Vsebina
- Sezonski kap
- Možni vzroki
- Okužba
- Notranji življenjski slog in pomanjkanje vadbe
- Depresija
- Pomanjkanje sončne svetlobe
Sezonski kap
Raziskave iz tako raznolikih držav, kot so Finska, Avstralija, ZDA, Nemčija, Tajvan, Kitajska in Iran, so poročale, da se kapi pogosteje pojavljajo v hladnejših mesecih kot v toplejših mesecih.
Zanimivo je, da je druga raziskava pokazala, da v Indiji ni sezonskega trenda možganske kapi, pri čemer avtorji poročajo, da se pojavnost možganske kapi ni spreminjala glede na mesec ali sezono leta. To je lahko povezano s podnebjem v Indiji, državi s toplejšimi zimami in bolj doslednimi celoletnimi temperaturami kot druge države, ki so sezonsko trpile.
Možni vzroki
Zdi se, da je mogoče preprečiti številne vzroke, za katere verjamejo, da v hladnejših mesecih povečujejo pojav kapi. Sem spadajo povečana pogostost okužb, pomanjkanje sončne svetlobe, depresija, način življenja v zaprtih prostorih in premalo gibanja.
Možganska kap zaradi atrijske fibrilacije, ene od bolezni srca, ki povzroča možgansko kap, se v zimskih mesecih tudi poveča. Ta razlog za to povezavo ni jasno razložen.
Okužba
Raziskave so pokazale, da nekatere okužbe lahko povečajo tveganje za možgansko kap, zlasti resne okužbe. Na splošno se okužbe povečajo v hladnih zimskih mesecih, v istih mesecih, ko se pojav možganske kapi močno poveča.
Preprečevanje okužb lahko pomaga zmanjšati tveganje za možgansko kap. Obstaja več načinov, kako lahko zmanjšate možnosti za okužbo. Sem spadajo temeljito umivanje rok in skrbna pozornost, da se izogibate klicam, ko se dotikate predmetov ali ljudi, ki lahko nosijo klice. Pri nakupovanju ali na delovnem mestu bi lahko razmislili o uporabi razkužila ali robčkov, da se ne dotaknete mikrobov, nakupovalnih vozičkov, predmetov, ročajev, miz itd.
Eden od načinov za zmanjšanje okužbe vključuje zagotavljanje posodobljenosti priporočenih imunizacij. Za večino odraslih se je izkazalo, da cepivo proti gripi zmanjša okužbo in hospitalizacijo. Nekaj raziskovalnih člankov nakazuje, da lahko odrasli, ki prejemajo cepiva proti gripi, zmanjšajo tveganje za možgansko kap.
Če si počitek, ostanete hidrirani in ostanete doma iz službe ali šole, ko ste bolni, vam lahko pomaga, da se hitreje okrevate in zmanjšate možnost dolgotrajne okužbe. Vadba lahko poslabša okužbo, včasih pa je lahko v pomoč.
Notranji življenjski slog in pomanjkanje vadbe
Če pridete ven ali vsaj iz zaprtih prostorov, vas lahko zaščitite pred izpostavljenostjo mikrobom, ki lahko prispevajo k okužbi. Če ste zdravi, hiter sprehod ali tek zunaj v zmerno hladnem vremenu ne škoduje vašemu zdravju in velja za koristnega.
Pozornost k večji telesni aktivnosti pozimi je pomembna, ker je vadba dragoceno orodje za ohranjanje zdravja. Pravzaprav vas nekatere prednosti vadbe, kot so zniževanje visokega krvnega tlaka, zmanjšanje škodljivega holesterola in zvišanje dobrega holesterola ter izguba teže, pomagajo zaščititi pred možgansko kapjo.
Depresija
Dokazano je, da pomanjkanje sončne svetlobe, premajhna telesna aktivnost in nezmožnost odhoda na prosto prispevajo k depresiji, kar pa je povezano z večjim tveganjem za možgansko kap in slabšimi rezultati možganske kapi.
Depresija je zdravstveno stanje, ki se s pravilnim zdravljenjem izkaže za izboljšano. Prvi korak je prepoznavanje.
Pri nekaterih ljudeh lahko kognitivne strategije pomagajo zmanjšati zimsko depresijo. Vendar pa bodo mnogi posamezniki morda potrebovali posege, kot so svetovanje in / ali zdravila za depresijo
Pomanjkanje sončne svetlobe
Pomanjkanje sončne svetlobe prispeva k depresiji in morda kapi. Pomanjkanje vitamina D je pogostejše pozimi in je povezano z depresijo in sezonskimi afektivnimi motnjami.
Glede na podnebje, v katerem živite, je najučinkovitejši način, da dobite več sončne svetlobe, na počitnicah. Vendar to za večino ljudi ni realna možnost. Svetilke, zasnovane za sezonske afektivne motnje, oddajajo svetlobo, ki lahko pomaga zmanjšati simptome zimske depresije.
Pridobivanje več vitamina D v vašem dnevuBeseda iz zelo dobrega
Rahlo sezonsko povečanje incidence kapi je nekoliko presenetljivo. Dobra novica je, da obstajajo načini, s katerimi lahko zmanjšate tveganje za možgansko kap. Vzdrževanje telesne aktivnosti v jesenskih in zimskih mesecih, poiskati zdravniško pomoč zaradi simptomov depresije, poskušati se izpostaviti sončni svetlobi in sprejeti ukrepe za preprečevanje okužbe lahko igrajo pomembno vlogo pri zmanjšanju tveganja za možgansko kap.
Seveda je pozornost na dejavnike tveganja in preventivo kapi pomembna vse leto za vse, tudi če živite v toplem podnebju.