Vsebina
Ko razmišljate o visokem krvnem tlaku, se je treba osredotočiti na ukrepe, za katere je znano, da so učinkoviti in koristni. Dejavniki življenjskega sloga, ki izboljšujejo nadzor krvnega tlaka, vključujejo omejevanje natrija, zdravo prehrano, redno telesno aktivnost in opustitev kajenja. Mnogi ljudje potrebujejo dodatno zdravljenje z enim ali več antihipertenzivnimi zdravili. Čeprav podatki za podporo tradicionalnim zdravilom niso zanesljivi, nekatere študije kažejo, da lahko cimet zniža krvni tlak.Cimet, priljubljena in splošno dostopna začimba, je sladka začimba iz lubja zimzelenega drevesa, ki izvira iz jugovzhodne Azije. Obstaja več vrst, cimet cassia je najpogostejša vrsta, ki jo najdemo v ZDA.
Cimet se že stoletja uporablja v tradicionalni medicini, ponovno zanimanje za tradicionalna zdravila pa je spodbudilo formalno študijo potencialnih koristi in varnosti.
Kaj pravijo raziskave?
Najnovejša prizadevanja za proučevanje zdravilnih lastnosti cimeta so se osredotočila na njegov vpliv na krvni sladkor. Čeprav mehanizem ni znan, nekatere študije poročajo, da lahko cimet ugodno vpliva na nadzor krvnega sladkorja pri tistih s sladkorno boleznijo. Dokazi so mešani, toda en nedavni sistemski pregled desetih različnih študij kaže, da cimet znižuje tako glukozo v krvi na tešče kot skupni holesterol.
Manj razpoložljivih dokazov v podporo trditvam o uporabi cimeta za nadzor krvnega tlaka. Pregled treh študij o vplivu cimeta na krvni tlak iz leta 2012 pri bolnikih s sladkorno boleznijo in sladkorno boleznijo tipa 2 je odkril kratkotrajno znižanje sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka, vendar so bile te študije majhne in pred cimetom je treba opraviti več raziskav se lahko zelo priporoča za nadzor krvnega tlaka.
Ločena študija, izvedena za preučitev učinka izdelka, ki vsebuje cimet, kalcij in cink, ni pokazala znižanja krvnega tlaka pri ljudeh s hipertenzijo in sladkorno boleznijo tipa II. Na splošno Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje trenutno svetuje, da študije na ljudeh ne podpirajo uporabe cimeta za katero koli zdravstveno stanje.
Ali uporaba cimeta prinaša neželene učinke?
V raziskavah na ljudeh so udeleženci uporabljali različne količine cimeta, od delčka čajne žličke do dveh čajnih žličk vsak dan. Neželeni učinki so bili redki, če se cimet doda hrani v običajnih odmerkih.
Cimet je na voljo tudi kot prehransko dopolnilo, vendar je treba biti previden, saj prehranskih dopolnil ne ureja uprava za hrano in zdravila. Če jemljete druga zdravila ali zeliščne dodatke, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom - med dodatki in zdravili lahko pride do interakcij, kar ima za posledico škodljive rezultate.
Čeprav večina ljudi cimet na splošno šteje za varnega za kratkotrajno uporabo, lahko nekateri na alergijo reagirajo na začimbo. Cimet vsebuje tudi kemikalijo, znano kot kumarin, ki je lahko škodljiva za posameznike z jetrno boleznijo. Čeprav je kumarin predhodnik sredstva za redčenje krvi, znanega kot varfarin, predhodnik, ki ga najdemo v rastlinah, ne vpliva na sposobnost strjevanja krvi.
Beseda iz zelo dobrega
Strokovni odbori dajejo priporočila po temeljitem pregledu vseh objavljenih dokazov in jasno je, da ni dovolj dokazov v podporo cimetu kot alternativi preizkušenim terapijam za hipertenzijo.
Cimet, posut po ovsenih kosmičih, je nedvomno prijeten, cimetova paličica pa prazničen in okusen dodatek vroči kavi ali kakavnemu napitku, vendar vam verjetno ne bodo pomagali nadzirati krvnega tlaka. Čeprav je mogoče, da bodo dodatne študije pokazale bolj oprijemljivo korist za zdravje, se ne zanašajte na cimet, da zmanjšate tveganje za srčni napad in možgansko kap.
Vsi dokazi kažejo, da so spremembe življenjskega sloga, vključno z redno vadbo, zmanjšanjem vnosa natrija in alkohola, opuščanjem kajenja in vzdrževanjem zdrave telesne teže, najučinkovitejši začetni ukrepi za vsakogar z visokim krvnim tlakom. Številni posamezniki bodo potrebovali eno ali več zdravil za krvni tlak, da dosežejo zdrav krvni tlak. Čeprav je skušnjava poskusiti domače zdravilo, se ne zanašajte na ukrepe, ki verjetno ne bodo v pomoč, da se boste lahko izognili dolgoročnim posledicam visokega krvnega tlaka. Ko se odločite za zdravljenje hipertenzije, se s svojim zdravnikom pogovorite, ali želite izbrati nekaj, kar se je izkazalo za učinkovito.