Vsebina
Kronična driska lahko ovira vašo sposobnost uživanja svojega življenja. Včasih lahko preprosta sprememba prehrane ali zdravila brez recepta hitro rešijo težavo. Pogosto kombinacija strategij, ki lahko vključujejo zdravila na recept in svetovanje, pomaga pri lajšanju simptomov. Sindrom razdražljivega črevesja (IBS-D), v katerem prevladuje driska, je pogost vzrok kronične driske, številne strategije za obvladovanje tega stanja pa veljajo tudi za druge vrste kronične driske.Prehrana
Hrana lahko pomembno vpliva na obvladovanje driske. Nekatera živila so prijaznejša za prebavila (GI), druga pa so lahko dražilna. Mnogi uživajo želodčne težave in drisko po zaužitju mlečnih izdelkov. Če imate občutljiv želodec, lahko težka ali mastna hrana povzroči drisko. In gluten je še en pogost krivec.
Obstaja velika verjetnost, da se vam ne bo pojavila driska pri vseh živilih, ki so pogosto povezana z drisko, in da ste do nekaterih bolj občutljivi kot drugi. Razmislite o izključitvi ene vrste hrane iz prehrane naenkrat, da boste lahko natančno določili težavo.
Imate drisko? Tukaj je, kaj morate jesti, da ozdravite svoj prebavni sistemKo okrevate po napadu driske, obstajajo tudi živila, ki jih lahko jeste, ko se počutite bolje.
Strategije samooskrbe
Če imate ponavljajočo se drisko, boste morda lahko z nekaterimi spremembami življenjskega sloga preprečili nekatere epizode, se počutili udobno, ko jih imate, in si hitreje opomogli.
Driska lahko povzroči dehidracijo. Poskusite ostati hidrirani, tako da srkate vodo, čaj, sok ali pijačo, ki nadomešča elektrolit.
Samooskrba, če imate drisko
Obvladovanje bolečin v trebuhu s tehnikami na domu, kot je nanos toplega paketa, vam lahko pomaga, ko prebolevate vnetje. Tehnike sproščanja so lahko koristne, ker obstaja povezava med stresom, tesnobo in GI sistemom.
Eden najbolj vznemirjajočih simptomov je nujnost, občutek, da morate takoj iti. Tehnike reševanja nujnosti vključujejo globoko dihanje in redno praznjenje.
Izdelki brez recepta
Zdravila in dodatki brez recepta so lahko učinkoviti pri obvladovanju driske.
Nekateri priljubljeni dodatki, ki se uporabljajo pri driski, vključujejo kalcij in probiotike, ki se lahko uporabljajo za preprečevanje ali zdravljenje vnetja bolezni. Dejansko je Ameriško združenje za gastroenterologijo leta 2020 objavilo soglasje o uporabi probiotikov za ljudi s sindromom razdražljivega črevesja. . Večina gastroenterologov se strinja, da so bolniki s sindromom razdražljivega črevesja, ki imajo simptome, koristili pri jemanju probiotikov. Drsni bezg je zelišče, ki se uporablja za drisko.
Zdravila, ki jih lahko jemljete brez recepta, vključujejo imodij (loperamid) in Lomotil (difenoksilat). Vsekakor se posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko kronična uporaba (tudi izdelkov brez recepta) povzroči neželene učinke.
Možnosti zdravil
Če se ne izboljšate s strategijami na domu in z zdravili brez recepta, vam bo zdravnik morda priporočil zdravilo na recept. Nekatere možnosti recepta, ki se uporabljajo za kronično IBS, vključujejo Xifaxan (rifaksimin) in Viberzi (eluksadolin). Kronična driska se lahko izboljša tudi z mišičnimi relaksanti, antidepresivi in vezivi žolčne kisline.
Svetovanje
Če zdravila ne ublažijo simptomov (ali če povzročajo neželene učinke), vam lahko pomaga terapija in svetovanje. Morda ne boste razmišljali o tej možnosti, ker vas skrbi, da bodo simptomi driske obravnavani kot "samo v vaši glavi". Toda svetovanje in terapija lahko pomagata zmanjšati simptome številnih resničnih zdravstvenih stanj.
Svetovanje za zdravstvene težave je lahko učinkovito kot dodatek k drugim zdravljenjem, kot so prehrana, dodatki ali zdravila.
Ozaveščenost o vaših fizioloških in hormonskih spremembah vam lahko pomaga, da prej zaznate simptome driske in se tako izognete sprožilcem, ki jih lahko poslabšajo. Nekateri ljudje lahko tudi zmanjšajo tesnobo zaradi driske ali pričakovanja driske. In strokovnjaki se strinjajo, da lahko zmanjšanje tesnobe in depresije pri nekaterih ljudeh pomaga zmanjšati pogostost driske.
Obstaja več vrst svetovanja in terapije, ki lahko pomagajo pri obvladovanju kronične driske. Ugotovljeno je bilo tudi, da kognitivno-vedenjska terapija in hipnoterapija zmanjšujeta resnost simptomov IBS.
Spopadanje
Uživati v svojem življenju je lahko izziv, če imate pogoste epizode driske. Vsakodnevne dejavnosti, kot so večerje, potovanja, delo, obiski zabav in obiskovanje šole, so lahko zapletene, če imate kronično drisko.
Redno doživljate moteč simptom, kot je driska, se vam zdi, da bi morali ostati doma blizu lastne kopalnice. To pa nikakor ne more živeti. Z malo načrtovanja lahko upravljate potrebe svojega telesa in vodite polno, zanimivo življenje.
Eden najpomembnejših vidikov spopadanja je ugotoviti, kaj boste storili, če se zgodi najslabši možni scenarij - nesreča v kopalnici. Mnogi ljudje s kronično drisko toliko časa skrbijo za to možnost. Toda potiskanje negativnih misli in premikanje naprej, da se odločite, kaj boste storili, če se boste ponesrečili, vam bo zagotovilo več miru kot samo razmišljanje o tej možnosti kot o težavi brez rešitve.
Preprečevanje nesreč v kopalniciPoskrbite, da boste spakirali komplet za preživetje za nujne primere v kopalnici in imeli načrt, kaj storiti, če se vam zgodi nesreča v kopalnici.