala, da so bili periodični tridnevni cikli (trije dnevi na tešče vsakih sedem dni v treh ciklih) diete, ki posnema post, učinkoviti pri lajšanju simptomov pri živalskem modelu multiple skleroze (imenovanem eksperimentalni avtoimunski encefalomielitis ali model EAE ). Dejansko se je pri 20 odstotkih živali simptomi popolnoma obrnili. Potekajo raziskave o vlogi posta pri ljudeh z MS in o tem, ali ta prehrana lahko nekatere simptome MS obrne ali zmanjša.
Beseda iz zelo dobrega
Prizadevali so si ugotoviti prehransko povezavo z MS, vendar trenutno ni trdnih dokazov, da katera koli dieta vpliva na MS. Kljub temu zdravniki priporočajo, da se, če imate MS, izogibajte predelani hrani; urejate vnos maščob, holesterola in sladkorja; in poskušajte ohranjati zdravo težo. Če se po zaužitju nekaterih živil počutite bolje ali slabše, je morda tudi pametno, da s tem prilagodite prehrano v skladu z zdravnikovim zdravnikom. Prisluhnite svojemu telesu.