Vsebina
- Čustveno spoprijemanje
- Obvladovanje bolečine
- Obvladovanje utrujenosti
- Obvladovanje prehranskih vprašanj
- Obvladovanje neželenih učinkov
- Socialno spoprijemanje
- Praktične zadeve
Kolikor težko je vse skupaj, lahko najdete načine, kako se spoprijeti z vsem, s čimer se zdaj soočate zaradi svoje bolezni.
Čustveno spoprijemanje
Ljudje imajo različne vrste čustvenih reakcij na raka trebušne slinavke. Pogosti so strah, jeza, zanikanje, zmedenost, depresija, tesnoba, žalost in celo krivda. Lahko doživite katero koli ali vse to in katero koli vrsto drugih občutkov. Čeprav so normalni, so lahko tudi izjemni.
Slaba prognoza raka trebušne slinavke bo zagotovo povečala stres zaradi diagnoze. Ne oklevajte in poiščite pomoč pri soočanju s tem. Pomaga vam lahko pogovor s svojim zdravnikom in drugimi člani zdravstvene ekipe, družino ali drugimi ljudmi, ki so se sami ali z ljubljeno osebo spopadali z boleznijo.
Spletne podporne skupine
Spletne podporne skupine so lahko dragocen vir in na voljo kadar koli. Ni vam treba zapustiti hiše, zato vas ne bodo obremenjevali, če bodo simptomi ali zdravljenje terjali davek. Ti vam navadno nudijo ljudi, s katerimi se lahko pogovorite, ki so preživeli ali so trenutno deležni tega, kar doživljate. To je lahko v veliko pomoč, ko se borite, da bi vse razumeli.
Vendar spletne podporne skupine ponavadi nimajo strokovnih stališč in usmeritev. Zato morate vedno poiskati zdravniško pomoč pri svojem zdravniku ali drugih izvajalcih zdravstvenih storitev. Zdravnik vam lahko pomaga, da se odločite, ali bi morali obiskati strokovnjaka za duševno zdravje, in vam pomaga najti dobrega. Vaša zdravniška ekipa je tudi dober vir napotitev v podporne skupine na vašem območju.
Pomembno je, da se obrnete, ko imate težave s svojimi čustvi. Niste sami - na voljo so vam ljudje in viri, ki vam bodo v pomoč.
Obvladovanje bolečine
Če se s kronično bolečino niste ukvarjali že prej, boste morda osupli nad tem, kolikšen vpliv ima bolečina zaradi raka na vas. Lahko povzroči slabo voljo, težave s spanjem (kar poveča vašo utrujenost) in težave s koncentracijo. Kadar ne morete lajšati bolečin, lahko celo privede do obupa in panike.
Morda boste želeli preživeti, ne da bi zaužili veliko protibolečinskih tablet. Nanje pogosto gledajo negativno zaradi možnosti zasvojenosti, pa tudi zaradi motenj in drugih neželenih učinkov, ki jih lahko imajo. Poleg tega je preveliko odmerjanje resnično tveganje, če imate hude bolečine.
Posvetujte se s svojim zdravnikom o kakršnih koli pomislekih glede zdravil proti bolečinam - morda je nagrada vredna tveganja.
Vedite, da se je težje boriti z bolečino, ko preseže vašo vzdržljivost, kot če jemljete zdravila, preden postane preveč slabo, in razmislite o razliki, ki bi jo bolečina lahko imela pri vaši kakovosti življenja.
Ne pozabite tudi, da samo zato, ker je zdravilo na voljo brez recepta (OTC), še ne pomeni, da je popolnoma varno. Na primer, preveč acetaminophena, zdravila v zdravilu Tylenol in številnih drugih izdelkov brez recepta lahko povzroči potencialno usodno toksičnost za jetra. Protivnetna zdravila, kot so ibuprofen (Aleve, Motrin itd.) In naproksen (Aleve), so lahko tudi težka za vaša jetra. Poleg tega zdravnik večkrat morda ne želi, da jih jemljete, ker lahko prikrijejo vročino in druge znake, ki kažejo, da je nekaj narobe.
Vodnik za razprave o zdravniku raka trebušne slinavke
Pri naslednjem zdravniškem sestanku si oglejte naš vodnik za tiskanje, ki vam bo pomagal zastaviti prava vprašanja.
Obvladovanje utrujenosti
Utrujenost raka je težko rešiti. Kdor živi z njo, ve, da obstaja velika razlika med zaspanostjo in popolno utrujenostjo brez energije, ki jo lahko povzroči bolezen.
Preden povečate vnos kofeina ali se odločite za dodatke ali druge metode za boj proti utrujenosti, se posvetujte s svojim zdravnikom. Vprašajte tudi o kakršnih koli dodatkih ali zeliščnih zdravilih, ki jih razmišljate - nekateri od njih lahko negativno vplivajo na druga zdravila.
Dobro je, da si vsak dan namenite čas za počitek ali dremež in zagotovite, da imate po velikem dogodku dovolj časa za počitek in okrevanje. Morda boste morali na novo opredeliti tudi "velik dogodek", saj bi zdaj lahko vključeval nekaj tako preprostega, kot je potovanje v trgovino.
Prav tako ne oklevajte in uporabite pomoč, če je na voljo (trgovine z živili lahko na primer ponujajo avtomobile z motorjem). Nekateri ljudje se počutijo nerodno, če jih lahko uporabljajo, če lahko hodijo ali nimajo vidnih ovir, vendar so na voljo vsem, ki jih potrebujejo. Bolje jih je uporabiti, kot pa, da bi jih potem izbrisali, ker tega niste storili. Še enkrat razmislite, kaj je najboljše za vašo kakovost življenja.
Na splošno pa poskusite ostati čim bolj aktivni. Najti morate ravnotežje med tem, da naredite preveč in premalo, in to je edinstvena točka, ki jo lahko določite samo vi.
Študija primera iz leta 2014 je pokazala, da lahko vadba pomaga ljudem z rakom trebušne slinavke bolje spati, obvladati utrujenost in zmanjšati psihološko stisko.
In to je le vrh ledene gore, ko gre za obvladovanje utrujenosti od raka. Pomaga lahko pri uporabi različnih strategij.
Obvladovanje prehranskih vprašanj
Čeprav je težje paziti na prehrano, ko se ukvarjate z zdravljenjem, simptomi in čustvenimi vplivi raka, lahko skrb za krvni sladkor povzroči občutno slabše počutje. Lahko poslabša težave z utrujenostjo in tudi z vašim razpoloženjem. Upoštevajte prehrano, ki vam jo priporoča zdravnik, in po potrebi preverite krvni sladkor po navodilih.
Če se s prehranskimi težavami preveč ukvarjate, boste morda želeli, da jih bo za vas vodil družinski član ali skrbnik. Pomagalo bi tudi obiskati dietetika.
Morda boste ugotovili, da se od vaše diagnoze zdi, da vsi okoli vas mislijo, da so strokovnjak za to, kaj bi morali ali ne. Ne posegajte po modnih dietah samo zato, ker je neki televizijski zdravnik ali bloger rekel, da zdravi raka - če bi to res, bi vam o tem povedal zdravnik.
Če na spletu raziskujete prehranske težave ali druga zdravila, tudi če zvenijo legitimno, jih pred uporabo preizkusite pri zdravniku. Obstaja veliko slabih nasvetov, napisanih v jeziku, zaradi katerih zveni znanstveno utemeljeno, kadar v resnici ni.
Obvladovanje neželenih učinkov
Neželeni učinki kemoterapije
Kemoterapija, obsevanje in druga zdravila imajo vse možne neželene učinke, s katerimi se boste morda morali soočiti.
Pogosti neželeni učinki kemoterapije vključujejo:
- Driska
- Utrujenost
- Izguba las
- Slabost in bruhanje
- Težave z dihanjem, prekomerno kašljanje
- Izpuščaji, suha koža ali sindrom roke in stopal
- Težave z mišicami in živci (periferna nevropatija)
- Anemija
- Povečano tveganje za okužbo
- Spolna disfunkcija
- Vnetja v ustih, bolečine v ustih in grlu
- Draženje ledvic in mehurja
- Spremembe okusa
Ne bodo vsi izkusili vseh stranskih učinkov. Zdravnik vam bo morda lahko ponudil zdravljenje za zdravljenje nekaterih, ki jih imate, na primer Ativan za slabost in bruhanje, zato spregovorite o njih. Morda boste želeli razmisliti tudi o dobro raziskanih, varnih naravnih zdravilih.
Neželeni učinki sevanja
Sevanje ima enake neželene učinke kot kemoterapija, kot so:
- Utrujenost
- Izguba las
- Povečano tveganje za okužbo
- Težave s kožo (čeprav so posebne težave različne)
Izkusite lahko tudi:
- Izguba apetita
- Težave s plodnostjo
- Druge težave, značilne za območja zdravljenja
Še enkrat se pogovorite s svojim zdravnikom o zdravljenju teh neželenih učinkov in ali vam lahko pomagajo naravna zdravila.
Drugi neželeni učinki zdravila
Vsako zdravilo, ki ga vzamete, ima potencialne neželene učinke. To vključuje zdravila proti raku, pa tudi zdravila, ki vam jih lahko predpišejo za pomoč pri neželenih učinkih kemoterapije ali obsevanja.
Dobro je, če hranite sezname možnih neželenih učinkov, zlasti tistih, ki so lahko nevarni, na katere je enostavno sklicevati se. Poskrbite, da jih poznajo tudi vaša družina in / ali skrbniki.
Komunikacijske linije naj bodo odprte s svojo zdravstveno ekipo, da vam bodo lahko pomagale prepoznati in obvladovati morebitne neprijetne neželene učinke.
Socialno spoprijemanje
Verjetno boste zaradi bolezni in zdravljenja doživeli veliko družbenih sprememb, ki so lahko čustveno težke. Zaradi simptomov in zdravljenja raka lahko onemogočite delo ali sodelovanje v stvareh, v katerih uživate. To vas lahko pusti socialno izolirane in vpliva na vašo predstavo o tem, kdo ste.
Poleg tega veliko ljudi ne ve, kako se soočiti s hudo boleznijo pri nekom, ki ga pozna. Lahko se do vas obnašajo drugače.
Verjetno se bo spremenila tudi vaša vloga doma, kar je lahko za vašo družino stresno. Če ustvarja veliko stresa in težav, boste morda želeli razmisliti o družinskem svetovanju.
Govorite odkrito
Ne glede na odnos, poskušajte se iskreno pogovarjati o svojih občutkih. Razumejte, da ima vaša diagnoza velik vpliv na ljudi okoli vas in da morda čutijo strah, jezo ali vrsto drugih čustev. Ne jemljite njihove reakcije osebno - usmerjena je na bolezen, ne na vas.
Poiščite sistem za podporo
Pomembno je vzpostaviti sistem podpore, ki lahko vključuje družino, prijatelje, vašo zdravstveno skupino in skupine za podporo tako v spletu kot v vaši skupnosti.
Ljudje v vašem življenju pogosto želijo pomagati, a ne vedo kako. Dogovorite se, ko nekaj potrebujete, in bodite natančni. Ali potrebujete nekoga, ki bi šel za vas v trgovino? Pomoč pri pranju perila? Vas odpeljali na zdravniški sestanek? Naj ljudje vedo.
Težko je prositi za pomoč in morda se boste počutili krive, vendar ne pozabite, da se ljudje, ki vas skrbijo, počutijo nemočne tudi pred tem, kar preživljate, in bi bili lahko hvaležni za priložnost, da naredi kaj.
Če se boste sčasoma lahko vrnili na delo in nadaljevali svojo nekdanjo vlogo v gospodinjstvu, ne pričakujte, da se bodo stvari vrnile v prejšnje stanje. Spremenili ste se in spremenili so se vaši odnosi. Dajte si čas, da ugotovite, kako bo videti vaše življenje zdaj.
Praktične zadeve
Verjetno imate veliko praktičnih premislekov. Težko se boste zanje nagovorili, vendar je nujno. Če jih postavite za seboj ali če se žoga valja, lahko lajšate stres in se počutite bolj utemeljeni in pod nadzorom. (In ne pozabite prositi za pomoč, če jo potrebujete!)
Medicinski računi
Glavni pomisleki so vam lahko zdravstveni računi in zavarovanje. Vi ali nekdo, ki je blizu vas, se pogovorite s svojo zavarovalnico, da boste razumeli, kaj bo in kaj ne bo zajeto. Morda ste upravičeni tudi do vladnih programov. Socialni delavec bi vam moral pomagati pri iskanju vseh možnosti, ki so na voljo.
Nadaljevanje dela
Pri delu imate pravico do primerne prilagoditve v skladu z Zakonom o invalidih Američanov. Sodelujte s svojim nadrejenim ali s človeškim virom, da vidite, kaj bi vam lahko pomagalo udobneje delati.
Če ne morete delati, poiščite invalidsko zavarovanje pri svojem delodajalcu in namesto odpovedi razmislite o zdravstvenem dopustu, da se bodo vaše ugodnosti nadaljevale. Če ne morete obdržati službe ali ne delate, boste morda želeli razmisliti o prijavi zaradi invalidnosti.
Načrtovanje prihodnosti
Morda boste želeli narediti stvari, kot so napisati oporoko in predhodno navodilo. Poiščite hospic, da vidite, kaj ponuja, preden ga potrebujete. Stvari uredite čim bolj, da ne boste pod stresom.
Prav tako boste morda želeli razmisliti o zdravstvenem varstvu na domu, kjer vam usposobljeni zdravstveni delavec pomaga in vam pomaga.
Časi so lahko težki. Obvezno sporočite svoje potrebe okolici in izkoristite vire, ki so na voljo za pomoč. Tega vam ni treba iti sam.