Vsebina
- Pridobite osnovni test sluha.
- Nosite zaščitno slušno opremo.
- Spremljajte glasnost naprav.
- Za slušalke naj bodo izdelani kalupi po meri.
Glasen hrup vam lahko zelo škoduje, ne glede na to, ali gre za močan izbruh ali dolgotrajno izpostavljenost. Zvoki se merijo v decibelih, tisti, ki presegajo 85 decibelov, pa lahko trajno poškodujejo ušesa. Pogosti viri glasnega hrupa so kosilnice (106 decibelov), ognjemeti (150 decibelov) in rock koncerti (120 decibelov).
Približno 15 odstotkov odraslih, starih 18 let ali več, poroča o težavah s sluhom in tveganje narašča s staranjem. Do 39 odstotkov odraslih v šestdesetih letih ima težave s sluhom. Dobra novica je, da vas lahko ukrepanje zdaj zaščiti pred izgubo sluha kasneje v življenju.
Razmislite o naslednjih korakih:
Pridobite osnovni test sluha.
Večina odraslih še nikoli ni opravila preizkusa sluha, vendar se splača podpirati ta trend. Pri naslednjem letnem fizičnem pregledu prosite za preizkus sluha kot del rutinskega pregleda. Preskus sluha daje vašemu avdiologu izhodišče, ki ga lahko primerja s prihodnjimi rezultati za spremljanje napredovanja izgube sluha.
Nosite zaščitno slušno opremo.
Ko ste v hrupnem okolju, nosite zaščitno slušno opremo, na primer čepke ali zaščitne slušalke. Ušesne čepke boste verjetno našli v lokalni lekarni ali glasbeni trgovini, za več informacij pa lahko prosite tudi svojega avdiologa. Ljudem, ki so redno izpostavljeni hrupu, lahko vaš avdiolog priporoči ušesne čepe po meri. Pomislite na "zaščito za ušesa", preden ste izpostavljeni hrupnemu okolju, na primer:
Rock koncerti ali kakršna koli glasna izvedba
Gradbišča
Hrupna delovna mesta
Letališča ali železniške in avtobusne postaje
Košnja trate ali pihanje listov
Avtomobilske dirke
Lov ali odstrelSpremljajte glasnost naprav.
Med gledanjem televizije ali uporabo mobilnih naprav naj bo glasnost enakomerna. Biti mora dovolj glasen, da se vam ni treba truditi, da bi slišali, vendar ne tako glasno, da bi ga, ko zapustite sobo, še vedno slišali iz drugega dela vašega doma.
Za slušalke naj bodo izdelani kalupi po meri.
Če glasbo pogosto poslušate v slušalkah s prenosno glasbeno ali video napravo, je dobro, da izdelate kalupe za slušalke po meri. Obstajajo razmeroma poceni kalupi za ušesa po meri, ki ustrezajo edinstveni obliki ušesnega kanala in se pritrdijo na žice slušalke. Zvok se vam bo zdel resnično boljši, saj bodo kalupi za ušesa po meri blokirali zunanji hrup in omogočali bolj kakovostno poslušanje.
Za uporabo s slušalkami so na voljo številni kalupi za ušesa po meri, drugi pa so namenjeni glasbenikom in ljudem, ki so izpostavljeni hrupu. Avdiolog vam lahko pomaga izbrati najboljši slog za vas.