Vaja 30 minut na dan

Posted on
Avtor: John Stephens
Datum Ustvarjanja: 24 Januar 2021
Datum Posodobitve: 26 November 2024
Anonim
Шашлык по-Кавказски за 30 минут! Вкусно, сочно и быстро
Video.: Шашлык по-Кавказски за 30 минут! Вкусно, сочно и быстро

Vsebina



Pregled

Vadba vam daje največ koristi, če to počnete vsaj 30 minut na dan 5 do 6 dni na teden. Ampak vam ni treba storiti 30 minut zapored. Študije kažejo, da dobite enake koristi, če delate 10 minut 3-krat na dan, kot to počnete na daljši seji.

Datum pregleda 14.1.2018

Posodobljeno: Linda J. Vorvick, MD, Klinični izredni profesor, Oddelek za družinsko medicino, UW Medicine, Medicinska fakulteta, Univerza v Washingtonu, Seattle, WA.Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.