Vsebina
Pri mlajših ženskah so bolečine v dojkah pogosto povezane z menstrualnim ciklusom. Ta vrsta bolečine se imenuje ciklična bolečina v dojkah. Hormoni, ki se med menstruacijo dvignejo in spustijo, lahko povzročijo občutljivost dojk, otekanje, bolečine in celo mravljinčenje v dojkah.Če so vaše dojke fibrocistične (nekancerogene spremembe, ki prsijo dobijo grudaste ali vrvi podobne teksture), boste med menstruacijo lažje opazili tudi izbokline in izbokline.
Kaj morate vedeti o tej bolečini in kaj vam lahko pomaga, da jo izboljšate?
Vzroki
Vaš mesečni menstrualni ciklus je odvisen od nihanja ravni estrogena in progesterona. Ti pomembni hormoni pripravijo vaše dojke in reproduktivni sistem na morebitno nosečnost. Občutljivost občutljivosti dojk lahko izvira iz mešanic dojk in dojk, ki se povečajo v času ovulacije.
Bolečine v dojkah so lahko slabše tik pred menstruacijo, nato pa se med menstruacijo in po njej postopoma zmanjšujejo. Pri nekaterih ženskah bolečine v dojkah nenehno vztrajajo, vendar se po poteku cikla razlikujejo po intenzivnosti. Običajno so ciklične bolečine v dojkah ne simptom raka dojke. U
V večini primerov bolečine v dojkah niso povezane z rakom dojk, tudi če niso neciklične, velika študija pa je pokazala, da ima ženska, ki je zaradi bolečin v dojkah poiskala zdravniško oskrbo, le 0,2 odstotka.
Ciste dojk, fibrocistične spremembe in fibroadenomi dojk lahko povzročijo tudi nihajoče bolečine, čeprav so vse to benigne bolezni dojk.
Diagnoza
Če vas skrbijo mesečne bolečine v dojkah in niste prepričani, ali so povezane z menstruacijo, poskusite voditi tabelo bolečin v dojkah. Ta grafikon vam bo pomagal razjasniti, ali so bolečine v dojkah resnično ciklične (v primerjavi z necikličnimi), in zožil možne vzroke.
Bolečine v dojkah lahko pomembno vplivajo na kakovost življenja in obisk zdravnika je dobra ideja za pravilno diagnozo in za več informacij o obvladovanju nelagodja. Vaš zdravnik lahko opravi klinični pregled dojk, mamografijo in / ali ultrazvočno študijo ali MRI (če imate večje tveganje za razvoj raka dojke).
Čeprav je rak dojke najpogosteje neboleč, je lahko boleč, pri mladih ženskah pa se rak dojke pojavlja, čeprav manj pogost kot pri starejših ženskah. Družinska anamneza povečuje tveganje, vendar je pomembno vedeti, da večina žensk, ki razvijejo rak dojke, nima družinske anamneze bolezni.
Rak dojk pri mladih ženskahMožnosti zdravljenja
Prvi korak pri zdravljenju ciklične bolečine v dojkah je potrditi, da je resnična. Nekatere ženske menijo, da so preobčutljive, da se pritožujejo nad nečim, kar se jim zdi "normalno". Vendar bolečine v dojkah lahko močno vplivajo na vaše življenje in povzročajo spolne, fizične in socialne težave. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da ima 30% žensk s ciklično bolečino v dojkah bolečino, za katero je bila značilna, da je resna in je zmanjšala kakovost njihovega življenja.
Pomembno je tudi vedeti, da ne trpite ničesar narobe, če imate ciklične bolečine v dojkah. Študija iz leta 2018, objavljena v European Journal of Breast Health, je želela ugotoviti, ali gre za povezavo med prehrano in bolečino v dojkah, povezano z menstruacijo. Med ženskami z bolečinami v dojkah ni bilo razlik med tistimi brez statusa kajenja, uporabe kontracepcijskih tablet in uživanja alkohola in čaja. Kar zadeva prehrano, je kontrolna skupina (skupina, ki ni imela bolečin v dojkah) dejansko jedla več hitre hrane in sladic, pila več kave in manj telovadila.
Ciklična bolečina v dojkah je ne povezano s slabim življenjskim slogom in prehranskimi navadami.
Vitamini in prehranska dopolnila
Nekaj alternativnih načinov zdravljenja, ki so bili do neke mere ovrednoteni, vključuje olje jegliča (gamolenska kislina), vitex agnus, vitamin E in vitamin B6.
Dvojno slepa randomizirana nadzorovana študija leta 2018 je proučevala sposobnost kamilicnih kapljic za izboljšanje cikličnih bolečin v dojkah. Ugotovljeno je bilo, da je dodatek varen in dobro prenaša ter učinkovito zmanjšuje zmerne ciklične bolečine v dojkah.
Zdravila na recept
Zdravila na recept, ki so lahko v pomoč, vključujejo lokalno protivnetno zdravilo Topricin (diklofenak). Nekatere kombinirane kontracepcijske tablete lahko pomagajo zmanjšati tudi bolečine v dojkah, povezane z menstruacijo (druge pa lahko povečajo bolečino). Na voljo je veliko potencialnih kombinacij in s svojim zdravnikom lahko izberete tisto, ki vam najbolj ustreza glede na vaše posebne simptome. Upoštevajte, da to včasih zahteva preskušanje in napak, in nenavadno je, da ženske preizkusijo nekaj kombinacij, preden najdejo tisto, ki je za njih najboljša.
Med hudimi bolečinami v dojkah (mastalgijo), povezanimi z obdobji, druge možnosti vključujejo zdravila Parlodel (bromokriptin), tamoksifen ali danacrin (danazol).
Samopomoč
Tu je nekaj nasvetov, s katerimi lahko med menstruacijo preprečite in lajšate bolečine v dojkah.
Nosite podporni nedrček
Lahko poskusite nositi a pravilno prileganje podporni nedrček, saj zmanjšanje odbijanja in nihanja dojk med menstruacijo včasih preprečuje ali zmanjšuje bolečine v dojkah. Morda boste želeli imeti profesionalno opremo, da se prepričate, ali ste dobili pravo vrsto nedrčkov s primernim prileganjem.
Razmislite o kamisolih
Nekatere ženske, zlasti tiste z manjšimi prsi, bi se morda brez modrčka počutile bolje. Nekatere camisoles nudijo podporo brez omejitev celotnega modrčka. Športni modrček je lahko tudi bolj udoben kot tradicionalni modrček.
Vroči ali hladni paketi
Uporaba vročih ali hladnih oblog vam lahko pomaga, vendar jih ne nanašajte neposredno na kožo dojk. Med seboj in paketom uporabite brisačo ali mehko krpo in nanesite toplo ali hladno embalažo samo 20 minut naenkrat.
Lajšanje bolečin
Za večje olajšanje lahko razmislite o jemanju protivnetnih zdravil, kot je Advil (ibuprofen), ki lahko pomaga tudi pri lajšanju menstrualnih krčev. Najbolje je, da se izogibate izdelkom, kot je migrena Exedrine, ki vsebujejo kofein, saj lahko kofein nekaterim ženskam poslabša bolečine v dojkah.
Omejite kofeinske pijače
Študije so bile mešane glede vloge kofeina pri cikličnih bolečinah v dojkah, a mnoge ženske vam bodo povedale, da lahko to veliko spremeni. Upoštevajte, da kofeina ne najdemo samo v številnih kavah, čajih in brezalkoholnih pijačah, temveč tudi v čokoladi.
Hidrirajte in zmanjšajte sol
Pijte več vode in zmanjšajte količino soli, da omejite zadrževanje vode.
Slim Down
Spustite nekaj kilogramov, če imate prekomerno telesno težo. Morda boste presenečeni, da lahko le malo izgube teže, včasih tudi od 2 do 3 kilogramov, zmanjša bolečine v dojkah. Mnogi ljudje ugotovijo, da lahko zmanjšanje ogljikovih hidratov in občasno post (nejedenje od 12 do 14 ur na dan, na primer post od večerje do zajtrka) pomaga, da se ti kilogrami lažje odstranijo.
Jejte prav
Mednarodno združenje za raziskave raka priporoča, da si meso mislite kot začimbo in da prostor na vašem krožniku omejite na eno tretjino ali manj. Preostali del krožnika naj bo napolnjen z zelenjavo, sadjem in zdravimi polnozrnatimi žitaricami .
Upoštevajte zelišča in / ali vitamine
Nekateri ljudje so ugotovili, da so prehranska dopolnila, na primer olje iz jegličnih jeglic, vitamin E ali vitamin B6, koristna za zmanjšanje bolečin v dojkah, toda nenehno najprej se posvetujte s svojim zdravnikom. Zavedajte se, da za ta zeliščna zdravila obstajajo le blagi znanstveni dokazi. Zdi se, da ta zelišča niso škodljiva za ljudi, ki so sicer zdravi, vendar lahko medsebojno delujejo z drugimi zdravili in lahko povzročijo nekatere neželene učinke. Če vaš zdravnik teh terapij ne pozna, boste morda želeli obiskati integrativnega zdravnika, ki je usposobljen tako za konvencionalno medicino (alopatsko zdravilo) kot za komplementarno / alternativno medicino.
Odredite se
Stres lahko okrepi bolečino, vključno z bolečino v dojkah, povezano z menstrualnim ciklusom.Zmanjšajte raven stresa z nežnimi vajami, namakanjem kadi ali uporabo preprostih dihalnih vaj. Aromaterapija lahko pomaga tudi pri zmanjševanju stresa, kar lahko zmanjša bolečine v dojkah. Če si vzamete čas za pripravo načrta za zmanjšanje stresa, boste morda imeli trajne koristi ne le zaradi bolečin v dojkah, ampak tudi pri vseh vidikih vašega življenja.
Beseda iz zelo dobrega
Bolečine v dojkah, povezane z menstrualnim ciklusom, lahko znatno zmanjšajo kakovost vašega življenja, pogosto pa vam konzervativni ukrepi lahko zmanjšajo bolečino. Če bolečina omejuje vaše dejavnosti, se posvetujte s svojim zdravnikom in vsekakor obiščite svojega zdravnika, če je bolečina huda. Na voljo so zdravljenja na recept, prav tako pa je pomembno zagotoviti, da so vaše bolečine "običajne" bolečine v dojkah.
- Deliti
- Flip
- E-naslov