Vsebina
- A. Starost in drugi dejavniki ne more spremembe
- B. Krvni tlak
- C. Raven holesterola
- D. Diabetes
- E. Prekomerna telesna teža, kajenje in drugi dejavniki življenjskega sloga, ki jih lahko spremenite
Boste doživeli srčni napad ali možgansko kap? Zdravniki lahko preučijo številne znane dejavnike tveganja, da s precej dobro natančnostjo ocenijo vaše možnosti za prihodnji srčni dogodek. Več kot imate dejavnikov tveganja in hujši kot so, večje je tveganje za srčne bolezni.
Ljudje, ki imajo majhno tveganje za koronarno arterijsko bolezen, živijo v povprečju 10 let dlje kot ljudje z velikim tveganjem. In najboljša novica je, da ko enkrat razumete svoje tveganje, lahko veliko storite, da ga znižate. "Najprej raje preprečujemo srčni napad," pravi kardiolog Johns Hopkins Seth Martin, MD, M.H.S. "In za to želimo čim prej prepoznati in obvladovati tveganja."
Zato je koristno razumeti te ABC tveganj za vaše srce:
A. Starost in drugi dejavniki ne more spremembe
"Starost sama po sebi ne povzroča bolezni koronarnih arterij, toda starejši in dlje ko ste izpostavljeni učinkom tveganj, kot so visok krvni tlak ali nezdrav življenjski slog, večje je vaše splošno tveganje," pravi Martin. Z drugimi besedami, škoda se poveča. Moški, starejši od 45 let, in ženske po menopavzi imajo največje tveganje za srčni dogodek.
Družinska anamneza bolezni srca je dejavnik tveganja, ki ga ne morete neposredno nadzorovati, vendar se ga morate zavedati. Še posebej pomembno je, da se pri zdravniku posvetujete o oceni, ali imate očeta ali brata, ki je imel bolezni srca pred 55. letom starosti, ali mamo ali sestro, ki je bila diagnosticirana pred 65. letom starosti.
B. Krvni tlak
Krvni tlak je sila, ki jo kri izvaja na stene arterij. Ko je vaše branje stalno nad 140/90, imate stanje, imenovano hipertenzija ali visok krvni tlak. Zaradi stresa, ki ga ima višji krvni tlak na arterijah in srcu, je verjetnejši srčni napad ali možganska kap.
C. Raven holesterola
Povišan holesterol v krvi je opredeljen kot preveč holesterola - voščene, maščobne snovi - v krvi. Če imate visok LDL holesterol ("slab" holesterol) ali nizek HDL holesterol ("dober" holesterol) ali oboje, je eden najboljših napovedovalcev tveganja za srčne bolezni. Profil lipidov v krvi meri tako število holesterola kot trigliceride, drugo vrsto maščobe v krvi, ki je dejavnik tveganja.
Zdravniki vedno bolj gledajo na tako imenovani "holesterol, ki ni HDL", na še boljše opozorilo za nekatere ljudi z visokim tveganjem.
D. Diabetes
Visok krvni sladkor poveča kopičenje zobnih oblog, kar povzroči poškodbe arterij, ki vodijo do bolezni srca. Diabetiki imajo dvojno tveganje za koronarno srčno bolezen. Pravzaprav večina ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 sčasoma razvije bolezni srca. Če imate prediabetično bolezen ali imate sladkorno bolezen, morate skupaj s svojim zdravnikom razviti načrt prehrane, telesne vadbe in (če je potrebno) zdravil, ki bodo glukozo v krvi pripeljali do bolj zdravih ravni.
E. Prekomerna telesna teža, kajenje in drugi dejavniki življenjskega sloga, ki jih lahko spremenite
Če veliko sedite in ne telovadite, lahko skoraj podvojite tveganje za slabo zdravje srca. Prehrana je pomembna tudi: Upoštevanje diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, maščob z nizko vsebnostjo beljakovin (na primer sredozemska dieta) lahko izboljša zdravje srca, hkrati pa vam pomaga ohranjati zdravo težo. Prekomerna telesna teža ali debelost je povezana z drugimi tveganji za koronarno arterijsko bolezen.
Kajenje je eden najmočnejših dejavnikov tveganja za bolezni srca, na katerega imate nadzor. Tudi lahkotno ali občasno kajenje lahko poveča nastanek zobnih oblog. Cigaretni dim tudi zmanjša razpoložljivi kisik v srcu in pljučih, bolečine v prsih pa lahko poveča, če že imate srčno bolezen. Dodatno tveganje imajo ženske, starejše od 35 let, ki kadijo in jemljejo kontracepcijske tablete.