Zakaj je plavanje v vašem obdobju varno in priporočljivo

Vsebina

• Miti o tem, zakaj v svojem obdobju ne bi smeli plavati
• Uporaba menstrualnih izdelkov med plavanjem
• Prednosti plavanja v vašem obdobju

So vam rekli, da v času menstruacije ni varno plavati? Če je tako, ste bili napačno obveščeni. Kopanje je v redu za vas v času menstruacije.

Pravzaprav lahko med menstruacijo počnete karkoli, kar počnete v vseh drugih mesecih. In ja, to vključuje vse dejavnosti od plavanja do seksa.

Miti o tem, zakaj v svojem obdobju ne bi smeli plavati

Večina informacij, ki priporočajo omejevanje telesne aktivnosti v obdobju, temelji na kulturnih prepričanjih, tabujih in mitih o menstruaciji. Če ste med menstruacijo v vodi, ni večje tveganje za okužbo. Prav tako med menstruacijo na vašem telesu ni sprememb, zaradi katerih bi bili med plavanjem bolj dovzetni za poškodbe.

Drug pogost strah pred kopanjem v oceanu med menstruacijo je misel, da bo menstrualna kri privabila morske pse. Čeprav je potencialno prepričljiv razlog, da se predate plavanju, je med strokovnjaki za morske pse soglasje, da ženske z menstruacijo ne privabljajo morskih psov.

Pri plavanju z menstruacijo je najpomembneje, da se prepričate, da imate ustrezno zaščito za nadzor krvavitve.

Uporaba menstrualnih izdelkov med plavanjem

Vaša najboljša izbira za menstrualne izdelke za plavanje je tampon ali menstrualna skodelica. Blazinice ne delujejo, ker ne morejo absorbirati menstrualnega toka, ko se zmočijo. Na kopalkah lahko na koncu vidite vidne madeže in nekaj vašega pretoka bo ušlo v vodo.

Pri uporabi tampona za plavanje boste morda potrebovali večjo vpojnost. Tampon bo vsrkal nekaj vode, zaradi česar malo nabrekne in bo manj vpojen za vaš pretok. Morda boste ugotovili, da boste morali tampon menjati pogosteje. Prinesite dodatno s seboj, da se boste lahko po kopanju preoblekli. Kot vedno ne nosite tampona več kot osem ur, saj to poveča tveganje za sindrom toksičnega šoka.

Če vam je pri menstrualni skodelici prijetno, je to odlična možnost za kopanje, saj ne absorbira vode, ki bi lahko vstopila v nožnico.

Prednosti plavanja v vašem obdobju

Ne samo, da je varno kopati v času menstruacije, ampak je tudi dobra ideja. Dokazano je, da ostanejo aktivne pri lajšanju krčev in utrujenosti, ki jih nekatere ženske občutijo v mesečnem obdobju.

Obravnavanje menstrualnih krčev in bolečih obdobij

V veliko pomoč je lahko predvsem plavanje. Ker je vaše telo živahno v vodi, morda ne boste opazili neprijetnega napihnjenosti, ki bi ga imeli med menstruacijo. Izkazalo se je tudi, da je nežna vodna vadba brez plavanja zelo koristna pri obvladovanju bolečih obdobij.

Plavanje ali druge vodne vaje so lahko odličen način za lajšanje bolečin in stresa v obdobju.Tudi če preprosto plavate po plaži, naj vam menstruacija ne prepreči, da bi uživali v lepem dnevu na soncu. Ne pozabite spakirati nekaj dodatnih tamponov skupaj s kremo za sončenje.

Od tekmovalnega plavanja do namakanja v masažni kadi je v redu, če ste med vodo v vodi. Ne samo, da je popolnoma varen, lahko je tudi terapevtski.