Ali jabolčni kis deluje pri IBS?

Vsebina

• Predvidene zdravstvene koristi ACV
• ACV in prebava
• Kaj pravijo raziskave?
• Bi morali poskusiti ACV za vaš IBS?

Glede na zanimanje za zdravstvene koristi jabolčnega kisa se ljudje sprašujejo, ali je to koristno pri sindromu razdražljivega črevesja. Domača zdravila, kot je ACV, običajno ne dobijo sredstev za raziskave, kot to počnejo farmacevtska zdravila. Zaradi tega je težko priti do kakršne koli trdne ugotovitve.

Predvidene zdravstvene koristi ACV

Upoštevajte, da vse te trditve o vrednosti ACVpomanjkanje znanstvene podpore:

• Deluje kot tonik za kožo
• Razstruplja telo
• Olajša vneto grlo
• Dviguje razpoloženje
• Izkorenini kandido
• Znebi se slabega zadaha
• Pomaga pri zaprtju
• Pomaga pri driski
• Izboljša prebavo
• Naredi vaše lase sijoče
• Spodbuja hujšanje
• Blaži sončne opekline
• Telo postavi v alkalno stanje
• Zmanjša zgago
• Pobeli zobe

ACV in prebava

ACV uživa dokaj priljubljen sloves za izboljšanje prebave. Utemeljitev je, da ACV poveča izločanje prebavnih encimov in poveča želodčno kislino, kar bi vam pomagalo optimalno prebaviti zaužito hrano. Na žalost ni veliko znanstvenih dokazov, ki bi podpirali to teorijo.

Ugotovljeno je bilo tudi, da je ACV koristen pri zmanjševanju driske in zaprtja. ACV vsebuje pektin, obliko topnih vlaknin, zato je teoretično možno, da lahko pomaga absorbirati tekočino iz črevesja in pomaga pri izboljšanju nastajanja blata. Morali bi ga popiti veliko, da bi opazili kakšen pomemben učinek, vendar raziskave kažejo, da bi uživanje velikih količin jabolčnega kisa lahko imelo škodljive učinke.

Kaj pravijo raziskave?

ACV ni bil deležen večje pozornosti akademskih raziskovalcev. Nekatere predhodne študije so preučevale učinke ACV in drugih vrst kisa na sladkorno bolezen, vendar je raziskava preveč omejena, da bi lahko prišla do trdnih zaključkov.

Bi morali poskusiti ACV za vaš IBS?

Zdi se malo verjetno, da bi pitje ACV vplivalo na vaš IBS.

Če se vseeno odločite, da poskusite, raztopite 1 ali 2 žlici jabolčnega kisa v 8-unčnem kozarcu vode in ga popijte pred obroki. Piti naravnost je preveč kislo, saj lahko kisline povzročajo težave z zobmi in požiralnikom. Zaradi te visoke kislosti je uporaba ACV v obliki tablet nekoliko tvegana.

ACV lahko moti absorpcijo zdravil, ki jih trenutno jemljete, zato se pred vključitvijo v prehrano posvetujte s svojim zdravnikom. Še posebej previdni morate biti, če jemljete zdravila za ščitnico ali krvni tlak.