Vsebina
- Kako CoQ10 vpliva na migreno
- Učinkovitost
- Stranski učinki
- Interakcije in kontraindikacije
- Odmerjanje in priprava
Pomembno je omeniti, da ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) CoQ10 ni odobrila za preprečevanje migrene. Vendar pa se na podlagi obstoječih študij Ameriško društvo za glavobol (AHS), Ameriška akademija za nevrologijo (AAN) in Kanadsko društvo za glavobol dovolj prepričajo o varnosti in potencialni učinkovitosti CoQ10, da so ustvarili posebna priporočila za njegovo uporabo kot profilaktično zdravljenje migrene.
Zdravstvene prednosti CoQ10
Kako CoQ10 vpliva na migreno
Koencim Q10 je spojina, ki jo najdemo v mitohondrijih - drobnih strukturah, imenovanih organele, ki obstajajo v skoraj vsaki celici, v kateri se hranila iz hrane kombinirajo s kisikom in tako ustvarjajo energijo. Pravzaprav mitohondrije pogosto imenujejo "moči celic".
Kadar te drobne strukture ne delujejo pravilno, je lahko prizadet skoraj vsak sistem v telesu. Mitohondrijske težave so povezane z različnimi boleznimi in stanji.
Z migreno mislijo, da lahko antioksidativne lastnosti, prisotne v CoQ10, preprečijo oksidativni stres, ki se pojavi v možganih nekaterih ljudi, ki imajo te glavobole - zlasti tistih, ki trpijo zaradi hudih različic, kot je hemiplegična migrena, in so nagnjeni k presnovnim nepravilnostim, zaradi katerih so še posebej občutljiv na sprožilce migrene.
Ker se ta presnovna neravnovesja dogajajo ne le med napadi migrene, temveč lahko obstajajo tudi v med jih lahko dopolnitev s CoQ10 izboljša in celoten energetski metabolizem v celicah, kar lahko prepreči migrene.
Pregled mitohondrijske bolezni
Učinkovitost
Le nekaj študij je na koencim Q10 gledalo kot na preventivo migrene, vendar je dodatek večkrat dobro deloval pri preprečevanju epizodnih migren (glavoboli, ki se pojavijo manj kot 15 dni na mesec).
Na primer v študiji iz leta 2005, objavljeni v reviji Nevrologija, 43 bolnikov z epizodnimi migrenami je tri mesece trikrat na dan dobivalo 100 miligramov (mg) CoQ10 ali placebo. Ves ta čas so bili udeleženci pozvani, naj zabeležijo podrobne podatke o svojih glavobolih, vključno s tem, kako močna je bila bolečina; ali so imeli slabost in / ali bruhanje; katera zdravila za lajšanje simptomov, če sploh, in kako dolgo je trajala posamezna epizoda.
Na koncu študije so udeleženci, ki so prejeli CoQ10, imeli vsaj 50 odstotkov manj napadov migrene kot tisti, ki so jemali placebo.
Podobno se je v štirimesečnem preskušanju leta 2002 več kot 61 odstotkov udeležencev, ki so jemali koencim Q10, enako zmanjšalo pogostost glavobola. V tej študiji je bil odmerek 150 mg na dan. Po mnenju raziskovalcev CoQ10 dobro prenaša pri odmerkih do 600 mg.
Ugotovljeno je bilo, da ima koencim Q10 dovolj potenciala, da ga lahko uvrstimo med zdravila na ravni C, kar pomeni, da je "morda učinkovit" za preprečevanje epizodnih migrenskih glavobolov v skladu s smernicami AHS in AAN iz leta 2012.
Stranski učinki
Ena stvar, zaradi katere je dodatek CoQ10 privlačen za bolnike z migreno, je, da ima malo neželenih učinkov, dokumentirani pa so bili blagi. V omenjeni študiji iz leta 2002 so na primer vsi udeleženci dobro prenašali jemanje dodatkov, razen ene osebe, ki je razvila kožno alergijo.
Kot rečeno, najpogostejši neželeni učinki koencima Q10 vključujejo:
- Slabost
- Driska
- Bolečine v trebuhu
- Zgaga
- Izguba apetita
- Glavobol
- Omotica
- Utrujenost
- Nespečnost in druge težave s spanjem
- Razdražljivost
- Občutljivost na svetlobo
- Kožni izpuščaj
- Povišani jetrni encimi
Interakcije in kontraindikacije
Znano je malo zdravil, ki bi lahko vplivala na dodatke koencima Q10. Vključujejo:
- Razredčila v krvi, kot sta Coumadin ali Jantoven (varfarin), ki so pogosto predpisana srčnim bolnikom za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov. (CoQ10 lahko zmanjša učinkovitost teh zdravil.)
- Inzulin
- Nekatere vrste zdravljenja raka
Tudi če teh zdravil (ali kakršnih koli receptov ali zdravil brez recepta sploh ne jemljete), se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite s koencimom Q10, ki vam bo pomagal preprečiti migrenski glavobol.
KoencimQ10 med nosečnostjo ali dojenjem ni bil varno določen, zato, če nameravate zanositi, že pričakujete ali dojite otroka, je najbolje, da tega dodatka ne jemljete.
Odmerjanje in priprava
Kot prehransko dopolnilo se koencim Q10 prodaja v obliki tablet ali kapsul, ki jih jemljemo peroralno. Na voljo je tudi kot zaporka z gelom, kar je po mnenju nekaterih strokovnjakov bolj zaželeno, ker vsebujejo kapice v obliki tekočine CoQ10, za katero menijo, da se bolje absorbira kot oblike v prahu.
Preden preizkusite koencim Q10 za preprečevanje migrenskih glavobolov, se je pomembno pogovoriti s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je primeren za vas, in določite, koliko zdravila morate jemati in kako pogosto.
Čeprav so se v študijah uporabljale razlike v odmerkih koencima Q10, je priporočeni odmerek v smernicah AHS / AAN za preprečevanje epizodnih migren 100 mg trikrat na dan.
Upoštevajte, da obstaja nekaj virov koencima Q10, vključno z mastnimi ribami, mesnim mesom in polnozrnatimi žitaricami, vendar bi težko dobili terapevtske količine spojine samo s prehrano.
Beseda iz zelo dobrega
Če imate epizodne migrenske glavobole, je jemanje dodatkov koencima Q10 lahko naraven in učinkovit način za njihovo preprečevanje. Morda vas bo še posebej zanimalo, da se pogovorite s svojim zdravnikom o CoQ10, če niste zadovoljni z nobenimi zdravili za preprečevanje migrene, ki jih trenutno jemljete ali ste že preizkusili. Ko začnete jemati ta dodatek, bodite potrpežljivi: traja lahko več tednov, da začne učinkovati, ko pa se to zgodi, boste morda vsak dan uživali v manj dneh glavobola.
Upravljanje migrene naravno- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo