Vsebina
Benfotiamin je prehransko dopolnilo, ki je derivat tiamina (znan tudi kot vitamin B1), vitamina B, ki ga najdemo v številnih živilih, vključno s stročnicami, oreški, semeni, pšeničnimi kalčki, obogatenimi žitnimi proizvodi, kot so kruh, žitarice, testenine, riž , in moko ter nekaj mesa in rib. Ker je benfotiamin topen v maščobah in se zdi, da ima večjo biološko uporabnost in boljšo absorpcijo v telesu kot tiamin, ga nekateri uporabljajo za zvišanje ravni tiamina in obvladovanje določenih zdravstvenih stanj.Prednosti za zdravje
Pomanjkanje tiamina v Združenih državah velja za redko. Glede na to so ljudje, ki v glavnem uživajo zelo rafinirane ogljikove hidrate (kot je beli riž) ali neobdelani izdelki iz bele moke, ali pa se izogibajo polnozrnatim žitom, bolj izpostavljeni tiaminu. pomanjkanje. Ogroženi so lahko tudi ljudje s podaljšano drisko, Crohnovo boleznijo in odvisnostjo od alkohola. Naporna vadba in stanja, kot je hipertiroidizem, povečajo povpraševanje telesa po tiaminu, kar lahko povzroči tudi pomanjkanje.
Benfotiamin lahko pomaga obnoviti raven tiamina in pomaga pri preprečevanju posledic pomanjkanja, kot so bolezni živcev, srca in možganov (vključno z resnim stanjem, znanim kot Wernickejeva encefalopatija).
Poleg tega nekateri verjamejo, da lahko benfotiamin v obliki dodatka pomaga pri zdravljenju:
- Anksioznost
- Bolečine v hrbtu
- Depresija
- Diabetes
- Diabetična nevropatija
- FIbromialgija
- Druge vrste nevropatije
- Išias
- Ščitnična bolezen (na primer Hashimotova bolezen)
Zagovorniki predlagajo, da lahko benfotiamin zaščiti telo pred škodljivimi učinki naprednih končnih izdelkov za glikacijo (AGE), glikotoksinov, ki jih najdemo v mesu z visoko vsebnostjo maščob, ki sproži vnetje in pospeši številne degenerativne bolezni, povezane s staranjem.
Do danes je razmeroma malo študij preučilo potencialne koristi jemanja dodatkov benfotiamina za zdravje. Tukaj je pogled na nekatere ključne ugotovitve študije:
Diabetes
Pri sladkorni bolezni lahko visoke ravni glukoze v krvi povzročijo poškodbe žil po več biokemičnih poteh, vključno s tvorbo AGE. To lahko privede do diabetične nevropatije, bolezni, za katero so značilne poškodbe živcev.
Obstaja nekaj raziskav, ki podpirajo idejo, da lahko benfotiamin v zvezi s tem prinese zaščitne koristi. V eni študiji na živalih so tri od teh poti zavirali z dodatki benfotiamina, kar kaže, da ima lahko zaščitni učinek na ljudi med napredovanjem te bolezni.
Ta učinek je podprla še ena študija, objavljena leta Skrb za diabetes leta 2006, ko so ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 zaužili 1050 miligramov (mg) benfotiamina na dan in so dobili obroke z visoko vsebnostjo AGE pred in po tridnevnem obdobju. Zdi se, da benfotiamin ščiti pred oksidativnim stresom, ki ga povzročajo te prehranske dobe.
Dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija faze III na več kot 100 bolnikih je pokazala, da so srednji in visoki odmerek benfotiamina (300 oziroma 600 mg / dan na dan) povzročili nepomemben trend k izboljšanju simptomov nevropatije z večji odmerek je učinkovitejši.
Kljub tem obetavnim rezultatom je ena 12-tedenska študija, objavljena v PLoS One leta 2012 je ugotovil, da benfotiamin ni pomembno vplival na označevalce, ki vodijo do hiperglikemije povzročenih vaskularnih zapletov. Skrb za diabetes, je ugotovil, da 24 mesecev zdravljenja z benfotiaminom ni imelo pomembnih učinkov na delovanje perifernih živcev ali označevalce vnetja pri udeležencih s sladkorno boleznijo tipa 1.
Ni treba posebej poudarjati, da je še vedno potrebnih več raziskav.
Alzheimerjeva bolezen
Amiloidni plaki in zmanjšanje presnove glukoze sta ključni značilnosti bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo. V skladu s študijo na živalih iz leta 2010 je bilo ugotovljeno, da so v možganih bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo odvisni od tiamina odvisni procesi, ki so ključnega pomena za presnovo glukoze, vendar se je dodatek tiamina izkazal za neučinkovitega. Ker lahko telo lažje uporablja benfotiamin kot tiamin, po osmih tednih zdravljenja pa so pri mišjem modelu ugotovili zmanjšano število amiloidnih oblog in izboljšano kognitivno funkcijo.
Glede na majhno klinično študijo iz leta 2016, objavljeno leta Bilten o nevroznanostiJe pet udeležencev z blago do zmerno Alzheimerjevo boleznijo 18 mesecev jemalo benfotiamin (300 mg na dan). Na koncu študije je pet udeležencev pokazalo kognitivno izboljšanje neodvisno od kopičenja amiloidnih oblog.
Ti rezultati kažejo, da je benfotiamin lahko koristen pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni, vendar je tudi za to uporabo potrebno več raziskav.
Možni neželeni učinki
Čeprav je o varnosti jemanja benfotiamina dlje časa malo znanega, obstaja zaskrbljenost, da lahko dodatki benfotiamina sprožijo nekatere neželene učinke, kot so:
- Razdražen želodec
- Slabost
- Omotica
- Izguba las
- Povečanje telesne mase
- Vonj po telesu
- Znižanje krvnega tlaka
Glede na pregled iz leta 2017 v kliničnih preskušanjih derivatov tiamina pri različnih motnjah z odmerki med 300 in 900 mg na dan niso poročali o neželenih učinkih. Ena študija je pokazala, da je več udeležencev poročalo o slabosti in prebavi, ko so dosegli 7000 in 7500 mg / dan; čeprav se benfotiamin v telesu pretvori v tiamin, učinki na telo morda niso popolnoma enaki.
Znano je, da benfotiamin vsebuje žveplo, zato se ga morajo izogibati vsi, ki so občutljivi na žveplo.
Upoštevajte, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena.
Odmerjanje in priprava
Po eni študiji je bilo 320 mg benfotiamina na dan učinkovitejše od 150 mg benfotiamina na dan pri bolnikih, ki trpijo zaradi boleče periferne diabetične nevropatije.
Čeprav niso poročali o veliko nevarnih neželenih učinkih, odsvetujemo uporabo zelo visokih odmerkov, saj doslej ni bilo dovolj raziskav.
Ker so pri diabetični nevropatiji in izboljšanju kognitivne funkcije pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo v območju od 300 mg do 600 mg opazili učinkovite odmerke, je dober pristop začetek z nižjim odmerkom.
Če razmišljate o jemanju dodatka, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, kakšen znesek je ustrezen za vas, če sploh.
Kaj iskati
Dodatek benfotiamin, ki je na voljo prek spleta, je na voljo tudi v trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila.
Ko izbirate med eno od razpoložljivih blagovnih znamk, je dobro, da pregledate nalepko Supplement Facts na embalaži izdelka. Ta nalepka bo vsebovala informacije o vseh dodanih polnilih, vezivih ali aromah ter podrobne podatke o količini aktivnih sestavin na porcijo.
Poiščite izdelek, ki vsebuje pečat odobritve neodvisne organizacije, ki zagotavlja preskušanje kakovosti, na primer ConsumerLab. To bo zagotovilo, da izdelek vsebuje sestavine, navedene na seznamu, brez škodljivih količin onesnaževal. Vendar odobritev ene od teh organizacij ne zagotavlja varnosti ali učinkovitosti izdelka.
Simptomi beriberi (pomanjkanje vitamina B1)