Vsebina
- Upoštevajte zdravila
- Izogibajte se padcem in nesrečam
- Vzdržujte zdrav življenjski slog
- Nadaljujte z branjem
- Sprejmite svojo podporo
Pregledal:
Jithin Yohannan, MD, M.P.H.
Če ste eden od 60 milijonov ljudi po vsem svetu, ki so mu diagnosticirali glavkom, je pomembno vedeti, da lahko ukrepate tako, da upočasnite ali preprečite njegovo napredovanje, še posebej, če ga odkrijete zgodaj.
Oftalmolog Jithin Yohannan z Inštituta za oči Wilmer iz Johns Hopkins Medicine pojasnjuje, da medtem ko lahko glavkom pri nekaterih bolnikih povzroči nepopravljivo slepoto, lahko spremembe življenjskega sloga in zdravila zmanjšajo njegov vpliv. Deli te nasvete, ki jih lahko naredite sami in s pomočjo drugih, da bi bolje živeli z glavkomom.
Upoštevajte zdravila
Za zdravljenje glavkoma boste morda morali ves dan vzeti različne kapljice za oko. Vzdržujte urnik za pravočasno jemanje ustreznega odmerka.
Nastavite alarme in opozorila na napravah, ki jih imate blizu, kot so mobilni telefon, ura, računalnik ali tablični računalnik, za opomnike čez dan. Obvestite svojega zdravnika, če imate težave z zdravili in odmerki. "Strogo upoštevanje zdravil je najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredi bolnik z glavkomom, da se mu vid ne poslabša," pravi Yohannan.Izogibajte se padcem in nesrečam
Pri nekaterih bolnikih glavkom lahko poveča tveganje padca in nesreč zaradi izgube stranskega vida. Pomembno je, da v svojem domu jasno označite meje. Področja, kot so vrata, predali, pulti in robovi mize, lahko prepoznate s svetlim ali kontrastnim barvnim trakom ali barvo. Organizirajte pogosto uporabljene pripomočke in naprave na območjih, kjer so lahko dostopna.
Uporabite tehniko, imenovano skeniranje. Skeniranje vključuje natančen pogled na okolico s premikanjem glave od leve proti desni in od zgoraj navzdol, da pokrijete celotno vidno polje pred hojo. To lahko pomaga prepoznati stvari, kot so stopnice in drugi predmeti, ki bi jih lahko pogrešali na poti.Vzdržujte zdrav življenjski slog
Vadba lahko izboljša zdravje očesa in tudi ostalega telesa. Vadba večkrat na teden je lahko zelo koristna, vendar se o svoji vadbeni rutini posvetujte s svojim zdravnikom.
"Čeprav je vadba odlična, se boste morda želeli izogniti vajam, kot so položaji joge, pri katerih mora biti glava pod srcem ali dvigovanje zelo težkih uteži," pravi Yohannan. "Te so povezane s povečanim očesnim tlakom, ki je pomemben dejavnik tveganja za poslabšanje glavkoma."
Nadaljujte z branjem
Ljudem s slabovidnostjo je branje morda težko, vendar obstajajo orodja, ki vam lahko pomagajo. Ročne lupe izboljšajo nalepke ali besedilo v knjigah. Zvočne knjige vam omogočajo, da uživate v knjigah, ne da bi vam bilo treba brati. Spletni bralniki zvoka storijo enako za brskanje po internetu. Večina spletnih brskalnikov omogoča lažjo branje velikosti in kontrasta pisave v računalniku ali tabličnem računalniku.
Sprejmite svojo podporo
Za prevoz in druge načine podpore poiščite pomoč pri prijateljih in družini. Skupina za podporo vam lahko pomaga pri številnih zgornjih nasvetih, vključno z zdravljenjem z zdravili in zdravimi navadami.
Najpomembneje je, da ostanete v stiku z ekipo za oskrbo glavkoma z rednimi pregledi in jih redno obveščajte o stanju svojega stanja. Po potrebi vam lahko pomagajo najbolje voditi načrt zdravljenja ali za rehabilitacijo vključijo druge ekipe za nego oči, kot je specialist za slabovidnost.
"Glavkom je pogosto zelo obvladljiva bolezen," pravi Yohannan. "Velika večina bolnikov ne bo oslepela od glavkoma, če bodo dobro spremljali svojo negovalno ekipo in upoštevali njihova priporočila."