Vsebina
Pregled
Preprosti ogljikovi hidrati se hitro razgradijo, da se telo uporabi kot energija. Enostavne ogljikove hidrate najdemo naravno v živilih, kot so sadje, mleko in mlečni izdelki. Najdemo jih tudi v predelanih in rafiniranih sladkorjih, kot so sladkarije, namizni sladkor, sirupi in brezalkoholne pijače. Večina vnosa ogljikovih hidratov mora izhajati iz kompleksnih ogljikovih hidratov (škroba) in naravnih sladkorjev namesto predelanih ali rafiniranih sladkorjev.
Datum pregleda 22.2.2018
Posodobljeno: Robert Hurd, dr. Med., Profesor endokrinologije in zdravstvene etike, Univerza Xavier, Cincinnati, OH. Pregled, ki ga zagotavlja mreža VeriMed Healthcare. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.