Vsebina
- Ali je varno obiskati družino in prijatelje?
- Ali je varno preživljati čas na prostem?
- Ali je varno obiskovati verske obrede?
- Je varno jesti zunaj ali iti v restavracijo?
- Ali je varno iti do brivca ali nohtov ali kozmetičnega salona?
- Ali je varno iti v telovadnico?
- Ali je varno iti k zdravniku ali zobozdravniku?
- Ali je varno iti v nakupovalni center ali nakupovati drugače kot po živila?
- Je varno voziti se z javnim prevozom?
- Je varno potovati ali leteti?
- Ali je varno plavati in iti na plažo?
- Je varno iti v kino in na koncerte?
- Ali se je med pandemijo varno vrniti na delo?
Predstavljeni strokovnjaki:
Lisa Lockerd Maragakis, MD, M.P.H.
Ko se podjetja in javni prostori začnejo znova odpirati, kako se lahko vrnete k več dejavnostim in kljub temu zaščitite sebe, svojo družino in druge pred nastopom zdravila COVID-19?
"Vadba fizičnega oddaljevanja, pogosto umivanje rok in nošenje mask v javnosti so še vedno ključni koraki," pravi strokovnjakinja za nalezljive bolezni Lisa Maragakis. "V bližnji prihodnosti, ko so ljudje zunaj, so to" mošti ", ki pomagajo preprečiti širjenje virusa, ki povzroča COVID-19."
S temi informacijami Maragakis pomaga pri predlogih, kaj je varnejše in čemu se je treba izogniti, ko nadaljujete z več dejavnostmi zunaj doma.
Ali je varno obiskati družino in prijatelje?
- Pomembno je, da ostanete pozorni, upoštevate fizično distanciranje in nosite obloge za obraz, ko obiščete družino in prijatelje. To je še posebej pomembno, če imajo prijatelji in družinski člani večje tveganje za hud primer COVID-19 (na primer stari starši ali tisti z oslabljenim imunskim sistemom ali kroničnimi boleznimi). Navidezni obiski so še vedno najvarnejši način druženja.
- Za tiste, ki so zdravi in niso izpostavljeni velikemu tveganju, obisk prijateljev in družine še vedno zahteva fizično distanciranje. Vsi, vključno z otroki, naj ostanejo na razdalji najmanj 6 čevljev, zbori pa naj bodo po možnosti zunaj ali vsaj v dobro prezračevanem prostoru.
Čemu se izogniti: objem, vstop v hišo prijatelja ali srečanja 10 ali več.
Ali je varno preživljati čas na prostem?
Vadba zunaj je praviloma varna, na primer hoja, tek ali kolesarjenje sam ali s prijateljem v parku. Ko so drugi v bližini, jim dovolite, da gredo vsaj 6 čevljev.
Piknik na prostem s prijatelji ali družino je varnejši, če vsako gospodinjstvo prinese svojo odejo, hrano in pripomočke ter ohranja fizično distanco.
Čemu se izogniti: prireditve na prostem, ki ustvarjajo množico in ne omogočajo ustrezne fizične oddaljenosti.
COVID-19: Ali je varno obiskati restavracije, parke, bazene, trgovine?
Ko se skupnosti začnejo znova odpirati, je pomembno razumeti, katere dejavnosti so lahko bolj tvegane kot druge, zlasti glede na posamezno zdravje in dejavnike tveganja. Strokovnjakinja za nalezljive bolezni Lisa Maragakis pojasnjuje, kaj predstavlja večje in manjše dejavnosti.Ali je varno obiskovati verske obrede?
- Udeležba na spletu je še vedno najvarnejši način sodelovanja.
- Če greste osebno na storitve, izberite manj priljubljene čase ali manj natrpane nastavitve, kjer je mogoče biti oddaljen vsaj 6 metrov od drugih.
- Nosite masko, ko ste med drugimi.
Čemu se izogniti: notranje storitve, vključno s porokami in pogrebi, zlasti če je navzočih veliko ljudi; peti ali biti blizu tistim, ki pojejo.
Je varno jesti zunaj ali iti v restavracijo?
Če se restavracije odpirajo tam, kjer živite, se odločite za prehranjevanje na prostem, kjer so mize oddaljene 6 metrov, kar je varneje kot obedovanje v restavraciji.
Medtem ko je sproščanje dihalnih kapljic med pogovorom, kašljanjem ali kihanjem najpogostejši način širjenja COVID-19, ga lahko z onesnažene površine poberejo tudi roke in nato prenesejo v usta ali nos. Pred večerjo preverite, katere dodatne varnostne ukrepe ima restavracija. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ponujajo premisleke o restavracijah kot dopolnilo smernicam državnih in lokalnih agencij.
Čemu se izogniti: jedilnice v zaprtih prostorih, zlasti v prenatrpanih prostorih.
Ali je varno iti do brivca ali nohtov ali kozmetičnega salona?
Če morate počakati, da vas vidijo, to storite na prostem ali v avtu. Tako vi kot vaš brivec, stilist, maniker ali pediker morate nositi masko, čeprav lahko kravate ali ušesne zanke vaše maske premaknete vstran ali prilagodite tako, da vam oseba postriže lase. Kot pri restavracijah preverite, kateri dodatni previdnostni ukrepi veljajo, na primer način, kako se izogniti površinam z dotikom in kako so delovne postaje urejene tako, da vzdržujejo oddaljenost od drugih strank in osebja.
Čemu se izogniti: čakanje v prenatrpanih čakalnih prostorih in pogovori s svojim stilistom, brivcem ali drugimi strankami. Počakajte, da bodo vaše storitve končane in boste lahko oddaljeni 6 metrov.
Ali je varno iti v telovadnico?
Če ste odločeni, da boste šli v telovadnico na vadbo, pokličite in ugotovite, kakšne prakse fizičnega distanciranja uporablja telovadnica. Na primer, vaša telovadnica lahko omeji dostop do koles in tekalnih stez, ki so blizu. S seboj imejte robčke za razkuževanje in obrišite kovinske uteži in točke dotika na vsaki opremi, ki jo uporabljate. Nekateri fitnes centri lahko zaprejo svoje garderobe in na voljo samo kopalnice. Za razrede skupinskih vadb je virtualno sodelovanje morda varnejše. Pred vadbo in po njej si umijte roke, med vadbo pa razmislite o uporabi sredstva za čiščenje rok.
Čemu se izogniti: uporaba penastih joga preprog ali blokov ali opreme, ki je ni mogoče enostavno očistiti in razkužiti; aerobna vadba bližje kot 6 metrov od drugih ljudi, ki vadijo.
Ali je varno iti k zdravniku ali zobozdravniku?
Pomembno je, da zaradi zdravstvenih težav obiščete svojega zdravnika ali zobozdravnika, še posebej, če ste bolni, poškodovani ali vas boli. Zdravniki sprejemajo ukrepe za zaščito pacientov pred okužbo s COVID-19. V zdravstvenih ustanovah Johns Hopkins Medicine uvajajo stroge nove ukrepe, ki pomagajo bolnikom zagotoviti varnost.
Čemu se izogniti: odpoved ali odložitev skrbi za vaše zdravstvene težave ali težave vaših otrok.
Ali je varno iti v nakupovalni center ali nakupovati drugače kot po živila?
Odvisno od tega, kje živite, se morda odpirajo nakupovalna središča. Vedno nosite masko in prinesite razkužilo za roke, kadar ste v kateri koli stavbi, kjer se ljudje zbirajo ali premikajo. Tu je še nekaj nasvetov:
- Imejte seznam na papirju, da boste lahko hitro dobili tisto, kar potrebujete, ne da bi večkrat ravnali s telefonom. Telefon pustite v torbici ali žepu.
- Za manjše prodajalne z omejeno zmogljivostjo lahko s svojim potrpežljivim čakanjem v vrsti, dokler ne sprejmete, poskrbite za vse. Prosimo, ne pozabite pustiti vsaj 6 čevljev med seboj in drugimi v vrsti.
- V velikih trgovinah poiščite enosmerne znake ali puščice na tleh, ki usmerjajo nožni prometni tok v prehodih.
- Upoštevajte znake za fizično distanciranje in talne napotke, ki vam bodo pomagali, da boste med čakanjem v vrsti za plačilo nakupov oddaljeni 6 metrov od drugih.
Čemu se izogniti: nakupovanje ob konicah, ko je v trgovinah verjetno gneča; dolgo časa brskali v zaprtih prostorih.
Je varno voziti se z javnim prevozom?
Vožnja z javnim avtobusom, vlakom ali podzemno železnico na splošno velja za nekoliko tvegano dejavnost, zlasti če je v vozilu gneča. Poskusite potovati v času, ko ni mogoče, in kolikor je le mogoče, ohranjajte fizično distanco. Nosite masko in si temeljito umijte roke ali uporabite sredstvo za razkuževanje rok, ko zapustite vozilo.
Čemu se izogniti: biti blizu ljudi, ki niso v maskah.
Je varno potovati ali leteti?
Potovanje lahko poveča vaše možnosti za pridobitev ali širjenje virusa, ki povzroča COVID-19, še posebej, če potujete na območje ali iz njega, kjer je število primerov naglo naraščalo, ali če letalo izvira s takšnega cilja.
Vožnja nekje v lastnem avtomobilu s člani vašega gospodinjstva je na splošno varna, vendar pazite, da se fizično oddaljite, nosite masko in si temeljito umijte ali razkužite roke, potem ko ustavite jesti, uporabite javni WC ali napolnite rezervoar za gorivo.
Križarke, vlaki in letala pomenijo veliko tveganje, saj ste dlje časa v zaprtem prostoru z drugimi - zlasti križarkami, kjer si potniki dneve delijo v neposredni bližini.
Številne letalske družbe sprejemajo ukrepe za zmanjšanje tveganja, zato preglejte njihove varnostne informacije. Če se lahko izognete ali prestavite potovanje, ki zahteva potovanje z letalom, je najbolje, da to storite. Če pa morate leteti, je na primer v primeru izrednih dogodkov v družini kratki let morda boljši kot dolga vožnja, ki lahko vključuje več postankov na javnih mestih. Ko načrtujete let:
- Poiščite nasvete o potovanjih pri CDC, Svetovni zdravstveni organizaciji in ameriškem zunanjem ministrstvu. Te informacije se bodo verjetno spreminjale z razvojem pandemije koronavirusa.
- Zavedajte se, da boste morda v karanteni, če potujete na območje, kjer prihaja do izbruha COVID-19, ali iz njega.
Čemu se izogniti: Vsa križarjenja, nepotrebni dolgi leti, prenatrpani vlaki, avtobusi ali podzemne železnice in potovanja do destinacij, kjer primerov COVID-19 narašča ali ostaja veliko.
Ali je varno plavati in iti na plažo?
Koronavirus, ki povzroča COVID-19, se verjetno ne bo prenašal skozi vodo, zlasti klorirano. Pomembno je vaditi fizično distanciranje, ko se sproščate na plaži ali ob bazenu. Bodite zelo previdni v javnih kopalnicah in si po umivanju rok umijte ali uporabite sredstvo za čiščenje rok.
Čemu se izogniti: bazeni in plaže, kjer se ne upoštevajo pravila fizičnega oddaljevanja.
Je varno iti v kino in na koncerte?
Filmi za vožnjo so varni, dokler ostanete v avtu. Koncerti na prostem, kjer lahko ljudje vzdržujejo primerno razdaljo, so varnejši od prireditev v zaprtih prostorih.
Čemu se izogniti: dejavnosti, ki združujejo večje skupine ljudi v zaprtem okolju, kjer fizično oddaljevanje ni mogoče; tesen stik z ljudmi, ki niso v maskah.
Ali se je med pandemijo varno vrniti na delo?
Delovna mesta se močno razlikujejo glede na to, koliko tvegajo zaposlene. Številni delodajalci postavljajo funkcije, ki omogočajo fizično distanciranje in minimiziranje stika s predmeti z dotikom. Tu je še nekaj načinov, s katerimi lahko zaščitite sebe in druge:
- Ohranite razdaljo najmanj 6 čevljev od drugih.
- Pri interakciji z drugimi nosite masko ali pokrivalo za obraz in kadar koli niste v zasebni pisarni.
- Upoštevajte bonton dihanja in si pogosto umivajte roke.