Vsebina
- Izpostavljenost toksinom
- Škodljivi dodatki
- Preveč alkohola
- Debelost, diabetes ali visok holesterol
- Zgodovina bolezni jeter
Človeška jetra so čudovit organ. Vsak dan proizvaja žolč, pretvarja hranila iz vaše prehrane, čisti toksine iz krvi, razgrajuje maščobe, alkohol in zdravila, nadzoruje raven sladkorja in hormonov v krvi, shranjuje železo in še veliko več.
Dr. Saleh Alqahtani, direktor kliničnih raziskav jeter pri Johns Hopkins Medicine, ugotavlja, da ne bi smeli čakati, da se pojavijo simptomi, ki bodo začeli biti pozorni na možnost bolezni jeter.
"Nočete rumeneti od zlatenice ali čutiti bolečine v zgornjem desnem delu trebuha, ker so to znaki, da so vaša jetra že zelo bolna," pravi dr. Alqahtani. "Veliko bolje je ustaviti bolezen jeter, preden postane preresna." Tu je pet glavnih dejavnikov tveganja za razvoj bolezni jeter.
Izpostavljenost toksinom
Medtem ko so jetra odgovorna za čiščenje toksinov iz krvi, je prekomerna izpostavljenost toksinom lahko škodljiva. Preberite opozorilne nalepke na kemikalijah, ki jih uporabljate po hiši, in pred uživanjem operite sadje in zelenjavo, da zagotovite, da pesticidov ne prebavljate.
Korak naprej: Kupite čisto sadje in zelenje. Johns Hopkins, strokovnjakinja za prehrano Lynda McIntyre, priporoča, da se seznanite s klasifikacijami delovne skupine Dirty Dozen ™ in Clean Fifteen ™, ki jih izvaja delovna skupina za okolje, glede pesticidov.
Škodljivi dodatki
Samo zato, ker je dodatek označen kot "naraven", še ne pomeni, da je dober za vas - številna zelišča in dodatki so povezani z okvaro jeter. "Dvajset odstotkov poškodb jeter v ZDA povzročajo zelišča," pravi dr. Alqahtani. Če jemljete več zdravil ali zelišč, ki delujejo na jetra, lahko to oteži. Povejte svojemu zdravniku o vseh zdravilih in dodatkih, ki jih jemljete, tudi o občasnih zdravilih ali zdravilih brez recepta.
Korak naprej: Preverite sami. Poiščite bazo podatkov LiverTox® o zdravilih, zeliščih in dodatkih, za katere je znano, da vplivajo na jetra.
Preveč alkohola
Alkoholna zamaščena jetra, ki povzročajo vnetje jeter (alkoholni hepatitis), morebitne brazgotine (cirozo) in celo rak jeter, je proces, ki se začne že pri štirih pijačah na dan za moške in dveh pri ženskah. Ko se pojavijo simptomi, se vam jetra morda popravijo. Dobra novica: ljudem, ki prenehajo piti v fazi maščobnih jeter, se njihovo stanje lahko spremeni.
Korak naprej: Dolžni ste vedeti - ali vaše pitje boli jetra? Odgovor vam lahko pove preprost krvni test.
Debelost, diabetes ali visok holesterol
Ti pogoji lahko povzročijo brezalkoholno maščobno bolezen jeter, kar lahko povzroči tudi cirozo in rak jeter. "Maščobna bolezen je najhitreje rastoči razlog za potrebo po presaditvi jeter," pravi dr. Alqahtani. Tako kot pri alkoholnih zamaščenih jetrih jih je mogoče v "maščobni" fazi razveljaviti tako, da zrežemo enostavne ogljikove hidrate, kot sta kruh in sladkor, ter uživamo več sadja, zelenjave in beljakovin. Še nasvet: Pijte veliko kave.
Korak naprej: Se borite s težo? Ne obupajte; niste sami. Preberite pregled zdravljenja debelosti v Zdravstveni knjižnici Johns Hopkins.
Zgodovina bolezni jeter
Ne glede na to, ali ste vi ali družinski član doživeli bolezen jeter, ste morda bolj dovzetni za bolezni jeter. Na primer, hepatitis B ali C in hemokromatoza sta dejavnika tveganja za raka na jetrih. Če je bližnji sorodnik kdaj imel genetsko bolezen jeter, kot je hemokromatoza, Wilsonova bolezen ali pomanjkanje alfa-1-antitripsina, potem bodite pozorni na simptome. Če ste vi ali ožji družinski član imeli bolezen jeter, se morate izogibati alkoholu.
Korak naprej: Naj bo test jetrnih encimov del vašega letnega fizičnega posega.