Sadje in zelenjava

Posted on
Avtor: John Stephens
Datum Ustvarjanja: 26 Januar 2021
Datum Posodobitve: 27 November 2024
Anonim
Sadje in zelenjava
Video.: Sadje in zelenjava

Vsebina



Pregled

Zdrava prehrana vključuje dodajanje zelenjave in sadja vsak dan. Zelenjava, kot so brokoli, zeleni fižol, listnate zelenice, bučke, cvetača, zelje, korenje in paradižniki, imajo malo kalorij in visoko vsebnost vlaknin, vitaminov in mineralov. Številne študije so pokazale, da je uživanje veliko zelenjave izjemno zdravo. Poskusite jesti približno 3 do 5 obrokov na dan. Sadje je tudi dober vir vlaknin, vitaminov in mineralov. Poskusite jesti 2 do 3 obroke sadja na dan.

Datum pregleda 13.6.2018

Posodobljeno: Emily Wax, RD, Center bolnišnice Brooklyn, Brooklyn, NY. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.