Vsebina
- Prednosti zdravega življenja med zdravljenjem
- Strategije, kako ostati zdrav med zdravljenjem in po njem
Če se borite proti raku, vam lahko zdrav način življenja pomaga med zdravljenjem in po njem. Raziskave kažejo, da lahko dobra prehrana, gibanje in druga zdrava vedenja izboljšajo kakovost vašega življenja med zdravljenjem.
"Prevzem odgovornosti za svoje zdravje z razvojem zdravih navad vam omogoča, da se bolje spopadate s svojim zdravljenjem in morebitnimi stranskimi učinki," pravi Lonny Yarmus, D.O., interventni pulmolog, pooblaščen za zdravljenje raka na pljučih v Celovitem centru za raka Sidney Kimmel.
Prednosti zdravega življenja med zdravljenjem
Dobra prehrana, gibanje in dejavnosti za lajšanje stresa vam lahko pomagajo obvladati posledice raka in njegovo zdravljenje. Dejansko nekatera zdravila proti raku delujejo bolje, če se dobro prehranjujete, se več gibate in odpravite druge slabe navade, kot je kajenje, pravi dr.
Dr.Yarmus pojasnjuje, da lahko zdrav način življenja pomaga zmanjšati nekatere neželene učinke zdravljenja raka, vključno z:
- Utrujenost
- Slabost
- Bruhanje
- Stres
- Anksioznost
- Depresija
Strategije, kako ostati zdrav med zdravljenjem in po njem
Zdravo življenje vam lahko izboljša kakovost življenja med in po zdravljenju pljučnega raka. Nekatere ljudi odkritje pljučnega raka motivira, da se osredotočijo na svoje zdravje. Za druge se je težko zavzeti za nove, zdrave navade. Naslonite se na svoj sistem podpore, vključno z ekipo za nego raka, ki vam bo pomagala razviti zdrav življenjski slog.
Prvih pet zdravih navad, ki vam lahko pomagajo pri zdravju med in po zdravljenju, so:
- Nehaj kaditi: Tudi če so vam diagnosticirali pljučnega raka, obstajajo takojšnje koristi, če prenehate kaditi, med drugim:
- Normalna raven krvnega tlaka in srčnega utripa
- Manjše tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca in visok krvni tlak
- Izboljšano delovanje pljuč in dihal
- Dobro jesti: Dobra prehrana je pomembna za bolnike s pljučnim rakom. Če uživate prave vrste živil, se lahko počutite bolje, ostanete močnejši in se borite proti okužbam. Če niste prepričani, kako se prehranjevati zdravo, vas lahko povežemo z nutricionistom Johns Hopkins, ki bo sestavil načrt prehranjevanja, ki ustreza vašim edinstvenim potrebam.
- Bodite aktivni: Telesna aktivnost lahko pomaga zmanjšati utrujenost, izboljša razpoloženje in ohranja zdravo telesno težo. Tudi kratki napadi, kot je nežna hoja ali lahkotno raztezanje, vam bodo koristili.
- Pridobite podporo: Poleg fizičnega zdravja je bistvenega pomena, da se spoprimete s svojim duševnim zdravjem in čustvenimi potrebami. Morda se boste želeli pogovoriti s svetovalcem ali drugimi bolniki z rakom, ki razumejo, kaj preživljate. Preberite več o podpori zdravljenju pljučnega raka.
- Upravljajte s svojo oskrbo: Ne glede na to, ali ste vi ali skrbnik, ki zagovarja vašo oskrbo raka, je pomembno, da imate nekoga, ki zagovarja vaše potrebe. To vključuje komunikacijo s skupino za oskrbo raka, usklajevanje sestankov in spremljanje simptomov in neželenih učinkov.