Vsebina
Če ste vi ali vaša ljubljena ena izmed ocenjenih 5,2 milijona ljudi v ZDA, ki živijo z Alzheimerjevo boleznijo ali drugo obliko demence, bodite srčni. Čeprav je prilagajanje diagnozi, ki spreminja življenje, kot je Alzheimerjeva bolezen, zelo težko, je treba vedeti, da lahko stvari spremenite, kako spremeniti svoje izkušnje in obvladovanje tega zdravstvenega izziva.Začnite z upoštevanjem teh različnih vidikov prilagajanja in čim boljšega življenja na Alzheimerjevo bolezen.
Čustveno
Morda boste v skušnjavi, da tega vidika ne upoštevate in se takoj odločite za zdravljenje, vendar je pomembno, da ste pozorni na svoja čustva. Obvladovanje te diagnoze in njenih simptomov je lahko stresno, zato si dajte čas in milost, da obdelate te informacije in se prilagodite novemu izzivu. To velja za vas, ali sami imate bolezen ali prizadene nekoga, ki ga imate radi.
Priznajte in prepoznajte svoja čustva in razumejte, da je vrsta občutkov lahko običajna reakcija na to diagnozo. Ti lahko vključujejo:
- Šok in neverica: "Ne morem verjeti, da se to dogaja. Želim se le zbuditi in ugotoviti, da so bile to slabe sanje. Sploh se ne zdi resnično."
- Zanikanje: "To nikakor ni pravilno. Seveda, v zadnjem času sem imel nekaj težav s spominom, vendar preprosto ne spim dobro. Zdravnik niti ni postavil prav veliko vprašanj. Mislim, da nihče ni mogel prenesti tisti test, ki mi ga je dal. "
- Jeza: "Ne morem verjeti, da se to dogaja! Zakaj jaz? Tako nepravično. Celo življenje sem trdo delal, zdaj pa to? Nikoli se ne bi smel strinjati, da grem k zdravniku."
- Žalost in depresija: "Tako sem žalostna. Se je življenje, kot vem, za vedno spremenilo? Kako naj povem svoji družini? Ne vem, kako živeti s tem znanjem. Ne vem, kaj naj storim, ampak sem žalostno. "
- Strah: "Ali bom pozabil svoje ljubljene? Ali me bodo pozabili? Kaj pa, če ne morem več živeti doma? Kdo mi bo pomagal? Bojim se, da oba ne vesta in vedoč, kako izgleda prihodnost s to boleznijo. "
- Olajšanje: "Vedela sem, da je nekaj narobe. Želela sem verjeti, da to ni problem, vendar sem na nek način vesela, da sem lahko to poimenovala in vem, da nisem samo pretiravala s svojimi težavami. Vsaj zdaj sem vedeti, kaj se dogaja in zakaj se dogaja. "
Lahko doživite vsa ta čustva ali samo nekatera. Ni pravilnega ali pričakovanega vrstnega reda čustev, na nekatera pa boste morda tudi krožili pogosteje kot drugi.
Enako lahko rečemo za tiste, ki si prizadevajo, da bi osmislili diagnozo nekoga drugega in kaj to zanje pomeni kot ljubljeno osebo in / ali skrbnika.
Strategije za čustveno zdravje
Upajmo, da boste sčasoma lahko sprejeli diagnozo demence, ko jo boste lahko potrdili in se boste lahko osredotočili na strategije, ki vam bodo pomagale živeti vsak dan polno.
Dnevnik
Morda vam bo v pomoč, če boste z revijo pisali o svojih mislih in občutkih. To je kraj, kjer lahko rečete ali napišete vse, kar čutite ali mislite, brez strahu pred obsojanjem ali vznemirjanjem drugih.
Podpora
Še naprej preživljajte čas z družino in prijatelji. Lahko je skušnjava, da ostanete doma in se osamite, toda socialna interakcija in podpora bližnjih sta pomembna za vaše zdravje. Delite diagnozo in bližnjim družinam in prijateljem razložite simptome Alzheimerjeve bolezni.
Če imate depresijo, tesnobo ali drugo čustveno stisko, se za pomoč posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje, na primer s psihiatrom, socialnim delavcem, psihologom ali svetovalcem. Pomagajo lahko s poslušanjem, izražanjem svojih občutkov, diagnosticiranjem psihiatričnih stanj, ki jih je mogoče zdraviti, in določitvijo načinov za učinkovitejše spopadanje.
Zberite znanje
Spoznajte Alzheimerjevo bolezen (ali druge vrste demence) in kaj lahko pričakujete, ko bolezen napreduje. Razumevanje simptomov in zdravljenja Alzheimerjeve bolezni lahko pomaga vam in vašim najdražjim, da se spopadete na bolj pozitiven način. Čeprav znanje ne spremeni simptomov, je pogosto koristno, saj vam lahko pomaga bolje predvideti določene neravnine na cesti.
Včasih lahko po začetku novic o diagnozi ugotovite, da imate še več vprašanj. Pomembno je, da zastavite vprašanja in pridobite vse informacije, ki jih lahko. Morda bi bilo koristno, da ob naslednjem obisku prinesete seznam vprašanj.
Naredite načrte
Razmislite o prihodnjih možnostih oskrbe, tako da preverite svoje vire in storitve v skupnosti. Ugotovite, kakšne so vaše možnosti in želje glede oskrbe na domu, samooskrbljenega bivanja in dolgotrajne oskrbe / domovi za ostarele pred časom, ne pa med morebitno krizo. Med prednosti tega so dodani občutek varnosti in zaupanja.
Fizično
Čeprav so vaši možgani tisti, ki zbolijo za Alzheimerjevo boleznijo (ali drugo vrsto demence), je pozornost namenjena celotnemu telesu. Na primer, redno preverjajte vid in sluh, ker lahko primanjkljaji na teh območjih povzročijo ali povečajo zmedo. Če pa vas koleno ali hrbet nenehno boli, vprašajte svojega zdravnika, kaj lahko storite, da boste zmanjšali to nelagodje. Ne zanemarjajte drugih področij svojega zdravja.
Psihične vaje je bil povezan z izboljšanim kognicijo pri osebah z demenco in brez nje. Če ostanete telesno aktivni, lahko nekaj časa izboljšate svoje delovanje, lahko pa tudi zaščitite pred depresijo.
Poleg rednega gibanja bodite pozorni tudi na dobra prehranaNekatera živila so bila vezana na boljše kognitivno delovanje, zato je pomembno zagotoviti zdravo prehrano. Včasih je priprava ali razporejanje obrokov težavna, zato razmislite o uporabi storitve, kot je Obroki na kolesih. Številne skupnosti imajo na voljo obroke in dostavo.
Končno, ohranite duševno aktivnost. Poskusite raztegniti misli z izvajanjem miselne gimnastike, kot so križanke, Sudoku, sestavljanke ali druge miselne vaje.
Nekateri predlogi, kot je vadba, so morda bolj razumni ali možni v zgodnejših fazah bolezni, vendar jih je vredno raziskati in uresničiti čim dlje.
Socialni
Bodite aktivni in povezani s svetom okoli sebe. Čim bolj se ne odrekajte svojim hobijem, zanimanjem ali družabnim izletom.
Družinska prilagoditev
Nova diagnoza Alzheimerjeve bolezni ali druge vrste demence lahko povzroči valove na družinske člane. Medtem ko so nekateri morda posumili na to diagnozo, so drugi morda presenečeni, ko dobijo novico.
Ko se prilagodite življenju z Alzheimerjevo boleznijo, boste morda vi ali eden od vaših družinskih članov želeli, da si vzamete čas in se poučite o tem, kaj je Alzheimerjeva bolezen, kakšni so tipični simptomi in kaj lahko storijo pomoč in kaj lahko pričakujejo z napredovanjem bolezni.
Nekatere družine bodo sklicale sestanek, na katerem se bodo lahko vsi zbrali in spoznali demenco, druge pa bodo morda lažje delile nekaj spletnih člankov med seboj. Kako potekajo pogovori, ni niti približno tako pomembno, kot da se dejansko pojavijo. Družinski člani imajo večjo verjetnost, da so na isti strani in manj nagnjeni k temu, da bi bili frustrirani med seboj, če imajo podobno razumevanje demence in njenih simptomov. Če jih pripeljete do tega kraja, se ustvari tudi najboljši položaj za posojanje posojil.
Skupine za podporo
Morda se vam bo zdelo koristno, če se pridružite skupini za podporo bodisi v lokalni skupnosti bodisi v spletu. Obstajajo skupine, ki so namenjene tistim, ki so na novo diagnosticirani, tistim, ki se spopadajo z mlajšim (zgodnjim) Alzheimerjevo boleznijo, in tistim, ki so negovalci.
Skupino za podporo na svojem območju lahko poiščete na spletnem mestu združenja Alzheimer's Association.
Celovita in duhovna oskrba
Ne pozabite na svoje duhovno zdravje. Molite, meditirajte ali prebirajte knjige, ki temeljijo na veri, če je to vaša praksa. Če ste del organizirane skupine, poiščite tudi njihovo podporo.
Boj proti stigmi
Alzheimerjeva bolezen je zdravstveno stanje, ki lahko nosi stigmo in je lahko frustrirajoče in izolirajoče. Mnogi ljudje so morda že slišali za demenco, vendar je v resnici ne razumejo. Morda vam bo v pomoč, če boste izvedeli več o nekaterih napačnih predstavah ljudi o Alzheimerjevi bolezni in kako jih premagati.
Iskanje kakovosti življenja
Številni posamezniki še naprej uživajo v istih dejavnostih in socialni interakciji kot pred diagnozo.Iskanje kakovosti življenja ne pomeni, da bi morali prezreti ali zanemarjati dejstvo, da je Alzheimerjeva bolezen težka bolezen. Namesto tega pomeni najti način, kako se spoprijeti z diagnozo in načrtovati prihodnost, kar bo lahko vplivalo na vas in vaše ljubljene.
Izboljšanje kakovosti življenja z Alzheimerjevo boleznijoPraktično
Uporabite lahko strategije za ohranjanje neodvisnosti, ki vam bodo pomagale do spomina in samozavesti.
Preizkusite pomnilniške nasvete
S pomočjo pomnilniških pripomočkov si lažje sledite. Mnemonic naprave, ki so preizkušene strategije za lažje učenje in zapomnitev informacij, so se izkazale za učinkovite tudi pri ljudeh z demenco.
Razmislite o uporabi nekaterih teh preprostih strategij:
- Opišite urnik za ta dan.
- Zapišite imena ali posebne dogodke.
- Zapišite si telefonske klice, ki so bili opravljeni ali prejeti v zvezku ali v aplikaciji za zapiske na vašem mobilnem telefonu.
- Označite omare in predale za lažje iskanje predmetov.
- Seznam pomembnih telefonskih številk naj bo pri roki.
Nastavite rutine
Rutine so lahko tudi v veliko pomoč. Nekatere raziskave so dejansko pokazale, da vam lahko vzpostavitev dnevnih rutin pomaga, da ste dalj časa neodvisni.
Zagotovite varnost doma
Večina ljudi, ki živijo z demenco, želi čim dlje živeti doma, zato je lahko zelo koristno spoznavanje različnih načinov, kako ostati varen in dobro delovati.
Na primer, če je težko nova zdravila in različne odmerke držati naravnost, uporabite škatlo s tabletami, označeno z dnevi in splošnimi časi, da organizirate in sledite zdravilom.
Prositi za pomoč
Morda boste včasih morali prositi za pomoč. To je lahko težko, še posebej, če ste eden tistih, ki je že od nekdaj pomagal drugim. Upoštevajte pa, da vam lahko prošnja za pomoč in njeno prejemanje dlje časa pomagata, da postanete bolj samostojni. Prošnja za pomoč je koristna tudi za druge, ki želijo biti v pomoč, a morda ne vedo, kako.
Osredotočite se na svoje sposobnosti
Zavedajte se, da boste morda morali počasi opravljati naloge in boste morda imeli dneve, ki so boljši od drugih, vseeno lahko veliko ponudite. Osredotočite se na številne stvari, ki jih še vedno zmorete, v nasprotju z nalogami, ki jih boste težje opravili.
Uredite pravne zadeve
Določite nekoga, ki bo služil kot vaše pooblastilo za zdravstveno varstvo (včasih imenovano tudi zagovornik pacientov) in kot vaše finančno pooblastilo. Če to formalizirate z ustreznimi dokumenti, imate tisti, ki jih izberete, pravno pristojnost za uresničitev vaših želja, če tega ne morete storiti.
Morda boste želeli izpolniti tudi svojo voljo, da boste svojemu zagovorniku pacientu pomagali vedeti, kakšne so vaše želje glede odločitev o zdravstvenem varstvu.
Stroški raziskav, ocena financ
Poleg tega boste želeli raziskati stroške različnih možnosti oskrbovalcev in prostorov v vaši skupnosti. Morda boste morda potrebovali zunanjo pomoč, vendar boste s tem korakom jasno pokazali, katere možnosti so finančno izvedljive in katere ne. Po potrebi ugotovite, kako deluje Medicaid. Medicaid ponuja vrsto zajetih storitev, tako doma kot v objektih, tistim, ki izpolnjujejo pogoje.
Preprečevanje dejavnikov tveganja Alzheimerjeve bolezni