Vsebina
- Kako lahko menopavza prispeva k depresiji
- Če ste bili v preteklosti že diagnosticirani z depresijo
- Zdravljenje depresije, povezane z menopavzo
- Kdaj poiskati pomoč
Pregledal:
Jennifer Payne, dr.
Čas do menopavze (imenovane perimenopavza) je za nekatere ženske fizični in čustveni tobogan. Tako imenovana "sprememba življenja" ima številne simptome, ki jih sprožijo hormonski premiki - vročinski utripi, nespečnost, nihanje razpoloženja in celo depresija.
"Ko ženske doživljajo nenadne hormonske spremembe, kot so tiste, ki prihajajo s perimenopavzo, puberteto, po porodu in celo z mesečnim ciklusom, so v večji nevarnosti za depresijo," pravi dr. Jennifer Payne, psihiatrinja in direktorica Ženskega centra za motnje razpoloženja. pri Johns Hopkinsu. Na splošno imajo ženske dvakrat večjo verjetnost kot moški, da razvijejo to bolezen.
Kako lahko menopavza prispeva k depresiji
Menopavza je tehnično en dan v življenju ženske, ki nastopi 12 mesecev po zadnji menstruaciji. Potem se ženske štejejo za menopavzo. Pred tem ste v fazi perimenopavze, ko se reproduktivni hormoni premikajo in lahko postanejo bolj ranljivi za večjo depresijo.
Hormonska nihanja
"Večino časa ljudje govorijo o menopavzi ali gredo skozi" spremembo ", dejansko se nanašajo na perimenopavzo," pravi Payne. »V tej fazi menstrualni ciklus postane nepravilen - daljši, krajši, težji, lažji, redkejši ali bližje. Vse je zagrabiti. «
Isti hormoni, ki nadzorujejo vaš menstrualni cikel, vplivajo tudi na serotonin, možgansko kemikalijo, ki spodbuja občutke dobrega počutja in sreče. Ko raven hormonov pade, pade tudi raven serotonina, kar prispeva k večji razdražljivosti, tesnobi in žalosti.
"Padec ravni estrogena in progesterona lahko sproži spremembe razpoloženja, zaradi katerih se manj spopadate s stvarmi, ki bi jih običajno pustili s hrbta," pravi Payne. "Pri nekaterih ženskah lahko ti hormonski padci sprožijo depresivno epizodo, zlasti pri tistih, ki so v preteklosti že preživele hudo depresijo."
Težave s spanjem
Ženske v perimenopavzi pogosto dobijo napade nespečnosti, deloma zaradi nočnih vročinskih utripov. Zaradi slabega spanca je do 10-krat večja verjetnost, da boste depresivni.
Življenjske spremembe
Perimenopavza se običajno pojavi, ko so ženske v 40-ih letih. Poleg turbulentnih hormonov je to lahko tudi stresna življenjska doba z dogodki, ki vplivajo na čustveno zdravje, kot so:
- Starajoči se starši
- Karierni pritisk
- Zdravstvene težave
- Otroci, ki odhajajo od doma
Ti zunanji pritiski lahko poslabšajo nihanje razpoloženja ter sprožijo ali povečajo depresijo.
Če ste bili v preteklosti že diagnosticirani z depresijo
Depresija v anamnezi povečuje verjetnost epizode, ko se približujete menopavzi. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če se vam prejšnji simptomi ponovijo ali če imate nove, vključno z:
- Vztrajni občutki žalosti, brezupnosti ali razdražljivosti
- Nizek apetit ali prenajedanje
- Prespanje ali nespečnost
- Močna utrujenost in pomanjkanje motivacije
- Izguba zanimanja za dejavnosti, ki so jih prej uživali
- Težave pri odločanju in absorpciji informacij
- Misli na samomor
Zdravljenje depresije, povezane z menopavzo
Če imate pogoste spremembe razpoloženja ali druge simptome depresije, ki vplivajo na vaše življenje, je pomembno, da se pogovorite z zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe ali porodničarjem-ginekologom.
Mnoge ženske v perimenopavzi se dobro odzivajo na hormonska zdravila, pravi Payne. "Za nekatere ženske je to lahko estrogenski obliž s progesteronskimi tabletami," pravi. "Za druge bo zelo olajšala peroralna kontracepcijska tableta z zelo majhnimi odmerki."
Vendar jemanje hormonskih zdravil za depresijo morda ne bo dobra izbira, če:
- Dim
- Imate visok krvni tlak
- Imate v preteklosti težave s strjevanjem krvi
- So v postmenopavzi
"Antidepresivi so lahko v pomoč pri simptomih razpoloženja za tiste, ki niso kandidati za hormonska zdravila," pravi Payne. "Seveda bodo tisti z večjo depresijo morda potrebovali zdravljenje z antidepresivi skupaj s kognitivno vedenjsko terapijo, kar študije kažejo, da je najučinkovitejša kombinacija za ljudi z depresijo."
Prilagoditve življenjskega sloga lahko pomagajo tudi zmanjšati simptome perimenopavze in spodbujajo dobro zdravje po menopavzi. Zdrave navade vključujejo prehranjevanje s hrano, redno gibanje in omejevanje uživanja kofeina in alkohola.
Za mnoge ženske je doseganje menopavze olajšanje. "Ko se hormoni umirijo, večina žensk neha nihati v razpoloženju," pravi Payne.»Če pa imate hudo depresijo, je težko predvideti, ali boste doživeli izboljšanje po menopavzi. Depresija je ponavljajoča se bolezen - včasih se izboljšuje dlje časa, včasih pa se poslabša nenadoma. "
Kdaj poiskati pomoč
Dobra novica: Nihanje razpoloženja je mogoče zdraviti. Če čustveni vzponi in padci med perimenopavzo vplivajo na vaše običajne dnevne dejavnosti (služba, šola, hobiji) ali na vaše odnose, se o možnostih pogovorite s svojim zdravnikom.