Kako se aerobna vadba bori proti okorelemu srcu

Vsebina

• Pregled
• Vadba in diastolična disfunkcija
• Kako pomaga vadba aerobnih vaj
• Če imate diastolično disfunkcijo

Nedavni dokazi trdno kažejo, da lahko redna aerobna vadba pomaga spremeniti "otrdelost" srčne mišice, ki jo povzroča diastolična disfunkcija. Diastolična disfunkcija pogosto povzroči znatno zmanjšanje telesne vadbe in lahko privede do vrste srčnega popuščanja, znanega kot diastolično srčno popuščanje.

Program aerobne vadbe lahko izboljša simptome diastolične disfunkcije in izboljša kakovost življenja.

Pregled

Srčni utrip je razdeljen na dve fazi - fazo utripanja (ko se srčna mišica krči in izliva kri v arterije) in fazo sprostitve (ko se srce napolni s krvjo, da se pripravi na naslednji srčni utrip). Faza bijenja se imenuje sistola, sprostitvena faza pa diastola.

Pri diastolični disfunkciji otrdelost srčne mišice vpliva na diastolično fazo srčnega utripa, zato sproščujoča srčna mišica težje popolnoma napolni s krvjo.

Vadba in diastolična disfunkcija

Med vadbo lahko srce navadno z vsakim utripom znatno poveča količino krvi, ki jo črpa, del tega povečanja pa je seveda močnejše krčenje med sistolo, da se kri hitreje izloči. Toda enako pomembna je sposobnost hitrega polnjenja srca s krvjo med diastolo. Diastolična disfunkcija - okorela srčna mišica - preprečuje tako hitro polnjenje. Posledično je količina krvi, ki jo srce lahko črpa z vsakim srčnim utripom, omejena.

Bolniki z diastolično disfunkcijo imajo običajno omejeno sposobnost vadbe in se pogosto pritožujejo nad dispnejo ob relativno minimalnem naporu.

Kako pomaga vadba aerobnih vaj

Že dolgo je znano, da lahko reden aerobni trening bistveno izboljša sposobnost vadbe in kakovost življenja bolnikov s tipičnim srčnim popuščanjem, to je srčnim popuščanjem, povezanim z oslabljeno, razširjeno srčno mišico (znano tudi kot razširjena kardiomiopatija). U

V zadnjem času je bilo dokazano, da je mogoče enake rezultate doseči z aerobnim treningom pri bolnikih z diastolično disfunkcijo. Zlasti redna aerobna vadba lahko dejansko zmanjša otrdelost srčne mišice in izboljša polnjenje srca med diastolo.

Naključna preskušanja pri bolnikih z diastoličnim srčnim popuščanjem so pokazala, da lahko redno aerobno vadbo od treh do štirih mesecev znatno izboljša sposobnost vadbe, simptome zasoplosti pri naporu in merila kakovosti življenja.

Pomembno je poudariti, da pri diastolični disfunkciji srčna okorelost izboljšujeta aerobna vadba in ne dviganje uteži ali vadba za moč.Dejansko obstajajo dokazi, da lahko pri teh posameznikih trening moči poslabša težavo zaradi hipertrofije srčne mišice. (zgosti).

Aerobna vadba - običajno hoja, kolesarjenje ali tek - je bolj trajna oblika vadbe z nižjo intenzivnostjo, pri kateri se mišične potrebe zadoščajo z uživanjem kisika.

Če imate diastolično disfunkcijo

Če imate diastolično disfunkcijo, je velika verjetnost, da boste imeli koristi od programa aerobnih vadb. Ne samo, da se boste po nekaj mesecih verjetno počutili bolje, temveč boste lahko tudi začeli spreminjati togost srčne mišice in (kar je še pomembneje) prepreči nastanek diastoličnega srčnega popuščanja. Za začetek aerobne vadbe ali celo sodelovanje v formalnem programu za rehabilitacijo srca se pogovorite s svojim zdravnikom, da boste začeli v pravi smeri.